Le poste de la course à pieds

Coucou !

Ici, dernier weekend pépère, longue sortie en forêt avec ma pote à chiens et les chiens (avec crêperie incluse au dej , le chien a été super sage) de 21 km samedi.

Dimanche, sortie habituelle 14km avec ma pote et les 3 toutous.

Ce matin, on reprend la course à pied !

Il fait super froid, je m'y attendais et me suis couverte, petit footing 10km + la marche, je suis rentrée pile poil pour me préparer et choper mon train pour aller au boulot.

Résultat : une fois arrivée au boulot donc en ayant bien marché après la demi-heure assise dans le train, les genoux vont devoir se remettre en route et un petit souci que j'ai eu au dos entre les fêtes semble installé et s'est manifesté (pas trop fort heureusement).

Mais bon, dans l'ensemble ça va ! Mercredi fractionné au stade, dimanche trail de 15km pour soutenir les organisateurs de mon club. Et à partir de lundi ou mardi prochain, exit le ptit footing et bonjour la course de côtes et le début de la prépa marathon !

Bon ben aussitôt dit, aussitôt fait !
Je devais aller chercher des friandises pour les chiens à MaxiZoo et il se trouve que c'est à quelques centaines de mètres du magasin spécialisé et comme c'était déjà les soldes chez moi, pourquoi attendre
Bon, pas de grosse surprise lors de l'analyse de la foulée toussa, j'ai les pieds creux et il me faudrait des semelles orthopédiques. Mais j'arrive jamais à m'y tenir tellement ça me fait mal
Il m'a fait essayé des Brooks et des Hoka, totalement opposées : impossible à définir la sensation avec les Hoka, vraiment étrange, mais je ne me sentais pas super à l'aise. Puis j'ai testé des Saucony "entre les deux" et j'étais plutôt bien donc ... vendu ^^ il s'agit du modèle "Echelon 9", j'aurais préféré noir plutôt que bleu marine mais bon ça reste un détail. Il m'a annoncé une durée de vie d'environ 1000 km, par contre pour l'histoire des matériaux la-rowane il m'a dit que c'était du bullshit ?!
Je les ai testées viteuf samedi sur 5,5 km tout tranquille, c'était pas encore la grande forme, mais j'étais à l'aise dedans donc c'est le principal !

Pfiou, tu m'impressionnes à faire un 14 km le lendemain d'une SL de 21 km ^^

De belles sorties ce week-end pour toi marisal !!

alecto je sens que tu vas nous pondre un sacré record à ta course du 21

Alors qu'est-ce que ça dit la voiture joual ?

Hello,

Niveau chaussures, mes premières étaient aussi des saucony et puis je suis passé aux NB et là j ai des Salomon pour le trail et sinon des NB rebel v3 pour la route et les chemins secs.
Et bien ce week-end je me suis surprise. J étais partie pour 10 km en forêt et comme je me sentais bien 18km au compteur.
Cette semaine, ce sera tapis et vélo elliptique. Pas le temps de faire une sortie.

Hello,

Niveau chaussures, mes premières étaient aussi des saucony et puis je suis passé aux NB et là j ai des Salomon pour le trail et sinon des NB rebel v3 pour la route et les chemins secs.
Et bien ce week-end je me suis surprise. J étais partie pour 10 km en forêt et comme je me sentais bien 18km au compteur.
Cette semaine, ce sera tapis et vélo elliptique. Pas le temps de faire une sortie.

clya Pour les matériaux je peux pas dire, à vrai dire j'en sais trop rien, mais il y a pas mal d'articles qui disent la même chose et eux n'ont a priori rien à vendre . Mais en vrai j'ai envie de dire que tant qu'on est bien dans les chaussures c'est le principal :). J'ai un pied pourri, du coup dès que les chaussures ne vont plus je le sens assez vite, vu l'inconfort ou les douleurs que ça occasionne, sauf quand le chaussant lâche en premier, à la jonction avec la semelle

clya

Comme quoi chaque pied à sa chaussure adaptée. Il faut juste trouver.
Pour les semelles orthopédiques, je te conseille vraiment de les faire si tu en as besoin.
Déjà tu vas vraiment gagner en confort.
Et puis, ça évitera vraiment les blessures au niveau des articulations, surtout les genoux.

Ça y est ma voiture est réparée mais faut que j'aille la récupérer !

Super pour ta voiture joual


Bonne prépa la-rowane c'est un bel objectif que tu t'es lancé, c'est chouette. Je suis sûre que tu vas le réussir haut la main vu ce que tu cours déjà toutes les semaines :D

clya
Bonne excuse le magasin d'animaux pour tes chaussures

unapepi
Hé ben, quasi le double de ce que tu souhaitais, le top !!



Petite sortie de 5km ce soir à la frontale. J'ai passé la journée à désherber dans le froid mais la motivation était là malgré tout ! Vitesse de 10,7km/h, sachant que je ne souhaitais pas forcer.

6km au réveil ce matin, 34mn

alecto

Super ça, belle motivation !

alecto J'ai déjà fait le marathon de paris l'année dernière... en 4h21 (quand je dis que je suis pas une rapide ).

Là j'ai bien progressé cette année et j'aimerais le faire en moins de 4h et je sais déjà que je suis trop gourmande, puisque ça ferait que mon allure marathon de cette année était mon allure semi de 2023

Bravo pour ta motiv d'hier et tes temps, je n'arrive déjà pas à les atteindre. Moi 10,7 je force déjà pas mal puisque c'est mon allure semi de 2023

Franchement, beau rythme alecto ! J'avoue que je suis plus proche de la-rowane : je tourne autour de 10km/h.

J'ai une collègue avec qui je sors courir le midi qui s'est inscrite sur un semi marathon début mars. Elle me suggère de m'inscrire aussi. J'avoue que j'hésite. Ca me ferait un très bon entrainement sur distance mais j'ai regardé le parcours, on fait quasi 3 fois la même boucle :/ J'ai peur de trouver le temps long.
Et ça veut aussi dire que je dois aller voir mon médecin pour obtenir un certificat médical. Sauf que j'ai déménagé de là où est mon médecin traitant et aucun n'accepte de nouveaux patients dans mon nouveau secteur :/ De toute façon, il me le faudra bien ce certificat pour 2024.

joual Oui je sais bien... J'ai pris rdv avec la podologue du sport, fin mars ... en espérant que j'obtienne un rdv sur désistement avant. Sinon j'ai une amie pédicure/podologue, faut que je vois avec elle, mais ça m'embête qu'elle ne soit pas spécialisée dans le domaine du sport.

Quelle motivation alecto ! Machine !

marisal Sinon tu as la solution d'un médecin en visio, via Qare ou autre, tu as énormément de disponibilités sur ces plateformes ! Par contre, autant je fais souvent les mêmes tours, autant faire 3 fois la même boucle je pense que ça me gonflerait ahah, mais si c'est pour accompagner quelqu'un et caser un entrainement en même temps ... why not !

Après je cours plus vite que vous mais nettement moins longtemps aussi hein !!


Ce soir on a fait piscine

Bon, j'ai pris rdv avec mon médecin qui est "loin". Il est accessible en transport en commun depuis chez moi donc ça va, c'est juste qu'en cas d'urgence (ce qui m'est arrivée cet été), impossible d'y aller. Là, j'avoue que pour un certificat médical, ça va, il y a souvent pas mal de dispo (j'ai rdv demain soir !).
Il faudrait aussi que j'aille voir un podologue du sport. J'ai vu qu'il y en avait un dans ma ville, donc cool !

Et je pense m'inscrire à la course. J'hésitais justement à cause des quasi 3 tours mais je me dis que ça sera justement un très bon entrainement mental

marisal Pour en avoir déjà fait en 2 boucles, ça a l'avantage de son inconvénient : reprendre en début de boucle d'un côté c'est frustrant, de l'autre comme il y avait eu "reconnaissance du tracé" sur la première boucle, au moins je me situais dessus et je voyais un peu où il faudrait forcer, où j'allais me "reposer", ou je devrais faire attention au sol, par exemple.

Mais bon 3 boucles... chaud ! J'aurais bien proposé le semi de PARIS mais il est complet depuis 1 moi et demi