La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15
Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.
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Hathi

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/09/2020 à 08h45
loupphoque j'ai le même problème avec mon chéri, sauf que nous c'est l'inverse.
Il contrôle son alimentation à fond, compte toutes les calories. Ça veut pas dire qu'il mange peu, il est à presque 4000 calories par jour (et fait énormément de sport).
Si je veux qu'on mange un truc un peu gras, il faut que je le prévienne à l'avance, parce qu'il prévoit tous ses repas à l'avance à cause des calories. Et parfois il dit non.
C'est assez chiant à la longue. Surtout qu'avec 3h de sport par jour il pourrait éviter de faire chier pour une tranche de fromage.


Bluedu22

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Posté le 22/09/2020 à 09h26
hathi il peut en manger du fromage en plus.

J'ai l'impression que les gens qui font du sport a forte échelle mange toujours ou quasiment la même chose et qu'il ne diversifie pas tant que sa leur alimentation
Apres je pense que c'est une fausse idée que j'ai mais sa me laisse cette impression la


Earphoria95

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Posté le 22/09/2020 à 09h27
quiebro13 merci pour ton message, j'espere que ca ira, c'est vraiment la douleur qui m'inquiete, ado c'était pas gerable…

cette semaine j'ai pas de gros trucs prevu, a part un restau vendredi (mais gastro, donc en general pas les pires) , donc ca devrait gerer niveau poids...


Marisal

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Posté le 22/09/2020 à 09h29
tswlouisa Bienvenue o/

Pour avoir lu un peu de tout, ce qui revient très régulièrement c'est que tu ne peux pas perdre sur une zone ciblée. Donc les exercices ciblés ventre plat, certes, ça va muscler ton ventre, mais s'il y a du gras au dessus, tu ne le verras pas forcément.

En terme d'exercice, notamment sur la posture, j'aime bien ce que fait French Fitness Lab sur sa chaine youtube Amandine Fitness. Elle a une autre chaine Amandine L. plus sur le livestyle et l'alimentation.

Sinon, je fais des vidéos de Sissy Mua, Karoline Ro ou Chloe Ting (australienne donc c'est en anglais). Petite préférence sur Karoline Ro et Amandine Fitness parce qu'elles prennent généralement le temps d'expliquer comment faire l'exercice (Sissy Mua aussi mais dans une moindre mesure je trouve).


Hathi

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Posté le 22/09/2020 à 09h38
bluedu22 c'est exactement ça. Il a mangé pendant des mois presque tous les jours la même chose, jusqu'à ce qu'il puisse plus voir le brocoli en peinture.


Quiebro13

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Posté le 22/09/2020 à 09h39
earphoria95

Ado c'était pas gérable pour moi non plus et je faisais des règles hémorragiques qui duraient des plombes au point de m'être retrouvée aux urgences parce que j'enchaînais les malaises

Après peut être que ça aller en s'accentuant mais pour le moment les douleurs ne sont pas vraiment vraiment présentes
Par contre j'ai une dalle de poney


Loupphoque

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Posté le 22/09/2020 à 09h39
hathi Je ne suis pas sûre que ça me remonte vraiment le moral comme message. En gros, je dois accepter d'être un boudin pour ne pas que ce soit "ch*ant à la longue" pour mon conjoint ?


Earphoria95

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Posté le 22/09/2020 à 09h41
quiebro13 ahahahah moi j'ai tout le temps une dalle de poney, ca me changera pas

idem ado, flux d'enfoiré , vomissement a cause de la douleur, enfin cheum quoi. bref , je prie.

sinon je suis globalement contente, ma resolution de moins picoler se tient pas trop mal. c'est pas encore parfait, c'est encore reductible, mais sincèrement j'ai du diviser ma conso d'un bon 1/3 depuis avant le confinement !


Bluedu22

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Posté le 22/09/2020 à 09h43
hathi puis on sait qu'aujourd'hui il faut diversifier son alimentation au maximum pour avoir tous les nutriments quon a besoin.

Il y a des études qui ont mené en Europe et Asie
Et ces études montraient que les pays asiatique vivaient plus longtemps et en meilleur santé que les européens car leur alimentation était très diversifier au contraire de la notre

Et que le fait d'avoir toujours la même nourriture nous prive de certains nutriment essentiel pour nous


Hathi

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Posté le 22/09/2020 à 10h01
loupphoque non, mais ça peut effectivement être pénible d'être confronté en permanence à un non parce que trop de gras par ci, trop de sucre par là.


Loupphoque

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Posté le 22/09/2020 à 10h30
hathi Oui enfin bon, en l’occurrence mon conjoint mange steak frite à la cantine de son taff tous les midi, tartines tous les matins, desserts genre liegeois/danette/yahourt sucrés, TOUS LES JOURS donc bon, j'estime que il peut quand même faire l'effort sur le plat du soir de ne pas bouffer gras de temps en temps.

Je ne sais pas mais quand on est avec quelqu'un qui fait des efforts pour perdre du poids ou atteindre un objectif, c'est normal de faire le maximum pour le soutenir.


Elysia

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Posté le 22/09/2020 à 13h26
loupphoque copine, faire repas différent de Doudou, c'est possible ou ce serait mal venu tu penses ?


Allison44

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Posté le 22/09/2020 à 13h36
loupphoque je comprend. Mon homme a toujours été, ou presque, en surpoids et je faisais en sorte de le soutenir. Mes repas "plaisir" je les faisais sans lui.


Lilisondu1741

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Posté le 22/09/2020 à 13h39
Je ne suis pas spécialement en recherche de perte de poids mais disons de me maintenir. Sauf que j'ai beau avoir un métabolisme sympa, mon compagnon brûle bien plus d'énergie que moi de base.
Rajoutons que je suis vgr et lui absolument pas ... bah on fait des repas différents carrément.


Marisal

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Posté le 22/09/2020 à 13h40
earphoria95 quiebro13 règle douloureuse aussi pour moi. Il m'est déjà arrivé de vomir à cause de la douleur ou de quasi m'évanouir. J'ai donc pris le pli très tôt de prendre un anti douleur dès qu'elle commence. C'est peut être mauvais, mais ça me permet de passer la période plus tranquillement. Renouvellement de l'anti douleur à chaque repas, pendant 1 voir 2j (en fait, surtout quand le flux est le plus fort important). En faisant du sport régulièrement, j'ai remarqué que la douleur partait plus rapidement et que j'ai moins besoin de renouveler les anti douleurs (je peux sauter celui du midi par exemple).

Sinon oui, pas facile quand on n'est pas seul pour gérer ses repas et que les gens avec nous rechignent. Peut être faire 2 plats en effet ? Ou faire la même chose mais pas dans les mêmes proportions et compléter avec des légumes/salades vertes


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