Le poste de la course à pieds

unapepi
C'est fou ! Mais ce ne sont que les trails/courses des grandes villes qui sont prisées ainsi, non ? Je n'ai pas constaté de courses trop vite complètes de mon côté

alecto

J'espère que ta course se passe bien !

Ici on va repartir sur une pause forcée. Maintenant c'est la gastro qui a décidé de se pointer. 2024 commence sous le signe des virus hivernaux.

Mince ... pas cool avec la gestion des bestioles et de la petite ! Bon courage.


Bon sinon tip top : trail super dur, boueux (je me suis enfoncée jusqu'à l'aine un moment !!), avec des buses et ruisseaux à traverser avec de l'eau jusqu'aux mollets ... mais j'ai géré et je suis 2ème féminine

alecto

Trop bien,bravo.

C'est mon conjoint qui gère tout. Moi je l'ai fait la semaine dernière pour lui.

joual
Ouf, j'espère que tu iras vite mieux


Le classement général est sorti hier soir, je suis 46/211 et donc 2ème féminine au total et 1ère de ma catégorie, ça fait troooop plaisir

Les lots sont super en plus. Bon, rien de végane dans la bouffe mais ça fait plaisir quand même

Bravo pour la course alecto ! Et du coup, au vu du parcours que tu nous as décrit, tu l'as fait en combien de temps ?

Week-end plutôt repos pour moi. Je suis allée à la salle samedi matin pour travailler le bas du corps. J'ai fini avec 20min de stair master et retour en EF jusqu'à chez moi. En revanche, aucune envie de sortir le lendemain, donc ça a été repos. Avec le froid et la neige qu'on a eu jeudi, c'était verglacé partout.

marisal
Je l'ai fait en 53,50mn pour un total de 8,74km et non 8 comme annoncé (vérification ultérieure par tout le monde ahah). J'ai vraiment beaucoup marché donc je suis pas mal satisfaite au final ...
La première était à 52mn ! Et la troisième 54,20mn ...

joual je compatis j'y suis passée pour débuter l'année ... bon courage !

alecto félicitations podium + 1ère de ta catégorie, wow bravo
je ne vois pas c'est quoi à droite de la bière ? sympa la plaque en chocolat, de beaux lots
tu as déjà une prochaine course dans le viseur ??

marisal un peu de repos ça ne fait pas de mal, et avec le verglas, c'est mieux de ne pas prendre de risque !


De mon côté, footing 35 min sous la neige lundi midi (il neigeottait) pour aller chercher la médaille de Prunelle en ville (3,5 km) que j'ai complété avec un tour de parc.

Mercredi, on était en alerte orange pluies verglaçante. Le matin, wow les sols étaient de vraies patinoires. J'ai manqué de tomber 4 fois juste pour mettre les chiens dans le jardin le matin : c'était beaucoup trop dangereux d'aller les promener ! Finalement la température est remonté (mardi soir -8°C, mercredi matin -3°C, mercredi soir 9°C TOUT VA BIEN) et j'ai pu aller courir en short footing en EF 7,2 km

Vendredi, échauffement de 20 min puis demi Cooper, quel PLAISIR sur une piste de 250 encore enneigée et verglacée par endroit, bref pas le top mais ça me donne une base de travail.

Samedi "canicross" la chienne n'a pas tracté ... ça fait déjà deux sorties, elle va voir l'ostéo prochainement du coup. J'avais choisi un itinéraire à mi-chemin, j'étais jamais allée dans ce bled, au final la route n'était pas déneigée et il y avait encore de la neige et du verglas, l'éclate 6km à 11,4 km/h, contente vu les conditions. J'ai pris le chien de mon ami sur ~ 800m, incroyable, j'ai jamais couru aussi vite (~ 17 km/h), quelles sensations !!! Lui déteste courir, il y va de temps en temps pour faire plaisir au chien mais sinon il préfère le VTT, du coup je vais aller courir quelques fois avec son chien pour éventuellement faire une course pas pratique car il n'habite pas tout près mais bon.

Maintenant que les températures remontent un peu, la pluie est de retour je préfère quand même le froid sec

clya
Merci !!
C'est un assortiment de nougat, chocolats et friandises :)

Prochaine course le 4 Février, la Course au large, 13km au bord de la mer dans le Finistère



Bravo pour avoir couru dans le froid 6km à quasi 11,5km/h, tu m'impressionnes !!



Je comprends marisal, c'est casse gueule le verglas en plus ><

Petit run d'une heure ce midi avec ma collègue au parc. J'ai fait 3 tours de chauffe, puis 4 ou 5 avec la moitié en allure plus rapide et la moitié en récupération.
Pas des temps de fou même si je me suis fait une belle accélération sur un des tours pour dépasser des gens. Du coup, je me suis même surprise moi-même à avoir finalement pas mal de ressources si je voulais les utiliser.
Et j'ai ressorti le short !

unapepi Très belle photo !

Et pour les courses, j'avoue ça semble s'emballer en ce moment. J'étais déjà deg de ne pas pouvoir me faire offrir semi+marathon de paris à Noël vu que ça a été complet début décembre :/...

Après, sur les petits trails que je fais dans le coin, je m'y prends souvent assez tard, genre 2 ou 3 semaines avant, mais en effet il y en a eu un où un pote du stade m'a proposé de faire celui de la veille avec lui mais qui était finalement déjà complet...

Bref, ça va être comme quand je faisais du CCE amateur, organiser le planning des courses en début d'année

joual Mais comment tu enchaines ! Allez c'est bon, après cette gastro tu auras fait ton quota et tranquille pour le reste de l'année ?

alecto Félicitations pour ton trail ! Les conditions avaient l'air dantesques !

EDIT : par contre c'est chaud pour le prix en chocolat, me connaissant je bugguerais ad vitam eternam : bouffer tout ce beau chocolat comme la grosse morfale que je suis ou garder le prix en souvenir ?

Allez, je profite d'une micro-pause dans mon rattrapage de boulot !

je devais continuer la prépa marathon mercredi mais avec la météo annoncée le stade a été fermé.

Du coup j'ai rien fait mercredi, juste marché le toutou jeudi, vendredi j'ai pris le train vers Chinon pour passer le weekend en famille, donc pas grand chose vendredi non plus.

Du coup j'ai calé le fractionné du mercredi le samedi, la sortie longue EF du dimanche le dimanche et le fractionné du lundi le lendemain.

Bah les 3 jours d'affilée, sa pique sa race !

- 5 x 1000m j'étais déjà en PLS samedi
- 1h45 d'EF (sûrement trop rapide en plus, j'ai eu la flemme de préparer l'entrainement sur la montre et me rappelais pu à quelle allure ça correspondait sur le plan d'entrainement
- 4 x 2000m lundi, autant dire que je savais déjà que ça se passerait pas bien et en effet ! j'ai ralenti l'allure vite mais fini la séance quand même en variant avec vachement moins d'amplitude que prévu mais en forçant quand même l'allure entre les récup.

Et comme lundi aprèm j'étais censée être rentrée chez moi à 18h et qu'en fait ça a plutôt été 2h du mat (miam le train en panne en pleine voie !), heureusement que j'ai quand même fait la séance lundi (sous la pluie ) , parce que mardi matin je me serais pas levée à 5h30 pour aller la faire

Du coup, retour ce soir au stade pour sûrement encore galérer de fou

la-rowane
Tu dois être au stade, on pense à toi


Outch, j'ai mal aux pieds rien qu'à lire tes trois jours je suis sûre que ça portera ses fruits :)


Je rentre d'un 7km en 40mn, première sortie depuis la course. Je vais devoir augmenter sous peu ma vitesse, je stagne sous les 11km/h quasi à toutes mes sorties.
Pour les prix en chocolat .... je suis végane donc ça reste le souci, je n'en mange pas une bouchée ! Mais la famille et les collègues sont contents ahah.