La dress' touch' se motive et s'allège !

quiebro13 c'est vraiment pas simple ton affaire.

Est-ce que tu connais les résultats de l'opération sur les gens comme toi qui ne sont pas en obésité morbide mais qui n'arrivent pas malgré des efforts draconiens à perdre pour se trouver à un bon poids de forme ?

Est-ce que justement ce n'est pas un des arguments avancés par les médecins pour ne pas opérer ? Je ne sais pas, peut être qu'ils se disent que c'est une grosse opération, qui comporte des risques, pour au final peu de résultats dans un cas comme le tien.

Courage en tout cas.

valy29 le chocolat devant la télé, c'est le soir après le dîner ? Et si tu te brosses les dents juste après le repas ? C'est couillon mais moi, ça m'empêche de grignoter.

guimsly Ça me paraît pas mal du tout 59 kg pour 1m69. Es-tu sûre que 57 soit encore ton poids de forme si en faisant attention, tu te stabilises à 59 ?

pilou65 Pour les vidéos, ça dépend de ton niveau. Quand j'ai commencé j'ai fait des vidéos de Doctissimo. Elles sont vraiment bien pour avoir une base. Assez courte, en général c'est du 20min.
Maintenant, je fais des vidéos de Sissy Mua, Amandine Fitness, Chloe ting ou Popstar fitness (les 2 derniers sont en anglais). Toutes ces chaines Youtube proposent en général des mouvements de base et des mouvements plus "facile" (ex : mouvement de base = Pompe, plus abordable = pompe sur les genoux)

Pour ma part, stable du coup : j'étais à 66.7 il y a 2 semaines, 68.8 la semaine dernière (période de règles), 66.8 vendredi dernier.
Ecart ce week end, j'ai fait des cookies J'ai fait une recette en mettant 50g de sucres en moins que préconiser mais j'ai trouvé ça même beaucoup trop sucrée.

marisal à part marcher et monter à cheval, je n'ai pas dû faire de sport depuis plus de 15 ans... Donc mon niveau : débutante de chez débutante.

pilou65 Ah oui bonne idée le coup du brossage de dents !Je vais tenter .Moi aussi ce forum m'aide un peu à ne pas complètement craquer les jours où je rentre épuisée du travail . .Je veux bien des liens de renforcement musculaire pour débutante

Dur avec l'automne qui nous est tombé dessus d'un coup... la maisonnée réclame des gâteaux, des chocolats chauds... argh atroces tentations

De plus c'est pas demain la veille que je vais pouvoir m'activer pour compenser... me voilà avec une tendinite du popotin

pilou65
Je fais pas attention en ce moment ;) d’où ma volonté de descendre à mon poids de forme ;)

minetteuh ah ça, cette météo pourrie, ça donne envie de ne rien faire et de plonger dans les bons plats bien chauds mais aussi bien gras de l'hiver...

On a fait raclette samedi dernier et soupe dimanche soir et ce soir !

Velouté de courge maison et on en a congelé pour plus tard !

Je suis malade donc je mange ce qui me tente (auj, 2 cookies maison au dej, 2 tranches de jambon, 2 yaourts, 2 tranches de pain de mie et un fruit à midi, 2 tranches de jambon, un bol de soupe et un fruit ce soir...)

Coucou les filles (et garçons s'il y a, j'ai pas lu les 50 pages encore)!

Je vous rejoins car malgré que je sois quasi experte en équilibre alimentaire (anciens TCA, apaisés depuis quelques années) j'ai des périodes où je fais littéralement n'importe quoi !
Quand j'achète des conneries, je culpabilise tellement ensuite que je mange tout d'un coup, au moins yen a plus.
Bref je vous laisse imaginer, je peux prendre deux kg en une semaine. En rééquilibrant derrière, je les reperds souvent.

Actuellement, je fais 160 cm (peut-être 158-159 en vrai ahha) et... 68 kilos.
Il y a 3 ans j'en faisais 52. Bon je sortais d'un burn out, grosse dépression et hospit en clinique du coup.
C'était un poids perdu par l'anorexie en tant que symptôme de la dépression quoi.

Comme certaines, je n'aime pas le sport et ne fait que de l'équitation.
Le boulot, infirmière mais en psychiatrie donc pas très physique de manière globale.

J'ai aussi le souci de la flemme de cuisiner quand je suis crevée après le cheval ou trop faim, experte en biscotte fromage ou pâté c'est moi ! XD

Je suis cavalière d'endurance donc quand je fais de grosses sorties (souvent) ça reste quand même physique je trouve, même si c'est beaucoup de pas. Parfois je marche a côté de la jument pendant quelques centaines de mètres.

J'espère trouver ici la motivation de garder une alimentation saine et bannir mes crises boulimiques sur les rayons confiseries et chips !!!

Edit: ah oui, je pratique aussi le jeune intermittent 16/8 depuis 2 ans. Plus ou moins selon mes horaires et ma vie sociale...

pilou65 là c'est vraiment les pâtisseries d'automne/hiver qui vont me torturer... muffin à la cannelle, tartes aux pommes, crumble... pain d'épices ..

Edit : rien que d'y penser je fais du diabète

valy29
Je plussoie l'idée du brossage de dents après le repas

Moi je suis dans une mauvaise passe... Je n'aime plus trop la forme de mon corps : je suis très très cambrée et j'ai donc mon ventre qui ressort encore plus vers l'avant et mes (énormes) fesses vers l'arrière, quelle horreur. Quand je suis habillée, ma cambrure se voit beaucoup moins mais quand je me regarde nue dans le miroir, euh...

J'ai l'impression qu'à chaque complexe chassé, un autre arrive au galop

J'ai découvert une recette , qui peut remplacer la pâte à tartiner.
600g de pommes
60g de beurre
2 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave ou sirop d'érable

Éplucher et tirer les pépins, et couper en lamelles les pommes.
Les mettre dans une casserole avec le miel.
Les faire chauffer 15 a 20min, les pommes doivent s'écraser sous une fourchette et il ne doit plus avoir de jus.

Ensuite dans un blender, on met les pommes et le beurre et on mixe le plus finement possible.

Et ensuite on met en pot

On peut le mettre sur des tartines etc etc

bluedu22

C'est trop bon ça !! J'en ai fait pas mal de fois et toujours un régal