La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Alecto

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Posté le 17/12/2020 à 18h51

pilou65

pilou65 a écrit le 01/12/2020 à 13h33:

Sinon, j'ai testé la balance ce matin. Je me demande comment se font les calculs de masse grasse, d'eau, etc. Est-ce un algorithme ?


C'est la façon dont l'impulsion électrique, envoyée par la balance, réagit à la résistance des différents constituants de notre corps :) plus ou moins lente selon l'os, la masse grasse, le muscle ou l'eau.

Badmonster

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Posté le 17/12/2020 à 19h23

Par contre c'est pas très fiable Donc il ne faut pas se fier à la valeur absolue, mais pourquoi pas s'en servir pour voir l'évolution ? :) sous réserve que la balance fonctionne correctement, celle de mes parents me donne des mesures différentes si je le fais 2 fois de suite

Ladygodiva

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Posté le 17/12/2020 à 19h33

Je n'ai aucune confiance dans ces balances.

Pilou65

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Posté le 17/12/2020 à 22h29

Les valeurs sont vraiment différentes avec la balance de la dieteticienne mais oui, je me dis que juste regarder la progression suffira.

Je crois que celles qui sont dans le commerce, surtout au prix où j'ai acheté la mienne, s'arrêtent au niveau des jambes et ne montent pas jusqu'au ventre...

Badmonster

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Posté le 17/12/2020 à 22h37

pilou65 Oui globalement toutes, sinon il y a des électrodes à mettre au niveau des poignets. Les balances ne mesurent aussi que pour l'eau, pas pour le gras ni le muscle, parce que c'est plus facile à mesurer. Et ensuite ce sont des calculs fait à partir de modèles mathématiques standards, basés sur des personnes souvent type caucasien, donc si on rentre pas dans ce cadre, déjà le modèle ne va pas coller..

Après, est ce que calculer sa masse musculaire quand on a pas des objectifs sportifs de haut niveau ça vaut vraiment le coup ? A l'oeil on a quand même déjà beaucoup d'infos :)

Edit : et je pense que faire des photos régulièrement (tous les mois peut être ?) peut être un bon moyen de suivre l'évolution :)

Édité par badmonster le 17-12-2020 à 22h39



Pilou65

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Posté le 18/12/2020 à 01h39

badmonster les photos je ne fais pas mais je mesure régulièrement poitrine, taille, hanches, cuisses, mollets. Je me dis que la mesure, c'est objectif (Je fais pareil à ma jument quand j'ai un doute....). Et maintenant avec la balance, je note le poids aussi.

J'ai les courbes sur l'application de ma balance, et j'ai repris les mesures que j'avais chez la diet plus les mesures que je faisais. Mais les courbes ne sont pas parlantes puisqu'il n'y a pas de vraie échelle de temps. Donc entre deux points qui sont séparés d'un mois, y a la même distance qu'entre deux points séparés d'une semaine. Ça fausse la courbe.

Mais comme je ne vais pas en faire un modèle mathématiques, c'est pas bien grave. Ça me motive juste de voir que ça baisse.

Après jusqu'à quand, je ne sais pas Et surtout une de mes peurs, vais-je arriver à stabiliser et ne pas reprendre....

Earphoria95

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Posté le 18/12/2020 à 09h41

ici c'est detox avant les 3 WE marathons de bouffe !

donc un max de legume, un peu de viande, tres peu de feculent et de trucs gras .

et un peu de sport (poney et marche rapide, pas la foi de courir en ce moment) .

le poids sur la balance avait un peu baissé ce matin, bon si j'arrive a maintenir ca avec +/- 500 grammes ca serait cool !

Pilou65

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Posté le 18/12/2020 à 15h21

earphoria95 3 weekends ?

Petite detox prévue entre aussi ?

J'ai pas prévu de gros trucs. Un petit repas à trois à noël, avec mes parents. Et le réveillon du nouvel an au boulot. Là, en fonction du taf, ça peut être un marathon pantagruelique....

Earphoria95

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Posté le 18/12/2020 à 15h28

ce WE je vais dej avec mes freres (et ma belle sœur est pas du genre a faire light), ensuite anniv du beau père.

apres noel 24-25 et ensuite jour de l'an, d'hab on fait grosse teuf mais comme la on est en comité réduit on fait juste bonne bouffe avec mes freres !

Alecto

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Posté le 19/12/2020 à 08h17

J'avais pourtant lu beaucoup de fiabilité (à 2% près) de la part de la balance FitTrack

Badmonster

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Posté le 19/12/2020 à 08h41

alecto Donné par qui ce chiffre ? Parce que c'est le même principe que tous les impédancemètres, pas de raison que celle ci soit miraculeuse;
d'ailleurs j'ai trouvé ce témoignage qui relate des différences de poids d'un kilo à 30 secondes d'écart, et un algorithme qui semble basé sur l'IMC :/ (https://carline-beauty.com/fittrack-avis-test/)

Alecto

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Posté le 19/12/2020 à 08h52

badmonster
Karoline.Ro avait sorti pas mal d'études, si je me souviens bien, faudrait que je re farfouille même si elle-même disait que le plus intéressant, c'était l'évolution et pas le moment T.

Edit : je suis allée lire l'article que tu as posté et d'autres, je suis très surprise ! Déjà sur la non stabilité, sur les vidéos de Karoline par exemple, on voit parfaitement la balance rester stable alors que vu sa taille de géante, elle fait plutôt du 39 que du 37.
J'avais vu plusieurs fois où elle se pesait après/avant avoir bu et le pourcentage d'eau était clairement changeant en fonction de cela.

Je ne comprends pas pourquoi ce serait compliqué d'avoir une info grâce au courant électrique, est-on certaine du fait que le reste est calculé par algorithme ? Ce n'est pas très complexe de calculer les masses des différents composés de notre corps grâce à un courant électriques, les scientifiques font cela en permanence pour calculer plein de masses et c'est vraiment une technologie très utilisée

Édité par alecto le 19-12-2020 à 09h07



Alecto

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Posté le 19/12/2020 à 09h21

Je trouve sa vidéo excellente

Badmonster

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Posté le 19/12/2020 à 09h49

alecto Je vais regarder, mais déjà elle commente en disant qu'elle a eu de mauvais retours du service client et donc qu'elle ne recommande plus cette balance !
Edit : et c'est une vidéo sponsorisée haha
Edit bis : dans la vidéo elle dit 20% d'erreur pour les impédancemètres (ce qui est 1, énorme, et 2, je ne sais pas d'où vient ce chiffre ??) et elle dit bien de s'en servir surtout pour suivre l'évolution

J'ai vu quelques études, et en gros ça va pour l'évolution mais pas pour des mesures "occasionnelles".

Et non mesurer très précisément les masses grasses, musculaires etc.. C'est pas si facile haha
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16215137/#:~:text=Single%2Dfrequency%20serial%20BIA%20and,healthy%2C%20young%2C%20euvolemic%20adults.&text=Hand%2Dto%2Dhand%20and%20leg,accurately%2 0than%20single%2Dfrequency%20BIA.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2543039/

Désolée j'ai pas vérifié s'il y avait les free pdf, sinon ils sont sûrement sur libgen, mais un peu la flemme ce matin


Et j'ai vu cette vidéo qui résume bien, notamment le fait que c'est basé sur les pourcentages de répartition entre protéines, eau etc de la masse "maigre",et que si on ne rentre pas dans cette mesure standard ben ça fausse tout. Il y a des balances avec plusieurs modes pour préciser l'algorithme et que ça ne soit pas basé que sur l'imc (style mode athlète) mais bon, ça reste un modèle mathématique général.


Édité par badmonster le 19-12-2020 à 09h55



Alecto

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Posté le 19/12/2020 à 10h33

badmonster
Oui vidéo sponso, mais ça ne l'a jamais empêché de faire des mauvais retours et elle ne l'a pas eu gratuite par ailleurs, elle l'a payée.

Oui, son commentaire sur le service client est là mais elle précise que ça ne concerne pas réellement la balance elle-même, son fonctionnement, et que ce n'était pas le cas lorsqu'elle la eue. Et ça prouve son honnêteté d'ailleurs

En effet, 20% d'erreurs (et pas 2 comme mes souvenirs ), ça corrobore ce que toi-même tu disais
Et oui, j'avais précisé qu'elle s'en servait justement pour ça ...
Quant aux études, j'parle pas assez bien anglais pour les comprendre du premier coup
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