Le poste de la course à pieds

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Fruit.des.bois

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Le poste de la course à pieds
Posté le 15/08/2023 à 17h10

Bonjour à tous !

Je n'ai pas trouvé de post similaire, j'espère ne pas me tromper.
Je crée ce sujet pour rassembler les coureuses (les coureurs sont aussi les bienvenus s'il y en a) et que l'on puisse échanger sur nos entraînements, nos courses à venir, nos problèmes, mais aussi nos fiertés !

Motivons nous ensemble, et nous finirons par parcourir le monde en courant !

Clya

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Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 11h40

la-rowane ça ne fait pas beaucoup une sortie de 22 km à une semaine du marathon ?
La chance le chien qui n'arrête pas de tracter, j'en REVE mdr

joual tu as réussi à retourner courir ? Pour ma part j'ai eu une bonne angine pour ce week-end Pascal, ni-ckel

marisal bravo pour ton 10 km !

alecto ça fait longtemps qu'on a pas eu de tes nouvelles, comment tu vas ?


Bon comme prévu le canicross du 24 mars est à oublier. Je reste très fière de ma petite roumaine qui s'est couchée d'elle même à mes pieds pendant le briefing (beaucoup de gens, chiens qui étaient très agités autour, etc.). Dès que j'ai commencé à m'échauffer, j'ai ressenti de vives douleurs dans le ventre, ça annonçait la couleur. Bref, on prend le départ, sur le premier kilomètre Prunelle est devant (sans tracter mais c'est déjà ça mdr) donc je pars vite, et au bout de 2km à peine, je ressens une vive douleur au niveau de la voûte plantaire à gauche (j'ai eu de gros soucis en 2020), puis les douleurs intestinales arrivent très rapidement là-dessus : souffrances physiques qui ont entrainé des souffrances mentales clairement, je n'ai pas voulu abandonner ("tout le monde va croire que tu abandonnes parce que tu es nulle et que tu assumes pas" blablabla) mais j'aurais clairement dû, j'ai été en souffrance du début à la fin. J'ai dû m'arrêter plusieurs fois tellement j'avais mal, c'est la première fois que ça m'arrive. Après Prunelle avait du mal à repartir. Sur la ligne d'arrivée avec le monde, elle s'est carrément stoppée net et elle a fait demi tour
Je suis rentrée directement (puisque en bas du classement sans aucune surprise lol), j'ai mangé, puis j'ai dormi 2h avant de me vider intégralement toutes les heures ensuite lol quel bonheur. Je pense que j'ai un peu trop abusé des anti inflammatoires quelques jours avant la course, j'en prends que très rarement d'habitude. Une amie de l'athlé m'a aussi dit que prendre un yaourt avec un AI, c'est léger donc forcément je m'étais certainement détruit le bide...

Mardi séance côte avec le club pendant laquelle j'ai senti que j'avais bien progressé.

Jeudi test vameval

Vendredi KO technique => annulation des sorties trails prévues le week-end et repos

Entre les soucis intestinaux et l'angine, j'ai un peu ramassé les derniers temps, je crois que le message est clair et que mon corps (et mon esprit... mais ça...) avait besoin de repos. J'espère que ça sera suffisant...

Hier j'ai fait un petit footing histoire de tourner les jambes car j'ai une grosse séance ce soir, le cardio était ok mais j'avais encore le nez et la gorge pris. J'appréhende le 5x6' AS10km ce soir...

Joual

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Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 12h02

clya

Non je n'y suis pas retournée encore.
Encore un peu malade et surtout on a eu un temps plus que merdique tout le weekend avec pluie et vent voir neige.
Bref la loose quoi.
Franchement j'en ai marre de ce temps pourri. Ça me déprime. Hâte d'avoir du soleil.
J'y retourne demain normalement.

Effectivement ton corps à l'air de te dire qu'il a besoin de repos. Soigne toi bien. C'est violent le combo angine + gastro.

La-rowane

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Le poste de la course à pieds
Posté le 02/04/2024 à 18h05

clya Si si, j'étais ps censée en faire autant, mais bon... ça faisait trop plaisir d'y retourner :D ! Je serai plus sage cette semaine

Quant au chien.. .moi aussi je rêverais qu'il tracte quand je cours et quand j'en ai besoin . Là il tractait en marchant, pas méchamment mais à la fin c'était vraiment fatigant quand même.

Et quand on court il... tracte dans les descentes et pour les montées je peux peux me brosser

Clya

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Le poste de la course à pieds
Posté le 03/04/2024 à 10h43

joual non mais clairement ce temps là, je sature... Il faisait tellement dégueulasse ce week-end que limite je me disais que c'était pas si grave d'être clouée au canapé du coup.
J'espère que ce sera mieux aujourd'hui et que tu pourras y aller.

la-rowane Je me disais aussi
Ah oui par contre la mienne ne tracte pas du tout au quotidien et heureusement, c'est méga chiant sinon. Mais sinon la même, elle va à fond dans les descentes et moi je prie pour rester en vie

J'étais franchement pessimiste pour la séance hier soir car j'avais vraiment une petite forme. Eh ben les allures sont passées, trop contente. Du coup 30' échauffement, 5x6' à 4'30 avec 2' de récup entre chaque bloc et retour au calme. Une séance que je n'aurais pas passée en début d'année clairement, donc ça fait plaisir.
Ce soir footing de récup avec mon amie qui reprend la course : qu'est-ce que ça fait plaisir de pouvoir faire des séances à la lumière du jour en fin de journée !!

Joual

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Posté le 03/04/2024 à 11h27

clya

Ce temps c'est plus possible.
Il paraît que ce mois de mars était le plus pluvieux jamais enregistré. Tu m'étonnes.
Je ne suis pas sûre qu'on ait eu un jour sans pluie. C'était épouvantable. Et froid en plus

La-rowane

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Posté le 03/04/2024 à 12h23


clya a écrit le 03/04/2024 à 10h43:
@la-rowane Je me disais aussi
Ah oui par contre la mienne ne tracte pas du tout au quotidien et heureusement, c'est méga chiant sinon. Mais sinon la même, elle va à fond dans les descentes et moi je prie pour rester en vie


Tout pareil, je prie des fois dans les descentes

Là où j'ai le plus prié c'est quand il m'a fait un démarrage canon quand il a vu un chevreuil sur le chemin (qui s'est enfuit... sur le chemin), j'ai jamais couru aussi vite ni fait d'aussi grandes foulées de toute ma vie, les copains qui étaient là s'en souviennent encore

Et sinon, à la marche en général il ne tracte pas, comme on est plus lents et renifle et saute plutôt au bout de sa laisse à droite - à gauche, mais là vraiment chais pas pourquoi, alors que je le sors le plus possible et qu'il courait un peu plus avec la prépa, il était grave au taquet

Et bravo pour ta séance en petite forme :D ! C'est ce que j'ai souvent ressenti pendant cette prépa, petite forme mais les séances et allures passent quand même. Du coup j'attends de voir comment ça se passe dimanche

La-rowane

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Posté le 05/04/2024 à 14h37

Allez, derniers jours avant le marathon, l'ostéo c'est fait, le massage du sportif demain matin après le petit footing de décrassage... y'apluka !

Passez un beau weekend etsi ça vous dit, souhaitez moi bonne chance

Ladygodiva

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Posté le 05/04/2024 à 16h08

la-rowane merde!

Clya

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Posté le 05/04/2024 à 16h36

joual je ne sais pas de ton côté mais il annonce 3/4 jours consécutifs sans pluie ici... avec beaucoup de vent mais bon, sans pluie !!

Hier footing de 30' suivi de 2x10x30"/30" sur terrain vallonné : première série "au sec" et deuxième série sous une drache de l'espace j'ai dû essoré mes sous-vêtements en rentrant ...

la-rowane bon marathon ! profite à fond ! hâte de lire ton récit en tout cas

Alecto

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Posté le 05/04/2024 à 18h07

On pensera toutes à toi pour ton marathon !!


Merci clya pour mes nouvelles
Je continue gentiment à augmenter très lentement à augmenter les distances, je rentre d'un .... 3,10km mais zéro douleur ni gêne, je suis ravie !

Melojudith

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Posté le 08/04/2024 à 06h56

Bonjour à tous !

Petit retour sur ma participation au Trail des Reculées à Lons le Saunier dans le Jura hier !
50km et 1700m d+.

Je me suis régalée du début à la fin !!
Déjà météo parfaite, chaude mais avec le vent le ressenti étai supportable !
Pas trop de gadoue j'étais étonnée, ça c'est chouette !
Un parcours mais wahouuuuuu juste magnifique du début à la fin, des points de vue superbes, énormément de petits singles qui zigzag partout, j'ai adoré. La variété des chemins et des paysages était top !
Le Jura est décidément ma région coup de coeur !!
Balisage au top orga au top (le comté au ravito ).
Parcours tout de même technique, beaucoup de cailloux pierre mais forcément c'est la montagne .
Mais alors qu'est-ce ce qu'il est roulant ce trail !! Je n'ai quasiment jamais marché !! J'étais tellement heureuse quand j'arrivais sur une côte bien raide pour marcher un peu et récupérer
Je me suis éclatée, j'ai pris un plaisir de dingue et j'y reviendrai c'est certain !
Aucun bobo nickel !

Et donc je finis ce 50km et 1700m d+ en.... 5h41 !
Je termine 3ème féminine (à 34 secondes de la 2ème, je ne le savais même pas ), je suis 1ère de ma catégorie, et 47ème sur 250 au scratch !
Super contente !!
Et pour finir tout ça en beauté, sur le podium, on a été récompensés par Marion Delespierre en personne : juste la championne du monde de trail long !! Elle était juste à côté de moi trop la classe

Bonne journée à tous !

Édité par melojudith le 08-04-2024 à 07h01



Marisal

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Posté le 08/04/2024 à 08h26

melojudith Félicitation pour ton trail ! C'est super d'en avoir autant profiter et un temps de parcours juste oua !

la-rowane alors ce marathon ?

Pour ma part, j'étais en déplacement jeudi et vendredi. J'ai pu faire une petite sortie vendredi matin sur le lieu de mon déplacement. Petit rythme, juste pour décrassage de la soirée festive de la veille
Rien ce week-end qui était de toute façon assez chargé.
Je vais faire une petite sortie ce midi. J'ai juste oublié de changer le haut dans mon sac, donc je vais courir avec un haut chaud ... Ca va pas être agréable mais tant pis.

Marisal

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Posté le 08/04/2024 à 14h23

Comme annoncé, petit run ce midi. J'ai fait un fractionné 30/30*5 en 2 séries avec 1min de pause entre les 2 séries. Je referai ce type de séance une fois par semaine et j'augmenterai au fur et à mesure le nombre de série ou de répétition.
Il faisait beau sans qu'il n'y ait trop de monde donc parfait.

Clya

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Posté le 09/04/2024 à 11h56

alecto C'est super !!! En faisant les choses progressivement comme tu le fais, tu seras bientôt remise, c'est top

melojudith Félicitations, tu es impressionnante, ton résumé fait plaisir à lire.
Je ne sais plus si je t'ai déjà demandé, mais comment gères-tu ton alimentation ainsi que ton hydratation sur ce type de courses ? :)

marisal Courageuse de courir le lendemain d'une soirée festive !
Et nickel pour le fractionné !

la-rowane Bon on attend ton résumé, stop suspens là


Bon ben ce que cours melojudith en une course c'est ce que je cours en une semaine, et sans le D+ mdr mais n'empêche qu'en début d'année j'étais dans les 20/25km hebdomadaires donc je suis contente de l'augmentation du volume.
Samedi on a fait une sortie bike&run avec le club, une première pour moi : c'était trop génial ! Super temps (trop chaud limite, + de 20 degrés comme ça sans transition, j'étais pas prête), j'étais si heureuse de pouvoir sortir mes nouvelles lunettes de soleil on a fait 16 bornes, au début changements tous les 800 m environ car pas mal de dénivelé donc on évitait de faire les transitions en plein milieu d'une côte (ça pique si fort les cuissots!) et une fois au plateau on a fait plusieurs tours avec des 500m pendant lesquels on appuyait bien. Ca change, c'est fun, bref j'ai adoré, à refaire !
Dimanche je n'avais plus de jambes mais je gardais le border d'un copain, je l'ai emmené faire 7km dans les bois histoire de dire, bon vu qu'il faisait un peu chaud on a fait beaucoup de pauses, mais c'était sympa.

Joual

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Posté le 09/04/2024 à 12h16

clya

Effectivement on a eu 4 jours sans pluie. Enfin presque, on a quand même eu 2 averses mais on a enfin vu le soleil.
C'est déjà terminé, aujourd'hui il neige

C'est super chouette le bike ans run. J'en faisais souvent avec ma mère et j'ai fait une course avec mon chéri. C'est fun.
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