Reportage sur l'équithérapie

lolo77930 a écrit le 06/05/2010 à 21h09: Ok, mais la thérapeute était plutot pour le fait que j'arrive à "maitriser" mon malaise, par la respiration. ça dure depuis jeudi dernier, ce matin-même où elle m'a parlé de position bizarre sur ma jument !! Et depuis, c'est ma tin et soir... Parfois, ça dure presque 3 semaines. Maintenant, quand ça m'arrivera, je pourrais essayer de voir d'où ça peut venir, le rapport... Oui, je suis mon amie..; des fois oui, et des fois non !! Et oui, le travail sur la position, c'est pour travailler les expressions du corps. Merci Titou de me suivre !!

Peux-tu faire un exercice de respiration ?
Je t'explique. Quand on respire, l'air passe par le nez, la gorge, descend le gros tuyau, empli les poumons, et gonfle le ventre. C'est à peu près le trajet.
Quand tu respires, tu dois essayer de visualiser le passage de l'air dans un sens et dans un autre.
Avec le stress, quand je respirais, l'air n'allait pas plus loin que la gorge (pour moi). Cet exercice m"a montré que physiquement, je me rendais malade. Car finalement, j'éttoufais sans m'en rendre compte.

Et toi ?

zorro02 a écrit le 06/05/2010 à 22h23: Peux-tu faire un exercice de respiration ? Je t'explique. Quand on respire, l'air passe par le nez, la gorge, descend le gros tuyau, empli les poumons, et gonfle le ventre. C'est à peu près le trajet. Quand tu respires, tu dois essayer de visualiser le passage de l'air dans un sens et dans un autre. Avec le stress, quand je respirais, l'air n'allait pas plus loin que la gorge (pour moi). Cet exercice m"a montré que physiquement, je me rendais malade. Car finalement, j'éttoufais sans m'en rendre compte. Et toi ?

Sophrologie???

J'ai fais une séance avec une psychologue, et c'est l'exercice qu'elle m'a demandé de faire.
Mais je pense que ça doit être de la sophro.
Je me tate pour en faire l'année prochaine. J'ai une amie qui en fait, et elle est d'une nature stress comme moi, tout intérieur, et ça l'aide pas mal.
Mais je crois que seule la sophro ne me suffira pas, le Tai chi serait peut-être mieux. C'est lier la respiration avec des gestes.
Je réfléchis.

zorro02 a écrit le 07/05/2010 à 00h02: Mais je crois que seule la sophro ne me suffira pas, le Tai chi serait peut-être mieux. C'est lier la respiration avec des gestes. Je réfléchis.

le Tai Chi c'estvraiment bien, pour le stress, et pour la souplesse du corps, la coordination esprit/corps!

merci Opentao!

argamak a écrit le 07/05/2010 à 06h17: le Tai Chi c'estvraiment bien, pour le stress, et pour la souplesse du corps, la coordination esprit/corps! merci Opentao!

Oui, c'est chez eux que j'ai découvert le Tai Chi. Même si c'est un travail de respiration, ce n'est pas basé que sur l'organe respiratoire, mais ça fait participer tout le corps.
Lorsque j'ai fais la séance dans le rond (avec le surfaix, et sans rênes), j'ai senti une angoisse montée, qui a fait que j'ai commencé à me sentir très mal. Je suis monté sur le gros, et ils m'ont laissé le temps de respirer, en fermant les yeux, sur loulou qui marchait au pas, pendant un tour ou deux. La respiration combiné aux mouvements du cheval, a fait descendre la pression rapidement. Ce qui fait que j'ai adoré la suite, dans un état proche de l'euphorie.
J'ai l'impression de m'être préparée.

Merci Opentao.

argamak a écrit le 06/05/2010 à 21h50: Ma lolo j'imagine fort bien à quel point cela a pu être dur et intense en émotion........ tes malaises : ne serait-ce pas des crises d'angoisses, des attaques de panique?? je ne parlerai qu'à demi-mot car notre "dialogue" est public mais ton travail doit être épuisant, te remuer profondément... je suis tellement ravie que ta peur de monter soit tombée, c'est une énorme victoire je t'embrasse très très fort mon amie

J'avoue qu'hier, je n'étais pas au mieux de ma forme...Comme vidée.
Et puis ça me remue de raconter, et de remettre tout ça en surface...
Je n'ai plus d'appréhension pour monter en carrière, on verra quand j'irai en extérieur !! Dès que j'ai un accompagnant, j'essaie !
Merci aussi à toi pour ton soutien, ma Jumelle !!

lolo77930 a écrit le 07/05/2010 à 15h46: J'avoue qu'hier, je n'étais pas au mieux de ma forme...Comme vidée. Et puis ça me remue de raconter, et de remettre tout ça en surface... Je n'ai plus d'appréhension pour monter en carrière, on verra quand j'irai en extérieur !! Dès que j'ai un accompagnant, j'essaie ! Merci aussi à toi pour ton soutien, ma Jumelle !!

N'hésite pas tu sais que je suis là aussi ;) Contente en tout cas que tu ne ressentes plus d'appréhension en carrière

val77 a écrit le 12/05/2010 à 14h27: N'hésite pas tu sais que je suis là aussi ;) Contente en tout cas que tu ne ressentes plus d'appréhension en carrière

Merci !!! Mais j'ai pas toujours envie de t'embéter, je sais que tu as ta dose en ce moment !!

lolo77930 a écrit le 12/05/2010 à 22h26: Merci !!! Mais j'ai pas toujours envie de t'embéter, je sais que tu as ta dose en ce moment !!

Ca ne m'embêtera pas et au contraire ca me fera très plaisir alors n'hésite pas!

val77 a écrit le 13/05/2010 à 18h54: Ca ne m'embêtera pas et au contraire ca me fera très plaisir alors n'hésite pas!

ça marche !!

felicitations lolo pour ton parcours!!! vraiment!!!

je t'envoie plein de courage pour que le plaisir de monter a cheval redevienne une seconde nature

lolo, tu as une force de titan. Tu avances à grands pas........ continues toujours devant

asteria29 a écrit le 13/05/2010 à 23h22: felicitations lolo pour ton parcours!!! vraiment!!! je t'envoie plein de courage pour que le plaisir de monter a cheval redevienne une seconde nature

merci de ton message, contente de te lire sur ce post !!

geriko42 a écrit le 13/05/2010 à 23h26: lolo, tu as une force de titan. Tu avances à grands pas........ continues toujours devant

Merci Geriko,tous vos encouragements m'aident à avancer !!

Je ne post pas beaucoup, mais je suis avec beaucoup d'attention......