La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Quiebro13

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 01/10/2020 à 14h12

Bon ben moi RDV avec la diet hier du parcours de chirurgie Bariatrique j'ai de plus en plus l'impression que l'on ne m'opèrera pas ...

Je n'ai rien pris rien perdu depuis le début du suivit le 16 juin
Pour elle c'est bien surtout en étant partie 2 fois en vacances (bon ça j'avoue que même moi je suis contente)

Elle est toujours persuadée que ma masse graisseuse n'est pas assez importante face à ma masse musculaire
Elle m'a mesuré mon périmètre abdominal en me disant " mais regardait vous avez le ventre plat et aucun bourrelet nul part "

Oui ok ! En même temps je fais du sport tous les jours ! Encore heureux que j'ai pas du gras qui déborde de partout

Sauf que clairement mon poids sur la balance lui est significatif, que ça me pèse au quotidien, que j'ai mal partout, que ça n'aide pas mes pathologies squelettiques

Après je ne veux pas absolument me faire charcuter mais clairement seule même en sachant comment faire je ne m'en sors plus et j'en ai juste ras le bol d'être dans la restriction permanente pour perdre 100g par semaine.

Elle veut que je teste une balance qui va calculer ma masse graisseuse, ma masse musculaire etc... pas de soucis meme moi ça me donnera une indication
Elle veut aussi que je teste un régime sans gras pendant 1 semaine et voir comment mon corps réagit là aussi pas de soucis je ferai

Prochain rdv le 6 novembre

Minetteuh

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Posté le 01/10/2020 à 14h39

quiebro13 jusqu'à présent tu suis quoi comme restrictions ?

Sans gras... je dirais pas ce que j'en pense c'est pas poli mais je suis pas convaincue que ça te rendra service sur le long terme. Le gras est indispensable, s'en priver totalement c'est courir à des désordres de santé ...

Quiebro13

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Posté le 01/10/2020 à 15h00

minetteuh

Le régime sans gras n'a pas pour vocation de perdurer, c'est juste un test.
Je suis du même avis que toi, il y a certes les bons et les mauvais gras mais on en a besoin.

Je ne vais pas refaire la liste de tout mon parcours de régime ce serait juste beaucoup trop long
Je suis au régime depuis la fin du collège/entrée du lycée

Minetteuh

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Posté le 01/10/2020 à 15h24

quiebro13 et concrètement elle te propose quoi comme menu type dans cette semaine de test ?

«même cause, même conséquence»

Si ça fait des années que tu es au régime tu aurais du voir du résultat sur la durée. Si la diet te dis juste d'êtres plus stricte, plus sévère, d'être encore plus dans la restriction tu vas finir moralement cassé. Tu peux pas décemment vivre en te privant du matin au soir. Si régime bien appliqué et pas de resultats c'est qu'il est pas bon. Cherche pas plus loin.

Edit : nous sommes constitués de flotte, de lipides, de protéines et de divers minéraux et oligoéléments... dire aux gens de stopper tout gras c'est limite criminel.

Édité par minetteuh le 01-10-2020 à 15h30



Quiebro13

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Posté le 01/10/2020 à 15h53

minetteuh

Je crois que l'on ne s'est pas compris ...

A aucun moment elle ne me propose d'être plus stricte
Elle me dit depuis le début que mon alimentation est équilibrée
Mes TCA ont disparu mais oui je suis moralement cassée c'est le cas depuis de nombreuses années

Elle cherche surtout pourquoi je ne perds pas de poids
Encore une fois le but n'est pas de faire un régime sans lipide sur la durée

Elle son discours c'est limite que bah ce n'est pas si pire que je pourrai rester à mon poids actuel
C'est un peu le discours de toute l'équipe
Je n'ai aucun soucis de santé métabolique, je ne fais pas d'apnée du sommeil, je suis musclée, je me bouge

Sauf qu'avoir pris 20kg en 1 an, passer d'un 38 à unn42/44 pour moi c'est pas du tout un bon délire

Édité par quiebro13 le 01-10-2020 à 15h55



Minetteuh

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Posté le 01/10/2020 à 16h00

quiebro13 ok ok, mea culpa !

Je suppose que tu as fait un check up endocrino ? Thyroïde, diabète, dérèglement hormonal ?

20kg en 1 an c'est franchement pas anodin, surtout si tu n'as rien changé niveau alimentaire...

Fais tu de la rétention d'eau ? Hypertension ?


Je comprend tout a fait que tu ne veuilles pas te contenter de rester à ce poids en mode «C'est pas si pire»

Edit pas glamour : des soucis de digestion/transit ?

Edit edit : désolée si je t'enquiquines c'est pas du tout le but. je veux pas être désagréable.

Édité par minetteuh le 01-10-2020 à 16h04



Quiebro13

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Posté le 01/10/2020 à 16h05

minetteuh

Oui j'ai vu un endocrinologue, un gastro-entérologue, un cardiologue j'ai été check-upée de tous les côtés

Et non aucun soucis à déclarer

Pas de soucis niveau intestin

C'est vraiment très compliqué à gérer pour moi et je sature complet de tout ça

Minetteuh

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Posté le 01/10/2020 à 16h16

quiebro13

Ta prise de poids, récente, est dûe à tes TCA ?

Édité par minetteuh le 01-10-2020 à 16h25



Loupphoque

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Posté le 01/10/2020 à 16h33

quiebro13 Tu as quoi comme contraception déjà ?

Quiebro13

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Posté le 01/10/2020 à 17h08

minetteuh

Non au contraire, mes TCA ont disparu cette année, ou du moins je n'en fais plus depuis décembre

Ah non tkt tu n'es pas désagréable

Je saute des repas mais parce que je n'ai pas faim et que ça ne passe pas du tout genre là j'ai pas pu manger en me levant à 14h (je travaille de nuit) mais ce matin petit dej ok et ce soir c'est prévu pavé de saumon vapeur/pomme de terre/fondue de poireaux

(Je n'ai pas reçu le programme de la diet)

loupphoque
J'étais sous androcur depuis 10 ans, que j'ai arrêté y a presque 2 mois
Je n'ai plus rien

Édité par quiebro13 le 01-10-2020 à 17h09



Valy29

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Posté le 06/10/2020 à 13h35

Bonjour , je reviens après quelques semaines .Rentrée sur les chapeaux de roue . Du coup je n'ai plus trop fait attention à mes repas . Je me suis stabilisée avec 2 kg en moins . il va falloir que je m'y remette pour perdre les 2 restant . Mais c'est beaucoup plus simple à faire pendant les vacances ...Avec le stress j'ai tendance à manger...le carré de chocolat devant la télé est revenu. Va falloir que je me remotive !
quiebro13 Le muscle pèse plus que le gras ...Peut être t'es tu musclée dernièrement ...

Earphoria95

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Posté le 06/10/2020 à 13h52

coucou les filles !

ici je stagne un peu apres 3 kilos perdus (je me sens déjà mieux dans mes basques meme s'il en faut encore 3 ) , mais je ne reprend pas , c'est déjà bien !

j'envisage de reprendre un peu la muscu avec le mauvais temps et le fait que je monte un peu moins en ce moment . (quand y'a deluge je monte pas ma vieille, elle est trop raide, donc j'ai que un poney sur deux a monter !)

Guimsly

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Posté le 06/10/2020 à 13h54

Ici, je suis stable autour de 59 (Pr 1m69)... encore un petit effort Pr retrouver mes 57kg qui est mon poids de forme !

Quiebro13

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Posté le 06/10/2020 à 14h54

valy29

C'est un gros mythe ça ou du moins un gros raccourci

Même les grands sportifs ne prennent pas 15/20 kilos de muscle en quelques mois

Le muscle est certes plus dense mais il ne se construit pas aussi vite en aussi grande quantité et encore moins sur une femme.

A poids égal on peut voir visuellement la différence mais pas une prise aussi importante

Pilou65

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Posté le 06/10/2020 à 15h18

Rdv avec la diet aujourd'hui. Bon ça donne un peu l'impression de payer pour passer sur une balance mais elle donne quand meme quelques conseils et je trouve que c'est une motivation aussi de faire face à un oeil extérieur une fois par mois. Ce post m'aide aussi beaucoup.

Moins 2,4 kg en un mois. Sans grosse fringale ni fatigue. J'avais déjà pu constaté avec mes vêtements que j'avais un peu perdu. La répartition muscle/gras a évolué dans le bon sens donc je suis contente.

J'ai encore pas mal à perdre mais je ne vise toujours pas un poids en particulier même si je dois reconnaître que je rêverais de repasser sous la barre du surpoids de l'OMS. Pour le moment, je suis encore dans l'obésité. Alors déjà, si je redescends dans le surpoids, et surtout que je m'y tiens, je serai contente.

Parce que c'est ça aussi, j'ai toujours peur de non seulement ne plus perdre mais reprendre le double des kg perdus.

Je me suis mise depuis quelques jours à faire un peu de yoga à l'aide de vidéos YouTube. Alors c'est pas aussi idéal que de prendre de vrais cours, mais avec mes horaires trop changeants, les cours, c'est compliqué. Et surtout, je suis un peu casaniere le soir, j'aime pas trop sortir à pas d'heure. Surtout l'hiver.

Je crois que certaines d'entre vous connaissez des vidéos ou cours de renforcement musculaire et de cardio pour débutants. Je veux bien les liens, idées, sites, si vous voulez bien les repartager. Merci d'avance.
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