Le poste de la course à pieds

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64
Auteur
34946 vues - 950 réponses - 2 j'aime - 17 abonnés

Fruit.des.bois

Novice

Trust : 40  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 26
Le poste de la course à pieds
Posté le 15/08/2023 à 17h10

Bonjour à tous !

Je n'ai pas trouvé de post similaire, j'espère ne pas me tromper.
Je crée ce sujet pour rassembler les coureuses (les coureurs sont aussi les bienvenus s'il y en a) et que l'on puisse échanger sur nos entraînements, nos courses à venir, nos problèmes, mais aussi nos fiertés !

Motivons nous ensemble, et nous finirons par parcourir le monde en courant !

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
2 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 26/03/2024 à 09h39

Ce matin, petite séance avec 40min EF + 5x 1min/1min, simple, basique et court... Bah la fatigue était revenue, les jambes lourdes, l'air de rien cette micro séance m'a bien crevée...

Et bien sûr hier soir, j'ai eu la flemme de faire un bain d'eau froide, ce qui est ballot sinon je me serais rappelée que j'avais vidé la baignoire ! Du coup pas de bain d'eau froide non plus en rentrant ce matin...

Je vais vraiment m'y tenir jusqu'au marathon, là, je pense ...

Demain soir, dernière "grosse" séance, le reste ce sera de l'EF pendant 10 jours !

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
2 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 28/03/2024 à 10h57

Dernière grosse séance hier soir !

Journée un peu compliquée, j'ai repris les bains d'eau froide aussi et j'ai eu froid touuuuute la matinée ...

Au stade, c'était 10x800m. Un poil fatiguée à l'échauffement et lors des 2 premiers 800, j'ai ensuite pu me mettre dans le rythme et j'étais mieux.

Il y a juste les 2 derniers où je me suis sentie un peu moins bien. Et en effet, c'est le seul moment où j'ai été quelques instants dans l'allure cible . En fait, les 8 premiers 800 j'"étais entre 4:20 et 4:40 au lieu de 5:07 .

J4ai vu aussi sur la courbe Garmin qu'entre les 2 derniers, le cardio n'était pas du tout descendu, ce qui explique probablement ce ressenti bien difficile des 2 derniers !

Maintenant, place à l'EF pendant 10 jours !

Ce weekend, je me fais encore un week-end plaisir, bonnes grosses sorties avec le chien en marche le samedi et courir en forêt (probablement plus que les 60min d'EF demandées ), mais la semaine prochaine, je vais tâcher de me tenir strictement au programme course à pied et peut-être ne plu aller marcher le midi au parc, ou alors moins vite et moins longtemps, à voir.

Mais tellement contente d'être venue à bout de cette prépa ! J'espère que ça se passera vraiment bien au marathon, cette fois

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
0 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 28/03/2024 à 10h58

Et vous sinon, vous prévoyez quoi ce weekend ? Alecto tu n'avais d'ailleurs pas un truc prévu ? Ca va mieux ?

Marisal

Membre d'honneur
 

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1614
0 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 28/03/2024 à 11h40

la-rowane A oui ! Ca a bien poussé par rapport à ta vitesse cible
Comment tu te sens à la fin de cette prépa et avec le marathon dans 2 semaines ?

Pour ma part, rien de prévu ce week-end. Je pense me faire des petites ou grosses sorties mais rien de planifier. Après les 2 courses, je pense que j'ai surtout envie de prendre plaisir à courir sans objectif.

Ma collègue s'est inscrite à la Paris-Versailles en septembre. Du coup, je pense m'y inscrire. 16km mais une montée à 7% sur 2 km au milieu du parcours. L'avantage c'est que ce n'est pas un boucle

Édité par marisal le 28-03-2024 à 11h42



Joual

Membre ELITE Argent
 

Trust : 576  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8358
0 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 28/03/2024 à 11h42

Ici je sors d'une bonne rhino. Du coup j'ai couru samedi et depuis plus rien. Je pense y retourner tranquillement à partir de demain.

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 28/03/2024 à 12h44

marisal Je me suis aussi inscrite à la Paris-Versailles, histoire de le faire avec notre groupe du stade, vu qu'ils en parlaient tous. Paraît-il qu'il n'y a pas trop de bitume, alors tentons :D !

Sinon bah contrairement à l'année dernière, je me sens pas ni "puissante" (lol) ni en super forme. Assez fatiguée, un peu en vrac.

Mais les allures au-dessus pendant la fin de prépa me laissent espérer atteindre mon objectif au marathon, genre "ça va, à cette allure c'est facile" .

Là j'ai envie de profiter du weekend, en espérant qu'il fasse beau.

Je sais d'avance que ça me soûler de ne pas trop bouger la semaine prochaine, mais il paraît que c'est pour mon bien et la bonne cause

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 29/03/2024 à 16h14

Allez, bon long weekend à toute et profitez bien de vos sorties :D !

Unapepi

Initié
 

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 93
2 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 29/03/2024 à 17h54

la-rowane Sortie longue prévue ce week-end et ensuite semaine tranquille car trail le 7 avril. Puis reprise du programme pour le semi du 5 mai

Marisal

Membre d'honneur
 

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1614
3 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 08h52

Petite sortie de 10km hier matin. Départ 8h15. Avec le changement d'heure, c'était "tôt" donc pas grand monde. Température agréable et très bonnes sensations. Le seul hic a été une envie très forte d'aller au gros coin J'ai dû ralentir à cause de ça.
Au final, un bon rythme au début : progressif jusqu'à 6 min/km. Après j'ai dû ralentir mais je me sentais très bien avec le rythme.

Ladygodiva

Membre ELITE Or
  

Trust : 472  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 68575
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 09h04

marisal le gros coin?
Je ne connaissais pas l'expression

Marisal

Membre d'honneur
 

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1614
2 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 09h06

ladygodiva Ça donne plus d'infos

Joual

Membre ELITE Argent
 

Trust : 576  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8358
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 09h32

marisal

Le gros coin

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 10h32

Ici, on va dire que la relâche ce sera à partir d'aujourd'hui ...

Petite balade de chiens samedi de 10 km.

Dimanche, j'étais censée faire 1h d'EF... mais on avait enfin l'occasion de sortir en forêt avec les copains et en plus il a fait super beau le matin, alors ça a plutôt donné une sortie 22km en 3h . Bon du coup on y est allés vraiment tranquilles, on a marché plusieurs fois (avec mon binôme) à chaque bout de chemin pour attendre les copains avant de repartir, ...etc.

Hier... j'étais censée faire une petite balade de chiens mais j'ai m*rdoyé mon réveil, du coup je me suis retrouvée dans ma voiture 1h trop tôt, j'avais oublié d'enlever le réveil du travail du lundi matin !

Du coup j'ai fait une petite boucle de 6km et 1h avant de rejoindre ma copine, 18km de marche en tout et en 3h, j'avoue qu'à la fin j'étais rincée

Ce matin, j'ai bien fait mes 40min d'EF, mais c'était pas la super forme pour autant, ahem...

Marisal

Membre d'honneur
 

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1614
0 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 10h58

la-rowane ha ha oui, en effet, week-end "tranquille" pour toi xD (bon au moins, dans les allures j'ai l'impression).

J'avoue que quand la météo est de la partie, c'est dur de se limiter.

La-rowane

Membre VIP
 

Trust : 198  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4024
1 j'aime    
Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 11h23

marisal Valà, j'ai été sage dans les allures :D !

Et ouais, la météo c'était vraiment le bonus, on avait décidé de toute façon de se faire une chouette sortie forêt dans tous les cas !

Mais c'était trop bien, ça me manquait tellement ! Même le toutou il était bien content ! C'est d'ailleurs pour ça aussi qu'hier j'en avais marre, il n'a pas arrêt de tracter ! Pas trop fort mais au bout de 18 bornes ça faisait quand mpême bien chauffer les hanches et les ischios
Page(s) : 1 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64
Le poste de la course à pieds
 Répondre au sujet