Le poste de la course à pieds

clya Ca a l'air plutôt très positif tout ça ! et bravo pour les moins de 45 ! Un temps que je ne ferai probablement jamais mais qui fait rêver, lol !

Je me rends compte aussi que j'avais pas répondu à une de tes questions, à savoir mon pied pourri : léger hallux valgus, trop léger pour opérer, trop présent pour l'oublier ! donc tendinopathie associée (miam les crampes de la voûte plantaire et des orteils, les douleurs pouvant remonter tout le long jusqu'à l'extérieur du genou !) et probablement arthrose sur la jointure métatarse/gros orteil (en gros je serais naviculaire comme les chevaux, lol !)

marisal on se serait pas croisées ce midi ? Tu as fini plus tard que d'hab en tshirt orange ?

Sinon, weekend "habituel" ici, en profitant du beau temps parce qu'apparemment ça ne va pas durer !

Balade de chiens samedi matin, sortie longue en forêt hier matin avec les copains et le toutou et course de côtes ce matin pour boucler le tout, lol !

J'avoue qu'entre la course elle-même et la météo prévue, j'ai pas du tout hâte d'être à mercredi pour les interclubs.

Je sens que je vais passer les 15-20min les plus longues de ma vie

la-rowane Non, ce n'était pas moi, j'ai posé des jours lundi et mardi. En revanche, ça sera moi ce midi Mais comme d'hab, ça sera entre 12 et 13h.

clya ouaaaa !!! Félicitation pour cette course et ce temps qui fait rêver !
Plutôt positif pour ta blessure/douleurs. Je ne fais plus assez de renfo, c'est peut être aussi ça le truc


Rien pour moi entre vendredi et mardi car je n'étais pas chez moi.
Hier, petit run de quasi 10km à 8h. Début difficile car je serai bien restée au lit plus longtemps mais j'avais envie de courir donc ... Au début, c'était un peu difficile, mais sur la fin, comme j'étais en EF voir en EF très cool, j'étais très bien.
Je recours du coup ce midi, en espérant que le parc ne ferme pas entre temps avec la météo (bon, au moins, il risque d'y avoir moins de monde).

marisal D'après le site du parc, pas de fermeture annoncée aujourd'hui :). en même temps la vigilance orage c'était pour cette nuit (et chez moi ça a bien tonné, avec les éclairs à fond, ça allait parfaitement avec le film qu'on a regardé avec l'homme ).

Et cool pour le run, c'est souvent comme ça que ça se passe pour moi, j'ai pas envie du tout et puis quand j'y suis et que ça se passe bien c'est cool !

la-rowane J'avais peur que ça change en cours de route.

Au final, parc ouvert, et très bonne sortie un peu plus de 7km en 42min avec un rythme à 5.54 min/km
Pas trop de monde comme prévu (possible que les jours fériés aident la météo). J'ai juste eu un peu chaud car j'ai pas osé enlevé mon imper de peur d'avoir un peu trop froid en t-shirt (pas envie de tomber malade).

marisal J'avoue que même en marchant, j'hésitais à garder ou enlever la veste imper. Finalement j'ai laissé aussi !

Ah bah tiens, je me rends compte que j'avais pas posté le compte-rendu d'hier, à savoir la 3000m course aux interclubs.

Bon du coup, ça s'est moins mal passé que prévu, il a fait beau (mais lourd) toute la journée.

Je suis allée aider à la mise en place le matin à 7h30, partie ensuite balader le chien et passer un peu de temps ensuite avec ma mère.

J'avais un mal de tête de l'enfer depuis 2 jours, c'est parti juste comme je remontais au stade, ouuuuuuuf !

J'ai fait un échauffement express (j'allais parler de "détente", lol), mais en fait il y avait du retard.

J'avais aussi fait le choix des chaussures à plaque carbone, j'ai eu l'impression que ça a un peu aidé.

Je partais sur une moyenne de 5min au km, et évidemment c'est parti bien plus vite que prévu mais finalement j'étais assez à l'aise (au début).

Bon, 7,5 tours de stade c'est quand même très long, mais j'ai bouclé les 3000 en 14min09, ce qui est mieux que les plus de 15 que j'envisageais, avec doubler de mon premier lièvre en milieu de course et doubler de la 2ème lièvre dans la dernière ligne droite où finalement je me suis rendue compte que j'en avais encore sous le pied, finalement :D !

la-rowane A mais oui ! Ton 3000m !
Beau rythme ! Tant mieux si le mal de crâne est passé avant la course, avec les conditions décrites, ça aurait pas été super agréable. Le chef était content ?

J'ai aussi senti qu'il a fait lourd hier. C'est aussi pour ça que j'ai eu du mal, surtout au début.

marisal Ouais le chef était content ! Apparemment j'ai même ramené plus de points au club que l'année dernière sur la marche rapide

Mais bon, c'est possible que je sois pas disponible l'année prochaine le 1er mai, cette fois

Hello ! Quoi de neuf, toutes :D ?

Ici, on s'est inscrites avec des copines du club à une rando pas loin de chez nous, 24km... qu'on avait prévu de faire en partie en courant.

Comme chacune avait des niveaux différents et pas la possibilité de tout courir, on a fait ensemble la première partie en marchant, puis en courant. Comme l'allure était vraiment très tranquille, j'ai alterné marche et course pour qu'on reste ensemble.

Ambiance super sympa, et pour 5€ d'inscription on avait un super ravito sandwichs/fruits/fruits secs et même hot dog à la fin ! Le toutou a bien aimé la gamelle d'eau qu'ils lui ont servie exprès et aussi les bout de saucisses du hot dog qu'il a obtenus en faisant les beaux yeux à tout le monde (bon en fait juste par moi et une copine, sinon il aurait bouffé toutes les saucisses du jour .

Super ambiance, balisage au top et comme j'étais venue en train (une première pour Apollo d'ailleurs), on est rentrés en courant à mon vrai rythme, donc sur les 30km faits en tout, les 9 derniers ont été plus fatigants que tout le reste avant, lol !

Ce matin, j'étais partie pour ma course de côtes du lundi mais flemme quand même, donc ça s'est transformé en footing décrassage de 10km environ, c'était bien suffisant !

J'ai lâché l'affaire pour ce matin car la semaine va être fort chargée en course à pied à partir de mercredi

la-rowane Sympa cette randonnée. Mais c'est une randonnée de compétition pour qu'il y ait des ravitos ?
Du coup, tu as fait 10km ce matin ou c'est prévu ce soir ? Je n'ai pas compris

Pour ma part, sortie 11km samedi. Rien hier ni rien prévu aujourd'hui (ce qui est pas plus mal, j'ai l'impression d'avoir mal partout et pas qu'à cause de la sortie de samedi). J'ai prévu de ressortir courir demain midi.
Aujourd'hui, ça sera séance haut du corps ce soir.

J'espère aussi pouvoir en profiter avec le long week-end qui arrive En plus, on a une belle météo prévue pour le moment

marisal Nan, juste une randonnée, même pas de dossards :D ! mais ravitos quand même c'était trop bien et très convivial du coup :)

D'habitude je fais course de côtes le lundi matin, et j'étais partie pour ce matin mais après l'échauffement bah...je suis restée en mode échauffement, mdrrrr

Et oui, belle météo prévu pour ce long LONG weekend :D ! Tiens d'ailleurs j'ai fait ma première séance de renfo vendredi soir aussi. Intéressant t pas trop long mais j'ai vraiment pas eu l'impression de forcer, chais pas si ce sera super utile...

Bonjour à tous, un petit moment que je n étais pas venue. Semi marathon fait ce week-end mais assez compliqué. En effet, pas d entraînement pendant 15 jours ( periostite tibiale), 2 visites ostheo + podologue. Doute jusqu’au dimanche matin si je devais le faire ou pas et puis finalement me voilà partie! Nickel jusqu’au 17 ème et ensuite le mur : j ai fini au mental. Contente de l avoir fini. Maintenant une semaine de repos. C était le semi de la Loire : super organisation et ambiance.

unapepi Bravo de l'avoir fini dans ces conditions !

Et j'ai vu plein de posts sur cette course, tout le monde en a l'air vachement content, j'irai ptêtre faire le marathon là-bas un de ces quatre, après ma revanche à Paris l'année prochaine

Bonjour à tous, un petit moment que je n étais pas venue. Semi marathon fait ce week-end mais assez compliqué. En effet, pas d entraînement pendant 15 jours ( periostite tibiale), 2 visites ostheo + podologue. Doute jusqu’au dimanche matin si je devais le faire ou pas et puis finalement me voilà partie! Nickel jusqu’au 17 ème et ensuite le mur : j ai fini au mental. Contente de l avoir fini. Maintenant une semaine de repos. C était le semi de la Loire : super organisation et ambiance.