La dress' touch' se motive et s'allège !

elicendi punaise 2 fois par an c est quand tout va dans le meilleur des monde chez moi...enfin je crois que je n ai jamais reussi à faire si peu

Mais oui clairement le sport pas de doute ça fait partie de la réussite !

coucou les filles !

de retour apres une semaine de vacances plutôt sportive, mais ou y'a eu pas mal d'ecarts !

je resserre la vis aujourd'hui !

je me peserai en milieu de semaine pour voir l'etendue des degats apres 3-4 jours de reprise en main

J'espère que ça avance pour vous et que vous restez motivé !

-0.4kg ce matin alors que je n'ai pas vrai de réel effort cette semaine et j'ai passé 2 mauvaises nuits il y a 2j. Du coup, contente et on va continuer à faire attention.

Moi ça y est, je suis passée sous les 70kg ! Bon pas de beaucoup mais ça suit son cours
Par contre j'avoue que j'ai pas du tout le courage de me mettre au sport

-1,6 kg pour moi plus que 700gr pour le premier palier que je m'étais fixer vraiment contente

Moment de faiblesse : j'ai pas perdu 1gr depuis le 11 sept. Ça m'agace !!!!!

emanuquite
Pareil Pr l’osteo...

Je fais au Max Pr espacer les séances mais c’est mini 4 fois par an

Ici je n'ose même plus monter sur la balance... J'ai vraiment du mal à bien manger...

Et pour ne rien arranger, mon chéri m'a filmé hier pendant l'entraînement au galop : quand je vois la taille de mes cuisses par rapport au cheval je me dis que pour son bien être il faut VRAIMENT que je maigrisse...

loupphoque me suis pas vue à cheval depuis ma perte de poids... Mais avec presque 8kg en moins, j'arrive enfin à m'asseoir dans ma selle !

Ici, vendredi/samedi/dimanche, cata ++++++ par rapport à la bouffe...

Faut vraiment que j'arrive à me réguler

haha c'est devenu plus calme ici ! de retour de rando j'etais toujours a -2 kilos au total .

la je suis bien sage depuis quelques jours (a part l'invit de samedi soir) on verra ce que ca donne a la pesée mercredi.

bientôt un mois que j'ai arreté la pilule, j'apprehende a mort mes prochaines regles

earphoria95 j'appréhendais aussi a mort et pourtant ça a été nickel

Oui des " symptômes " que j'avais oublié, genre un bouton sur le menton, des migraines, super ballonnée mais par contre niveau flux et douleur vraiment supportables bien plus que quand j'étais sous pilules et que j'avais mes règles !!

Bonjour à tous !

Je vous rejoins sur ce post en espérant être au bon endroit

Après de longues années d'études, je viens de finir mon Master 2 il y a quelques jours. Comme beaucoup d'étudiants, j'ai eu du mal à conjuguer le "bien manger", "l'activité physique régulière", "bien dormir" ainsi que les nombreux trajets chaque semaine, et bien d'autres occupations comme la fourbure de ma ponette à gérer au mieux, etc. Bref, vous l'avez compris, cette période n'a pas été de tout repos et j'ai dû faire des concessions au détriment de ma santé pour réussir mes études au mieux...

Actuellement, je suis à la recherche de mon futur poney de dressage et j'aimerais me remettre au sport (pas seulement me limiter à l'équitation).
J'ai toujours été très fine (voir trop) mais depuis environ 3 ans, j'ai commencé à prendre du poids. Au départ j'étais contente puisque l'on ne cessait de me dire que j'étais trop mince. Néanmoins, cela commence à prendre de l'ampleur et ma prise de poids est mal répartie : je prends surtout des hanches et du ventre.
Même si je suis encore très loin d'être en surpoids, je sens que si je continue sur cette lancée, cela ne va pas s'arranger.

Auriez-vous des idées de sites que je pourrais consulter pour savoir quels exercices faire ?
Ou des conseils à me donner ?

A la base, je voulais aller à la salle de sport, mais depuis le Covid je préfèrerai commencer par faire du sport chez moi ou en plein air.

J'ai plusieurs choses à travailler : la "perte" du ventre, le cardio, mais également la posture (j'ai une scoliose donc il faut que j'arrive à me muscler, cela m'aidera aussi pour le cheval).

Merci pour vos conseils

tswlouisa Si tu cherche des vidéos, pendant le confinement, j'aimais bien les vidéos de danse pour travailler le cardio (j'adore danser). je vais essayer de retrouver une chaine en particulier que j'avais beaucoup aimé car très dynamique.
A ça j'ajoutais la chaine d'une danseuse classique pour continuer à travailler un peu mes aquis à la barre. Elle a aussi beaucoup d'exo de gainage dynamique et d'assouplissement. Par contre c'est en anglais et elle a une voix ... particulière (mon copain ne la supporte plus, moi elle me fait rire, surtout avec ses chats qui squattent les vidéos ). Après, la langue reste très accessible, c'est au début sur certaines infos de placement où c'est un peu compliqué mais elle montre beaucoup, avec différents plans alors ça reste compréhensible. C'est Lazy dancer tips

Sinon, pour les mouvements de base et quelques infos d'ordre général sur comment fonctionnent nos articulations, je suis tombée l'autre jour sur la chaine d'un kiné : Major Mouvement.


Et en sortant ça, je me dis qu'il faut vraiment que je me remette à m'étirer sérieusement et à travailler mes abdos et mon dos si je veux progresser en dressage ! (et pour le bien de mon bassin/début de sciatique ...)

Hello.
J'essaie de me remotiver un peu. Toute seule c'est très difficile. Je vois mon mec manger de la pâte à tartiner et de la brioche, je fais les tartines de mon fils et à côté je suis avec mon porridge. C'est bon hein... Mais c'est pas une bonne tartine de gâche avec du beurre et de la ate a tartiner.
Ça + chéri qui voulait faire un gratin de courgettes avec du fromage. Je lui ai dit qu'il était gentil mais que lui il n'avait pas de poids à perdre. J'ai bien senti que ça le soûlait. Vachement agréable quand on se bat déjà pour essayer de ne pas s'empiffrer.
D'ailleurs cette nuit je me suis mangée 2 tartines de brioche avec du nut'. Voilà voilà.