Le poste de la course à pieds

Oups, c'est mon clavier qui a dû fourcher !

Merci à vous deux en tout cas pour les précisions météo, clairement je n'y allait pas du tout dans cette idée-là et donc je vais bien me préparer en ce sens. Et j'ai transmis aussi aux copains du stade avec qui je le fais, comme ça on est tous avertis :)

La forme semble revenir gentiment et j'espère que cette fois ça sera durable, fini les maladies.
Du coup j ai recouru vendredi et ce midi. C'était chouette.
Pas de douleurs aux genoux donc je suis contente, en espérant que ça reste !

Un lapsus révélateur de ta volonté à faire l'utmb!

Après il peut aussi faire une météo très agréable. Ce n'est pas toujours l'enfer. Mais vaut mieux se préparer au pire et avoir une bonne surprise que d'y aller la fleur au fusil et se faire surprendre par les conditions climatiques

joual

Non non non, zéro volonté de l'UTMB ! Les 1300 D+ du prochain trail me font déjà peur et j'ai ni l'envie ni probablement le niveau de courir des qualifs

Et oui du coup je suis du même avis, je vais prévoir les grands froids et une météo de l'enfer et si je dois avoir une bonne surprise ce sera bien et sinon je serai prête

Bonjour tout le monde

Déjà bravo à toutes je suis impressionnée par les distances que vous arrivez à faire !

Je compte me remettre à la course à pied à la fin de l'été (j'ai accouché il y a 6 semaines, j'ai autorisation pour reprendre courant juin mais bon les vacances vont arriver etc, bref ça me semble plus réaliste de viser la rentrée ;)).

J'avais une petite question matos, quels sont vos indispensables vous pour courir ?

Est ce que certaines font partie d'un club ?

neonetmath

Les indispensables ?
Je dirais de la volonté

Plus sérieusement, une bonne paire de baskets adaptées à toi et à ta pratique.

joual


La volonté je suis tellement d'accord ! Tu sais où ça s'achète ? C'est pour ça que je me demande si faire un peu de club ne serait pas une bonne idée

Oui justement il faut que je change mes chaussures...

Vous faites comment pour ranger vos clés, votre téléphone , de l'eau si besoin par exemple ?

Question sûrement 100 fois posée désolée mais vous utilisez une appli portable pour suivre vos perf ? Si oui laquelle ?

neonetmath

Je pense que la volonté, ça doit se trouver sur Amazon vu qu'ils ont tout.

Oui le club ça peut être une super idée si tu en as un pas trop loin.

Perso je n'emmène rien quand je cours (pas bien). Je laisse ma maison ouverte et je ne prend pas mon téléphone car il s'éteint dès qu'il fait froid donc aucun intérêt.
Pour l'eau j'ai un camelbag.

J'ai une montre Garmin donc je mets sur l'application Garmin connect mais en vrai je ne m'en sers quasiment pas

joual Félicitation pour la reprise ! Et surtout, l'absence de douleurs.

neonetmath Je te souhaite une bonne reprise future =D
Bon comme Joual, pour moi, de bonnes chaussures. Le reste ça dépend de chacun. Perso, comme j’emmène mes clés (vivant dans un appart, je ne peux pas y accéder sans clé comme Joual ), mon téléphone et des mouchoirs, j'ai toujours un truc pour porter. J'ai une ceinture toute simple acheter chez Décathlon, mais j'ai acheté depuis un short qui a pas mal de grandes poches et qui tient très bien à la ceinture, donc ça me suffit.
Je n'emporte pas d'eau si je cours moins d'1h/1h30.
Après, depuis quelque temps, je trouve qu'un "indispensable" avec de bonnes chaussures c'est des bonnes chaussettes Mais là, c'est surtout parce que j'ai des pieds dans un état ...

kami04 Félicitations pour ton trail ! 1000 D+ pour un premier c'est un gros morceau
Tes chaussures étaient déjà bien faites ?

la-rowane Bravo pour ton trail !! Les ravitos donnent envie Je n'ose jamais me faire masser après un trail vu comme je suis dégueulasse avec de la boue partout en juin dans quelques jours et on fait encore des trails dans la boue, c'est quand même dingue...

joual Chouette pour ta reprise !!

neonetmath Alors moi clairement mon indispensable un peu WTF c'est ... mon bandeau j'ai horreur de courir sans bandeau, été comme hiver ! En hiver, ça tient chaud aux oreilles, et en été, ça permet d'absorber la transpi, parce que la transpi qui coule dans les yeux toussa, merci mais non merci. Et puis ça maintient un peu les cheveux.
Pour transporter des trucs si besoin, je prends une ceinture de running. J'ai une overstims que m'a donné mon coach et franchement je l'adore. Je peux y mettre une ou deux flasques de 500 mL, mon téléphone si je ne prends qu'une flasque (et il est énorme), des gels, des barres, forcément mes clés, etc. Elle reste bien en place et ne me gêne pas du tout quand je cours. Sinon tu peux aussi prendre un petit gilet de course léger. Perso je ne supporte pas du tout le balancement des flasques à proximité de la poitrine sur les gilets.
J'ai rejoins un club fin février et c'était clairement la meilleure décision de l'année ! En plus d'avoir bien progressé, j'ai rencontré des personnes géniales, désormais j'attends toujours le mardi et le jeudi avec impatience pour m'entrainer avec le groupe. Moi qui courait toujours seule avant, maintenant j'ai énormément de mal à courir seule. Au club, tout le monde a un niveau différent, mais chacun s'encourage et personne n'est mis de côté.


Vendredi soir j'ai eu l'idée du siècle (ou pas...) d'aller courir avec la chienne de mon ami chez qui je passais le week-end. Heureusement que je me suis bien échauffée, car elle dépote ! 2x2 km à 3'35/km plus tard, j'avais l'impression de m'être fait roulée dessus J'avais les mollets et les quads en feu, j'ai fait 30 min de rouleau le soir pour essayer de détendre tout ça mais autant vous dire que j'avais de sacrées courbatures le lendemain matin pour le canicross ! Bon, pas grave, c'est pas comme si Prunelle tracte, elle Le mass start lui a quand même fait un petit effet, elle a légèrement tracté, puis elle s'est jetée dans l'herbe pour se rouler au premier virage sinon le parcours était super sympa, il faisait super beau et puis c'était une course caritative au profit des animaux, donc pas de regrets. On aura essayé diverses choses, le canicross en compétition clairement ce n'est pas pour elle, je suis un peu déçue mais bon, c'est comme ça. Un peu dégoutée cependant car à la base je voulais faire le canicross avec la chienne de mon amie, mais elle n'est pas à jour sur certains vaccins exigés par la fédération. Et bien en me filmant sur le parcours, il a entendu des personnes dire que certains chiens sont passés avec des vaccins pas à jour. Pas cool

J'avais encore quelques courbatures lundi que j'ai lissé avec une séance "murs", 500 D+ sur une dizaine de km avec vraiment des portions très pentues pour bosser ça. Hier, footing avec le club (triathlon/duathlon ce week-end ou courses pour pas mal de personnes), les 45' prévues se sont transformées en 1h20 maintenant repos, dernier petit footing demain et ensuite petit trail de 11 km dimanche pas loin de la maison.

neonetmath Hello ! Bonne future reprise alors :D !

Si jamais, j'ai beaucoup aimé (et quelques copines aussi) le programme que m'avait donné ma podologue de reprise de course à pied. Hyper progressif, je n'avais jamais couru avant et je ne me suis jamais sentie en difficulté. De quoi aborder la course à pied dans de bonnes conditions sans se dégouter, je l'ai apprécié :).

Pour les indispensables, la bonne paire de chaussures évidemment, couplée à une visite chez un podologue pour y ajouter des semelles ortho si besoin, au moins comme ça on démarre carré de ce côté-là.

Bonnes chaussettes aussi (j'adore mes Thyo Color par exemple) et surtout le bon short qui évite les brulures de frottement !

Comme je dis aussi en appart, j'ai une ceinture porte mini-gourdes pour les sorties courtes au départ de chez moi pour emporter les clés de l'appart et mon téléphone. Pour les sorties longues, le sac de trail car je transpire énormément et il faut vraiment que je puisse boire et emmener aussi mes papiers.

Tour de cou de rechange, casquette (j'ai vraiment horreur de la pluie sur mon visage) et surtout bonne veste légère et imperméable et respirante me semblent maintenant totalement indispensables aussi.

EDIT : j'ai commencé en courant seule, mais au bout de 6 mois et de pouvoir courir 2h sans m'arrêter, j'ai bien senti qu'il fallait que je mette à autre chose, type fractionné, mais je ne savais ni comment aborder ce type de programme ni comment me motiver. Du coup j'ai rejoint le club de ma ville et c'est la meilleure décision que j'ai prise. On a tous les niveaux dans notre groupe d'adultes axé loisir, mais on a quand même des sacrés galopeurs et l'ambiance est vraiment hyper bienveillante et accueillante. Quand le groupe est bien c'est vraiment un plaisir je trouve de pouvoir y aller :D !

clya Oui mais toi avec les distances de fou que tu fais, c'est sûr que ça doit être autre chose quand tu arrives au massage, mais à chaque fois les masseuses me répondaient qu'elles étaient là pour ça :D ! Au pire, une ptite serviette microfibre avec un peu d'eau pour nettoyer le plus gros et à toi le bon massage de récup qui fait plaisir :D ?

Pour le canicross, j'avoue j'ai rigolé avec ton aventure avec la chienne de ton copain, j'imagine tellement !

Par contre, pas cool pour ce que tu as entendu sur place, j'avoue. Ca me titille toujours de tenter un canicross avec Apollo, mais déjà je suis presque sûre qu'il va falloir refaire le protocole des vaccins, vu que mon frère n'a pas répondu quand j'ai posé la question des vaccins/vermifuges et tout (déjà que c'est moi qui m'occupe du collier anti-tiques...) donc à voir.

Sur la reco du trail de chez nous en janvier, les chiens étaient autorisés et j'ai vraiment adoré, le toutou était d'abord un peu en stress au départ avec tous ces gens et quelques chiens, mais sur les 15km de la sortie il m'a quasi tout le temps tractée, alors que d'habitude c'est jamais ou presque ! En plus de ça quand il s'y met il tracte vraiment bien et en délicatesse, juste la toute petite poussée qui te rend la foulée fluide, sans avoir à lui courir après non plus :).

Sauf chevreuil en déroute sur le chemin devant lui mais ça c'est une autre histoire (et les 100m les plus rapides de toute ma vie !) :D !

Et sinon... tu as une drôle de façon de "lisser" tes courbatures

la-rowane
clya

J'ai complétement arrêté le canicross.
J'ai mis mon super partenaire à la retraite il y a 2 ans quasiment et depuis je ne retrouve pas l'étincelle.
J'ai adopté un jeune à la SPA et il s'avère mauvais là dedans. Il n'a pas le mental.
Du coup je compare sans cesse avec mon doudou qui était génial. J'ai pas envie de me battre pour que ça marche.
Je pourrais prendre l'ESD de mon chéri mais la , c'est l'inverse. Il est trop gros et trop puissant pour moi et il m'abime.
On arrive à un autre problème du canicross : ça use prématurément. Le corps humain n'est pas fait pour subir de telle choc répété.
Je cours avec les chiens en libre, c'est bien aussi.
Et puis ma région n'est pas très dynamique. Peu de club, presque aucune course. Faire des centaines de km pour courir 6km, ça ne correspond pas à mon éthique.
Et puis avant on courrait avec chéri sur les courses. . Avec bébé, c'est plus possible pour le moment.
Et clairement, la direction que prend le canicross en France me déplaît et je n'ai pas envie d'y contribuer.

Bref, peut être que ça reviendra un jour, peut être pas. Tant pis, ça aura été une belle parenthèse dans ma vie.

En attendant mon modèle actuel c'est mon voisin :77 ans et il court tous les jours 1h/1h30 tranquillement mais avec de beaux dénivelés. C'est impressionnant.
Et franchement, on dirait que je matte un vieux mais il est méga bien conservé. Il a des jambes à faire pâlir un bon nombre de jeunot !

joual Oui pour moi j'appelle canicross d'aller courir avec le chien en baudrier, je parlais pas forcément des compétitions mais c'est vrai que l'ambiance n'y a pas l'air wouf !

Dommage aussi pour ta région, dur dur de ne pas en avoir autour de chez toi alors que ça a l'air d'être bien pourvu en bonnes sorties !

Restent les vacances peut-être, où tu pourrais chercher le lieu de séjour en fonction des courses que tu pourrais y trouver ?

Enfin comme tu disais, chaque chose en son temps déjà. Avec bébé, autant te laisser le temps de te remettre d'aplomb et de te remettre bien :)

la-rowane

Le problème c'est que je trouve toutes les régions moches !

En vrai, dans mon secteur, la région lorraine / Alsace est bien dotée en course. Mais franchement ça ne me fait pas vibrer. Déjà c'est souvent méga boueux alors que chez moi, la boue ça n'existe pas.
Et puis je pense que je serais plus canitrail que canicross maintenant. Mais il y en a encore moins.
De toute façon je n'ai plus de chiens. Mon jeune n'est pas emballé et je ne sais pas le motiver.
Nos supers champions sont à la retraite.
Ils restent le chien de chéri mais il est trop puissant et on le soupçonne d'être épileptique donc on le préserve+++
Après ça ne me manque pas en vrai. Je suis contente de courir à mon rythme avec les chiens en libre. Ça me suffit et eux, ils préfèrent.