La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Loupphoque

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Posté le 16/10/2020 à 08h22

elysia super top dis donc !!! Félicitations !!!

alexiadu80 feugeres comme ça a été dit, virer le sucre ca aide déjà beaucoup. C'est un peu difficile au début car le sucre est très additif. Et pour le moral, essayer de ne pas voir ça comme un effort à faire mais un cadeau pour soi même : manger mieux pour prendre soin de soi.

Ici je ne sais plus trop où j'en suis sur la balance mais le reflet dans le miroir me convient mieux. Pas mal de junk food en ce moment mais la période est compliquée alors j'accepte et j'essaie de faire "au mieux".

Earphoria95

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Posté le 16/10/2020 à 12h50

feugeres idem je ne n'achete simplement pas ce qui me tente. exit chocolat et fromage.

pour ce qui est de cuisiner des légumes, mieux vaut en effet faire une matinée cuisine ou te te fait 3-4 plats en grosse quantité, et tu congeles des portions.

bon ici j'ai repris 500 grammes avec le WE center park. je ne pense pas les reperdre ce WE vu que raclette ce soir et restau demain.

reprise en main a partir de dimanche !

Pilou65

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Posté le 16/10/2020 à 13h06

Je pratique aussi le si je n'achète pas, je ne mange pas. Mais c'est plus facile quand on est seule sans enfant.

J'ai un paquet de M&M's mais ça va, je me restreins à 3 par jour sans frustration. Il me dure depuis le confinement.

Par contre, j'ai donné le paquet de schoko-bons acheté pendant le confinement à ma coach parce que si je l'ouvre, je le mange. Et là, il arrivait à péremption, sacrilège ! Enfin, je le mange pas entièrement, j'arrive aussi à le faire durer mais pas autant que le chocolat noir ou les M&M's...

C'est mon objectif quand j'aurai bien stabilisé mon poids, pouvoir me faire des petits plaisirs mais sans abus. Je le fais déjà au final mais pas avec les schoko-bons, c'est mon péché mignon...

L'autre jour, resto spécial fromage/raclette/tartiflette/fondue. Dans la carte, y a pas de légumes (juste un peu de salade pour accompagner).

Ben en mangeant bien doucement, en mâchant bien, avec des pauses pour discuter, je me suis aperçue que je n'avais plus faim. J'ai fait une pause au cas où, mais non, je n'avais plus faim. D'habitude, je finis de gourmandise ou parce que je n'aime pas jeter la nourriture, mais là, je me suis dis que tant pis, je n'avais pas besoin de finir. Du coup, j'ai pris une salade de fruits en dessert alors que j'avais pas prévu d'en prendre. Bien trop sucrée d'ailleurs.

Ce qui est dur aussi dans les repas qui durent (repas de famille, resto, etc.), c'est de ne pas grignoter pour s'occuper les mains (et la bouche !).

Et cuisiner. J'ai horreur de ça. Même en appliquant le principe de cuisiner à chaque fois pour 4 et de congeler 3 parts.

Allison44

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Posté le 16/10/2020 à 13h11

Franchement le chocolat noir c'est pas la cata, contrairement au chocolat au lait ou blanc.

Bluedu22

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Posté le 16/10/2020 à 13h48

pilou65 j'apprécie mon kcook pour sa, je mets tous mes légumes dedans et hop cest prêt et même pour des plats style rougail de saucisses, il est très pratique.

Il va me manquer quand il va partir en réparation.

Pour le chocolat, prends du 85% minimum et taura droit a ton petit plaisir (javais droit a un carré par jour) et en fromage javais droit à 60g/ jour tu reparti sur 2 repas

Pilou65

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Posté le 16/10/2020 à 14h10

bluedu22 oui, j'avais déjà le droit à 30g de fromage à un repas, mais la diet m'a dit de doubler si je voulais. Je m'adapte en fonction du type de fromage.

En fait, le chocolat noir, c'est pas du tout mon péché. J'aime bien ça. Donc j'en prends un carré de temps à autre, mais je ne m'en péterais pas le bidou et je m'en passe tout à fait. Tout ce dont je me passe et qui ne fait pas partie des essentiels alimentaires, je m'en passe.

Je préfère mes noisettes ou noix, j'ai "le droit" à 20g par jour dans mon programme. D'ailleurs, les noix, c'est la diet qui m'en a donné un paquet de son jardin...

J'ai des paquets de gateaux au cas où j'ai du monde, mais pareil, c'est pas ce que je préfère, donc je m'en passe sans forcer. Je regarde les dates, et j'avise en fonction pour ne pas les jeter non plus.

Mais les schoko-bons... c'est pas du tout le même délire. J'adore ça. Tant que le paquet n'est pas ouvert, ça va, mais si je l'ouvre...

Loupphoque

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Posté le 16/10/2020 à 15h14

Pour celles qui cuisinent en grosse quantité et qui congèle, vous utilisez quoi comme contenants ?

Guimsly

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Posté le 16/10/2020 à 15h18

loupphoque
Sachet congélation ;)

Perso, je fais de la soupe pour plusieurs jours et je congèle...

La, j’ai un mois de soupe au congèle !

Loupphoque

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Posté le 16/10/2020 à 15h20

guimsly Ca m'embête d'utiliser des choses jetables ...

Guimsly

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Posté le 16/10/2020 à 15h21

Par contre, l’alimentation depuis la rentrée c’est n’importe quoi...
+2kg...

Mode « reprise en main »

Guimsly

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Posté le 16/10/2020 à 15h21

loupphoque
Je les lave et je les réutilise

Quiebro13

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Posté le 16/10/2020 à 15h47

loupphoque

Tupperware en verre de chez IKEA au moins je peux faire réchauffer direct dedans

Guimsly

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Posté le 16/10/2020 à 16h01

quiebro13
Je fais ça Pr les repas de la semaine, pas Pr la soupe faite pour plus d’un mois...

Quiebro13

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Posté le 16/10/2020 à 16h13

guimsly

Je ne veux pas de plastique et j'essaie de le limiter au maximum quitte à mettre la soupe dans une bouteille en verre
Après oui c'est sûr que ça prend plus de place
J'ai déjà congelé la soupe dans des moules à muffins aussi

Guimsly

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Posté le 16/10/2020 à 16h32

quiebro13
Sauf que les capsules ne sont pas réutilisables et donc déchet...
Je suis d’accord avec le principe (mais j’ai plus de pots en verre)

Je fais mes bocaux, on a passé 600 pots en verre Pr le miel...

La, j’utilise les mêmes sacs congèle depuis 2 ans... et des gamelles en verre pour les repas du midi...

+ indépendance en légume sur tout l’hiver (200kg de courgette, 500 de courge, une vingtaine de haricots et 50 poireaux en attente...)

Édit : je fais très attention à notre consommation de déchets, j’achete Énormément en matières premières que je transforme, je recycle et réutilise au Max...
Après, j’avais pas forcément pensé à congeler ma soupe (celle qui est faite) en bocal, merci de l’idee !

Édité par guimsly le 16-10-2020 à 16h43



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