La dress' touch' se motive et s'allège !

Quand j'ai la fois je fais aussi du batch cooking mais c'était plus facile quand je mangeais toujours la même chose ...

Là je fais souvent de nouvelles recettes des trucs pour faire plaisir à la maison, j'aime faire mes courses en fonction des promos ou de ce qui est intéressant

Mais niveau budget on se laisse vite déborder

Et dire qu'à une époque je faisais 30 euros de courses pour la semaine et ça allait très bien !

Je vais me remettre à faire des menus déjà

minetteuh
Pr éviter le chéri qui se ressert bcp trop... je fais les « boites » avant de mettre le plat sur table

Pour les courses, je fais pour 3 semaines/1 mois car peu de temps a y consacrer...

Après, on a pas mal de légumes du jardin!

Auj, j’ai fait 12 pots de sauce tomate (j’en ai donc 56...) et de la soupe de courgette/patate + du pain

À midi, on a fait : chips, haricots verts maison avec de l’escalope de veau, un mini bout de fromage et 2 poires

Ce soir, pizza maison !

Demain midi, tartiflette et demain soir, soupe de courge (je congèlerai le surplus)

guimsly le seul qui mange en «boîte» c'est lui donc bon... C'est son problème .

Mais sinon il pille le stock de fromage. On passe déjà 1 kg par semaine.... là 9 litres de lait évaporés en 1 semaine de courses


Bientôt je pourrais investir carrément dans une vache

minetteuh
Ah ah dans ce cas, il se débrouille

Niveau fromage, je pense qu’investir dans une vache et/ou chèvres, c’est une bonne idée

En parlant de fromage sa me fait penser que mes parents ont ramener un kg de cantal de leur vacances et qu'il traine dans mon frigo

guimsly quand on était deux à se faire des gamelles pour le midi je cuisinais 4 parts et on mettait direct à part pour le lendemain. A son boulot ses collègues trouvaient que se servir avant d'amener le plat sur la table c'étaitp «mesquin»

Edit : carrément, je rêve d'avoir une vache, qui sait un jour peut-être.

lilisondu1741 Merci pour tes propositions, je n'ai toujours pas regarder, il faut que je m'y mette sérieusement !

marisal Merci également pour tes propositions, je vais regarder

maroche Merci pour l'appli. Je l'ai téléchargée mais pas encore utilisée.
Tu procèdes comment ? Il faut payer un abonnement ou autre ?

En fouillant un peu sur Play Store, j'ai vu qu'il existait un certain nombre d'applis en tout genre : fitness, yoga, etc. On ne sait pas quoi choisir

Hello. Une nouvelle semaine, un nouvel objectif : - 500gr en une semaine... comme je disais, je perds peu en ce moment - mais je ne reprends pas, sauf ponctuellement mais je redescends un jour après. Du coup 500gr ça relèverait de l'exploit. Je suis à 1kg5 de mon objectif final... J'ai perdu 400gr la semaine dernière en ayant l'impression de stagner. En fait, sur les derniers kg, ça diminue moins vite, j'imagine que c'est normal.

Pour le bilan après 2 mois et demi : j'ai perdu un peu plus de 8kg. Tous mes pantalons sont grave grands, je remets ceux dans lesquels je ne rentrais plus (qui sont toujours en 38, mais 38 petit). J'ai perdu un peu de nichons mais aussi des poignées d'amour, des fesses, du ventre, des mollets... ça fait longtemps que je rentre de nouveau dans mes chaps trop petites, du coup il va falloir que je fasse reprendre celles devenues un poil grandes : mais j'hésite. Et si jamais je reprenais du poids ?
Cheri à pris des photos/vidéos de moi à cheval hier. J'ai perdu des cuisses... mais j'ai toujours mon petit bidou qui déborde du pantalon. Je vais peut être me mettre à faire des abdos ?

Ah ! Et je réfléchis à réintégrer un petit déjeuner ou pas. Je ne sais pas si le jeune intermittent y a été pour grand chose dans ma perte de poids... le fait de ne pas déjeuner m'a permis de dégager une grosse partie de sucres... Et de boire plus puisque dès que j'ai faim, je bois.
Mais pour être sincère, sans petit dej j'ai du mal à atteindre les 1400kcal sans avoir l'impression de me goinfrer ! Donc à un moment il me faudra soit : augmenter considérablement les doses de féculents et/ou protéines - au point d'en manger + que mon homme ? Soit réfléchir à un petit déjeuner que je puisse emporter au boulot (parce que c'est à 9h00 que j'ai faim, pas avant).

elysia je fais très régulièrement du jeûne intermittent mais plus parce que je n'ai pas forcément faim le matin. Je peux tenir jusqu'à midi sans souci (je sais pas, mon cerveau doit être habitué à des heures xD le midi par exemple, je peux avoir suuuuuuuuuper faim de 13h à 14h30 et passer 14h30, j'ai plus faim, même si je n'ai rien mangé).

J'ai dû coup, comme toi, beaucoup de mal à manger mes calories sur la journée, surtout que je n'ai faim qu'au moment des repas, jamais vers 10h/16h. J'essaie donc de manger un petit truc le matin, quelque chose qui cale et qui me permet d'atteindre mes calories pour la journée.
Quand j'emmenais de quoi manger au bureau le matin (je vais au boulot à pied et je n'aime pas avoir le ventre rempli quand je marche), je me préparais un bout de pain que j'emballais ou une omelette avec un petit porridge (ou que porridge) dans un tupperware. Je faisais cuire un truc vite fait le matin, le porridge par exemple ça prend 5min à la casserole ou 1min au micro onde. Tu refermes le tout et une fois arriver au boulot, c'est juste encore tiède.

elysia question bete et tu as surement déjà du expliquer mais c'est quoi jeune intermittent ?

8 kilos c'est vraiment enorme en deux mois, bien joué, mais du coup pas peur de reprendre vite ?

ici ayé 1ere regle, j'ai eu le bide un peu gonflé la veille, la c'est le debut du 2eme jour, pour le moment pas de grosses douleurs, pourvu que ca dure

Bon bah ici ça stagne, je pense que 70kg c'est vraiment mon poids de forme. Et j'ai pas envie de m'affamer non plus pour atteindre les 65, surtout si c'est pour reprendre derrière...

Plus qu'à "sporter" pour affiner

earphoria95 Hello.
Le jeune intermittent consiste (pour mon cas) à éliminer un repas afin de laisser la possibilité au corps de puiser dans ses réserves. Genre tu ne manges pas pendant 8, ou 12 heures, et le reste du temps, tu manges normalement.
J'ai longuement hésité, entre sauter le repas du soir, le petit dej', ou tout simplement me demander si c'était réellement bon... Une collègue de travail l'a fait (bien avant que je sache ce que c'était), et c'est ce qui a déclenché sa perte de poids.
Moi, j'ai supprimé le petit dej : j'avais la mauvaise habitude de ne manger que des choses grasses, sucrées, industrielles... Ca m'a donc permis d'éliminer ces éléments de mon alimentation. Et effectivement, c'est ce qui m'a permis de déclencher - en partie - une perte de poids.
Au début, c'était difficile parce que j'ai tout commencé d'un coup : rééquilibrage alimentaire ET jeune intermittent, mais j'étais en vacances et déterminée... Après 15 jours, et la reprise du travail, j'ai eu un peu peur. Mais finalement ça s'est bien passé : j'ai appris à boire davantage (il est 13h et je suis déjà à 1L2 de flotte/thé ^^) pour passer la faim, par exemple.
Et en fait, je me suis vite rendu compte que mon corps "suivait".

Le souci, c'est que sur seulement 2 repas - et sans tricher et manger de cochonneries, ça fait 3 mois que j'ai pas mangé de saucisson, je vais commencer à en rêver la nuit mdr ! - c'est difficile d'avoir un taux calorique suffisant. C'est aussi donc, en partie ce qui explique ma perte de poids. J'ai eu une période de fatigue - et de dépression, je suis encore dedans... Mais je pense que c'est un brin lié quand-même, sans que la limitation calorique ne soit mise de côté pour autant. Du coup, j'ai l'impression de trop manger aux autres repas.

Donc je pense réintégrer un petit dej' - moins sucré/gras qu'avant. Surtout que maintenant - et c'était pas arrivé ces deux mois et demi, je sens que mon corps réclame une collation à 9H30. J'avais déjà cette sensation, avant, quand je déjeunais à 7h. Du coup, je pense toujours ne pas déjeuner au réveil, mais reprendre cette collation de milieu de matinée. Hier par exemple j'ai mangé une dizaine d'amandes et des "chips" de banane en quantité raisonnable... C'est calorique hein, mais on s'en fou, ça cale, donne un brin d'énergie.

Mais bon, avec cette sensation de faim qui revient vite, je suppose que mon corps a moins de réserves qu'avant ?

Pour la reprise de poids, ma foi, le but du rééquilibrage alimentaire, c'était de le faire perdurer aussi... Y a bien des moments où j'ai envie de chocolat, sucreries (saucisson)... Mais mise à part ce dernier - que je n'ai pas eu l'occasion d'acheter, tout bonnement - je m'autorise ces écarts, en quantités raisonnables. C'est beaucoup moins boulimique qu'avant !

Ce qui me fait peur, ce sont les raclettes et autres plats d'hiver... Ahem !

Je suis rendue au stade désespéré. J'ai vu des kinder Bueno normaux et blancs, je savais que ce n'était raisonnable mais j'en voulais quand même. Pour choisir j'ai regardé le nombre de calories et de sucres.