Et en effet, c'était la dernière sortie longue hier.
Prévue de le faire avec les 2 gars qui ont un niveau un peu au-dessus du mien mais normalement même objectif marathon, à savoir moins de 4h. Sauf que l'un des 2, toujours ambitieux, prévoit finalement un sub 3h50.
Bon allez, j'avoue que je m'y attendais et je savais que j'allais en ierch un ptit peu, qu'ils me feraient faire ça un peu plu vite que ce qui était prévu pour moi.
Et comme le 2ème n'aime vraiment pas le bitume et les routes, j'avais mis mes chaussures mixtes, et j'ai bien fait !
Bon, la météo a été clémente avec nous, mais concrètement sa meulait sa race le matin, avec un vent bien froid, rrrr ! Toutou lui, il était super content de la température, je pense
(et en p^lus de ça j'ai trouvé une nouvelle parade, que j'espère permanente et pas à l'effet temporaire, pour le récupérer dans son jardin, en 2min c'était plié).
Donc à nouveau un 4x4000, mais je suis arrivée plus tôt sur le lieu de rdv pour m'échauffer avant car je savais qu'ils allaient faire très court à ce niveau-là.
- 1er 4000 : fait à ma vitesse prévue semi au lieu de la vitesse marathon.
- 2ème 4000 : assez rapide aussi, la fin a été compliquée quand on courait dans l'herbe et la terre, l'impression des jambes lourdes qui n'aidait pas, on l'a bien senti tous les 3.
- 3ème 4000 : la fatigue et le rythme un peu trop rapide se font sentir, toutou commence aussi à ralentir, et je me rends compte que comme une andouille j'ai oublié de reprendre mes gommes à la caféine, le crash est arrivé !
- 4ème 4000 : je laisse les gars aller un peu devant à leur rythme, ils me rejoignent quand ils ont fini le leur, lol !
Sur le dernier 4000, en plus de bien sentir la fatigue et de commencer à ralentir, le chien a fort ralenti aussi et je le traine un peu, ça n'aide pas... Sauf que bizarrement, quand il a vue une bernache sur son chemin, il n'était plus fatigué" du tout, lui a sauté dessus en me tractant de ouf et l'a attrapée en la mordant à l'aile.
Evidemment il ne voulait pas lâcher mais heureusement il n'a pas serré trop fort, les gars ont fait demi-tour pour venir à la rescousse et à 3, on a réussi à lui faire lâcher prise sans trop de bobo pour l'oie qui a pu partir et ne semblait pas avoir mal, elle n'a perdu que 3 ou 4 plumes, ouf !
Bref, niveau cardio après ça j'étais rincée et les dernier 2000 j'ai lutté.
MAIS ! contente de voir qu'en luttant, je tenais l'allure marathon prévue par le coach, donc quelque part c'est rassurant de me dire qu'en galère c'est l'allure marathon que j'arrive à tenir. J'espère que ce sera pareil pour le jour J !
Voilà voilà pour les z'aventures du weekend
du moins dans le Nord Est ...
!
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!
On avait le champion du monde de triathlon et à mon avis, toute son équipe (ils "jouaient" à domicile).
