Hello, bonne année tout le monde !
Je refais surface après une intoxication alimentaire/gastro carabinée (nickel pour la nouvelle année, on adore!) : moi qui avait prévu de commencer l'année avec une sortie longue le 1er janvier, j'étais au bout de ma vie à vomir mes trippes, ça commence bien
J'ai profité de nos quelques jours passés en Corse pour fêter Noël en famille pour courir au soleil
ça fait tellement du bien, ici c'est la grisaille et la pluie depuis novembre, ça n'arrête pas ...
10 km pour le réveillon de Noël le long de la mer et séance de fractionné en côtes pour Noël (ça aurait été dommage de ne pas profiter du dénivelé n'est-ce pas ?!) suivi d'une petite baignade jusqu'aux ischios qui fait du bien
(la mer était bien agitée les jours précédents donc j'étais bien contente de pouvoir tremper les jambes ^^)
C'était dur de se motiver à retourner courir à mon retour sous la flotte et le vent, pff. J'arrive à maintenir un rythme de 3 à 4 séances par semaine : 1 fractionné, 1 sortie en EF, 1 sortie canicross et parfois 1 sortie longue quand j'ai le temps.
Pour cette année 2024, mon objectif principal est la régularité ! J'aimerais faire environ 1000 km.
Normalement, ce sera le début des canicross officiels avec ma Prunelle : à voir comment ça se passe, si on continue les compétitions ou si on se cantonne à de l'entrainement purement "loisir". Première échéance : 3 mars 2024. Ca va venir vite !
Je voudrais également faire quelques courses et trails, il faut que je commence à me positionner sur celles qui me plairaient afin d'essayer de m'entrainer intelligemment x).
unapepi courage pour la reprise, I feel you, j'ai enchainé une pause de 2 semaines pour la cica de mes nouveaux tatouages début décembre, puis covid mi décembre, puis intox/gastro pour la nouvelle année ... j'espère que maintenant c'est bon
lasnia je rejoins ce qui a été dit pour D4. Je trouve que parfois Lidl fait des vêtements techniques pas trop mal et vraiment pas chers, j'en ai quelques uns. A Noz il y a aussi des bonnes affaires si tu en as un près de chez toi. Récemment j'ai acheté une brassière Odlo pour 6,99€ :)
Quand il fait au dessus de 0° C je cours en short généralement, en dessous en collant long. Les indispensables pour moi sont des bandeaux pour couvrir mes oreilles (< 15°C) et des gants.
Je ne suis pas inscrite en club mais j'y réfléchis, car j'ai parfois du mal à me motiver seule, surtout par mauvais temps et habitant en Lorraine, ben le mauvais temps ... pas le choix
bon courage pour atteindre ton objectif, il n'y a plus qu'à !
alecto bravo pour ta progression !
J'adore aussi les données auxquelles on peut avoir accès via les montres. Par contre, concernant ta course de 13km, je trouve cela énorme le temps passé en Z5. Je ne sais pas si ton capteur cardio est fiable, mais c'est comme si tu avais passé toute ta sortie > au seuil, sans passer par la case échauffement. Comment te sentais-tu sur cette sortie ?
Je rejoins
la-rowane, ta course est dans 3 semaines, fais attention à ne pas te blesser
marisal wow, un sacré beau challenge la SaintéLyon !!
la-rowane pas besoin d'être une rapide sur les courtes distances pour faire du canicross ! Et puis tracter, ça s'apprend ! en tout cas j'espère que tu te sentiras vite mieux.
joual trop bien les sorties en famille avec le chariot !
Tu as vraiment une motivation à toute épreuve, bravo !
. Encore que sur les courses officielles on a souvent tendance à courir plus vite même sans s'en rendre compte...
. Je suis tout au nord de Paris, proche de l'Oise
! Il aurait plus nagé que couru, je pense 
. Et fallait voir les buttes à franchir à la fin, après les courses on a vu les moutons du fort se balader dedans pour te donner une idée...
!
Mais ça n'est que le début ! Largement le temps d'en profiter.
.
