Le poste de la course à pieds

clya J'avoue c'était pas super raisonnable de ta part, mais vu les circonstances et les résultats et le fait que tu ne semble pas aller plus mal maintenant... peut-on dire que tu as bien fait ?

Félicitations en tout cas :). Et même si j'avoue que je crache pas sur un RP en course, je préfère quand même les courses faites en groupe, pour l'ambiance et le fun, ce sont mes préférées :).

Ici, samedi balade de toutous, dimanche, la sortie qu'on devait faire plus longue a finalement été faites sur d'autres chemins mais pour une distance presque identique (22 au lieu de 20, lol). Et lundi, ça aurait dû être course de côtes, mais comme c'était férié on s'était prévu une petite sortie en groupe en forêt, donc décrassage sur 10km, c'est aussi bien pour la tête :).

Bon par contre j'ai eu quelques soucis hier soir et couchée super tard et pas asse. Je devais aller à la salle ce soir faire un peu de renfo mais je sens que ça va encore zapper, alors que j'ai mon premier trail 30 km ce dimanche et que je ne pense pas la caler vendredi soir (c'est vraiment compliqué le planning !).

c'est sûr que j'ai assez peu de disponibilités pour augmenter le nombre de séances, par contre je marche beaucoup et à bon rythme.

Je me suis mise à calculer ça et en gros je fais entre 85 et 100km par semaine. je me demande si ça compte comme sorties en fondamentale

Hey

J'ai décidé de m'y mettre... Mais c'est pas que je parte de zéro, je pars de -100 !

Ça me décourage totalement. Pourtant je fais pas mal de sport à côté (24km de vélo par jour, j'ai mon cheval dont je m'occupe au quotidien, je monte un peu, je fais pas mal de randonnées avec beaucoup de D+, bon du tir à l'arc mais je pense que ça n'influe pas trop dans la course à pied)

Mais je cours quoi, 1km ? Oui, je l'ai dit, je pars de -100. J'ai jamais été bonne en endurance, pour pas dire catastrophique, mais j'aimerais bien être capable de courir. Pour pas me décourager, je me suis pris un créneau le soir avec la chienne, comme ça elle est contente. Pas moi pour l'instant

Il y en a ici qui sont partis de résultat absolument catastrophique et qui parviennent à quelque chose ? Est-ce que j'abandonne tout de suite ?

Édit : et j'arrête pas de tousser depuis ??

clya Eh be ! Ce résultat avec une santé bancale, qu'est ce que tu donnes à fond la forme ? (sans vouloir réutiliser un slogan ). Bravo même si en effet, pas du tout raisonnable
Comme toi, les boucles, je déteste (surtout en course). Je dis ça mais je fais 7/8 fois le tour d'un parc pour courir en semaine le midi (mais je n'aime pas du tout)

la-rowane trail de 30km ce week-end, eh be ! Combien de D+ prévu ?
Les 85 / 100km de marche, j'aurais mis ça comme une sorte d'endurance fondamentale, ça dépend du rythme et comment tu respires. Au final, ça fait travailler les capacités respiratoires et cardiaques.

tekesuta Bienvenue ici
On part tous de quelque part. Je suis partie comme toi : En surpoids, sans avoir jamais fait de sport autre qu'à l'école et l'équitation avant. Il ne faut juste pas partir trop vite (dans tous les sens du terme). Faire du fractionné au début : 3min de course, 1min de marche, 3min de course, ... Toujours avec une toute petite vitesse. Le but c'est d'être capable d'enchainer.
Pour le fait de tousser, ça me faisait pareil quand j'ai commencé, quand je reprends après une pause ou encore si j'ai fait une sortie plus costaud que d'habitude. C'est donc devenu plus rare mais ça m'arrive.


Pas de jour férié pour moi, on bosse sur la Pentecôte dans ma boite ou alors faut poser. Pas de sortie sur le week-end en revanche, sortie dans le parc le midi. On s'était dit avec ma collègue que les enfants de l'école seraient surement pas là et donc que ça serait cool. Ba oui pour la partie enfants, en revanche beaucoup de monde dans le parc car il faisait beau Un peu plus de 7km.
Hier, comme il y avait mouvement social des transports, télétravail. Du coup, petite sortie de 6km le matin à 7h. Très agréable, ça me manque le télétravail pour ça
Prochaine sortie jeudi avec les enfants de l'école

tekesuta Je suis partie du même niveau que toi il y a 3 ans, je faisais des balades à pied avec D+.

Si tu veux je t'envoie le programme de démarrage que m'avait conseillé ma podologue, j'ai vraiment réussi à bien démarrer et sans sensation de difficulté :)