Le poste de la course à pieds

Merci pour vos réponses! Bonne année !

Je vais regarder d'occasion, c'est vrai que je suis un peu frileuse avec la nouvelle technologie sur vinted, mais quand je vois le prix par rapport à du neuf! La montre vous aide vraiment dans votre démarche ?

J'essaie de pas en faire trop pour ne pas me blesser au début, mais j'aurai envie d'y aller tous les jours (je me limite à 2 fois, je fais du step aussi et je vais à la salle!)

Le club me plairait bien pour être accompagné, pour varier, mais la contrainte horaire est à réfléchir, j'irai voir les créneaux d'entraînement.

J'ai trouvé une course de 6 kms le 2 juin, c'est donc mon premier objectif !!

lasnia
Bravo


Honnêtement ça va dépendre de chaque personne mais perso ça m'aide. Je suis très chiffre/graphique/données donc j'adore voir ce genre de trucs :
















Mais plein de gens s'en fichent et courent aux sensations ! Y'a pas de mieux ou moins bien mais je pense que ça peut franchement motiver.

J'ai souvent acheter du matos cher d'occasion et jamais de souci :) que ce soit Vinted ou LBC.

alecto

Super tes stats !
Dire que je courais le semi à 11 km/h.
Ça date.

Aujourd'hui repos de course. Par contre en est allé marcher dans la neige et j'avais pris mes bâtons de trail pour faire de la marche rapide.
Et bien c'est trop top. Ça fait vraiment bien travailler tout le haut du corps, que ça soit les bras, le dos ou la ceinture abdominale.
J'étais rincée.

Bonne année à toutes ! (et tous mais je crois qu'on est surtout féminine ici) Que vos projets et envies pour cette nouvelle année se concrétisent !

Pour ma part, "pause" pendant la semaine entre Noël et nouvel an. J'étais en Savoie avec ma famille. Pause entre guillemet car j'avais quand même emporté quelques affaires de sport, au cas où
Je suis du coup sortie le 28 pour tester la course en montagne (et donc des dénivelés !). Bon, évidemment, j'avais pris des baskets de route (elles sont plus basique visuellement que mes trails et donc pouvaient plus passer inaperçu si j'allais en ville). J'ai donc fait quasi que de la route. Quelques demi tour car à plusieurs endroits, des chemins étaient écroulés et un ruisseau passait. Super sortie ! Paysage magnifique, personne, et bonne sensation (bon, j'en pouvais plus à la fin et j'ai pas mal marché sur les côtes). J'ai malheureusement mis en pause mon appli a un moment et j'ai oublié de remettre. J'avais fait 40min et 5 km avec 300 de D+ à ce moment là. Au final, ma sortie a duré 2h pour quasi 16km et je pense entre 500 et 600 D+.

Petite sortie de la nouvelle année hier : 11.5 km en 1h15. Il faisait beau et plutôt bon.

Pour 2024, j'aimerais participé à l'épreuve des 44km de la SainteLyon en décembre 2024. J'ai un an pour me préparer. Objectif du coup : faire plus de sorties entrainements plutôt que des sorties "plaisir" sans but.

Concernant sortir quand il fait froid, j'ai deux hauts décathlon, un jusqu'à 10° et un jusqu'à 0°. Selon le ressenti, je rajoute un vêtement de pluie : Ca me permet de maintenir la chaleur au besoin et si j'ai trop chaud, je peux le retirer (quand il ne pleut pas évidemment). J'ai aussi 2 tour de cou. Je peux en mettre un sur les oreilles et un pour le cou. Des gants, des chaussettes épaisses, pantalon ou short (j'aime bien être couverte sur le corps, mais les jambes, ça me dérange pas d'être court). J'aime bien mettre une casquette surtout quand il pleut. Et je préfère les écouteurs sans fil qu'un casque : ça s'adapte plus à ma pratique et équipements et ça me permet de bien entendre ce qui se trouve atour de moi.
Pour la montre, ça sera mon investissement sur 2024. Pour débuter, je ne pense pas que ça soit la priorité. Un téléphone avec une appli suffit.
Concernant un club, pour le moment, je ne suis dans aucun. Peut être que je m'inscrirais dans un à la rentrée scolaire.
Et pareil : vestimentaire c'est tout décathlon.

marisal
Waouh courageuse ! C'est cool les changements d'environnement pour courir ! :)
Bonne année à toi

Tu as raison pour l'appli au début, je ne sais pas pourquoi je n'y songeais plus ! Mais j'aimais beaucoup Sportractive avant ma montre, c'était vraiment pas mal.



Mini sortie pour moi, j'ai profité d'une accalmie de la tempête qu'on a actuellement dans l'ouest. 18mn sur 3,3km ... le vent en face était terrible

Je devais courir ajd mais mon chéri est parti en urgence récupérer ses moutons qui se sont sauvés. Du coup personne pour garder bébé. .
Ceci dit ca m'arrange car il faut un temps épouvantable et j'ai pas la foi d'aller me faire tremper.
Demain ca ira mieux et on a de nouveau de la neige en fin de semaine normalement.

C'est peut être l'occasion de sortir le tapis de course puis de faire un peu de gainage.

Bonjour à toutes et bonne année... sportive !

De retour sur le forum après des vacances calmes à cause de la coupure annuelle, j'ai quand même pu sortir quasi tous les jours marcher dehors avec le chien de mon frère, qui était d'un côté bien content de sortir tous les ours, de l'autre frustré de ne pas pouvoir courir au point que les dernières sorties j'ai plus dû le freiner qu'autre chose (miam les courbatures au Q et aux ischios pour le retenir, mdr !).

Ca m'a en tout cas fait du bien et j'ai encore une semaine sans course mais je reprends le boulot, donc ce sera vélo à la salle en rentrant du boulot (et punaise, que cette reprise avec météo dégueu est difficile, je ne suis même pas allée marcher ce midi tellement ça pleuvait et ventait...).

Bref, je redémarrerai l'année avec un trail 15km "chez moi" la première semaine, puis objectif semi + marathon en mars et avril. Je vais voir s'il y a moyen de faire un trail de temps en temps en remplacement de sortie longue...

Après covid et traitement antibio j'ai continué de tousser, j'espère que ça va vite se calmer par contre, parce que là c'est pas ouf...

J'étais plus à l'aise en courant tranquillement, où j'ai quasi pas toussé, qu'installée dans mon canapé .

Et là ça m'embête encore, grrrr

Nan mais les dénivelés chez toi me font flipper ! Bravo pour une reprise directement si sportive, je reste tellement admirative de ça !

la-rowane

Bon courage pour la reprise.
Pour la toux, après COVID, ça m'avait duré 2 semaines après la fin de la fièvre.
Et un état physique pitoyable.
Même marcher j'avais du mal.

Cette année c'est l'hécatombe j'ai l'impression. Entre la grippe et le COVID, tout le monde est malade.
Cette météo très humide et l'absence de soleil ne doit pas aider.

la-rowane

Comme je disais à Alecto, je n'ai pas le choix
En gros c'est soit je cours sur la route qui est plus plate (100 D+ sur 7,5 km) mais je ne peux pas emmener tous mes chiens. Et puis c'est de la route, vraiment pas ma passion.
Soit je vais en forêt et là c'est tout en montée et descente. mais le paysage est splendide et je ne croise personne, ni humain ni voiture.

Ne t'inquiète pas, l'amélioration viendra avec le temps :) ! Pour commencer, le mieux c'est de se construire un fond solide, et courir lentement et tranquillement sur de longues durées c'est parfait pour ça et pour débuter :) !

J'ai commencé toute seule avec un programme probablement assez semblable au tien. ET quand j'ai atteint la demi-heure, j'ai ensuite augmenté progressivement selon ce que j'avais au programme de 5 d'abord puis 10 min par semaine (à raison de 3 séances par semaine).

Au bout de 6 mois et 2h puis 20km non-stop, j'ai décidé de m'inscrire à un club d'athlé, histoire de commencer le fractionné, trouver de la motivation et commencer à améliorer la vitesse et le cardio pour ne plus souffrir à chaque rupture de rythme.

Sinon dès que je commence à marcher vite, je transpire abondamment et j'ai très chaud, donc je cours très léger, en short et débardeur. Quand il fait froid j'ai depuis peu une veste ultra légère mais imperméable et coupe-vent, un bonheur. Des manchettes peuvent faire l'affaire aussi quand j'ai froid au début et que je veux les enlever après.

Pour la musique, j'ai depuis l'année dernière un casque à conduction osseuse et j'apprécie grandement de pouvoir entendre ce qui se passe autour de moi, car même sur chemin on sait pas trop ce qui peut arriver dans le coin (chemin, autres coureurs, chasse en cours, chiens...).

Pour la montre, je n'en ai pas eu de suite, mais c'est vrai que ça peut donner pas mal d'infos intéressantes, si on part du principe que je regarde après ma sortie et pas pendant :).

J'ai trouvé la mienne neuve en promo parce que c'était mes sous d'anniversaire, mais Backmarket ou autre plateforme de reconditionné ça peut être pas mal aussi pour ce genre d'équipement :)

C'est quoi un tapis de course magnétique ?

Et bravo pour la motivation, je crois que même avec les baskets au pied je serais rentrée et les aurais retirées

Il n'y a que pour le trail des 40 bosses où j'y suis allée quand même malgré la neige et le gel (et c'était vachement bien) mais c'était aussi la première et la seule fois pour l'instant où j'ai couru avec les jambes couvertes tellement ça caillait

joual

Oui je m'en rappelle. Et je me dis que je ferais sûrement comme toi dans les mêmes circonstances, je suis bien mieux en nature que sur route mais.. .je déteste tellement le dénivelé, malgré mes efforts sur le renfo à vélo à la salle qui m'a déjà un peu aidée

J'ai eu droit à cortisone et antibio pendant une semaine et là ça fait 2 semaines que j'ai fini le traitement... Je voulais aller à une pharmacie ce midi mais vu la météo j'ai pas eu envie de mettre le nez hors du bureau... J'irai demain...