La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Guimsly

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Posté le 20/01/2021 à 12h02

Après 2 semaines en notant, pas de changement au niveau de la balance, je vais donc analyser les semaines et changer des trucs

Déjà, plus de grignotage au boulot, ça c'est top !

Lucyxc

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Posté le 20/01/2021 à 12h12

guimsly c'est important d'avoir des semaines où tout se stabilise. Celanpermet au cerveau de pas se mettre en mode danger.

Juillet ouaté j'ai stagné et maintenant depuis décembre pareille je ne bouge pas.

C'est mega important car au moins tu peux être sur que si tu fait un écart tu vas pas prendre 3kilos

Guimsly

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Posté le 20/01/2021 à 12h42

lucyxc
Je suis d’accord mais ma perte de poids n’a pas commencé

Je suis stable à ce poids là depuis genre 1 an ;)

Lucyxc

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Posté le 20/01/2021 à 13h16

guimsly ah ok pardon! Mdr en effet si tu veux maigrir faut chercher où cela coince

Anonyme7

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Posté le 20/01/2021 à 13h36

Moi -1,6 kg en une semaine juste en fesant attention à l'alimentation

Emanuquite

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 23/01/2021 à 08h23

Ici rien de neuf sur la balance mais mieux dans mes fringues, j'ai dégonflé du ventre.

J'en suis à ma 3eme semaine avec 3 séances de sport. Assez courte donc je fais ça tranquillement le soir et franchement je suis contente, je galère mais pas trop, ça me fait du bien donc ça motive à continuer.

J'ai supprimé le petit déjeuner il y a 2 ou 3 mois aucun regret, d'ailleurs beaucoup moins d envie de sucre depuis !

Guimsly

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Posté le 23/01/2021 à 08h54

Semaine « exemplaire » pour moi ! Sport, alimentation ok...

Dans mon rééquilibrage, il faudrait que j’apporte un peu plus de légumes par contre !

J’ai rajouté du gainage (dos et ventée au sol et côté contre un mur...) en plus ! À voir dans le temps

Guimsly

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Posté le 23/01/2021 à 17h41

Auj, ménage ( mais j’ai du monter au moins 20 fois à l’etage ) et 1h de marche active ! + gainage

Demain, marche, vélo et fumier des poneys

Emanuquite

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Posté le 23/01/2021 à 18h03

guimsly pour le gainage, en dynamique c'est plus efficace que le statique

Guimsly

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Posté le 23/01/2021 à 18h06

emanuquite
Qu’est ce que tu entends par gainage dynamique ? Des exemples/sites ? Merci :)

Emanuquite

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Posté le 23/01/2021 à 18h10

guimsly des exercices où tu bouges en fait, dans ce style par exemple https://youtu.be/AaleKoWfSX8

Guimsly

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Posté le 23/01/2021 à 18h15

emanuquite
Merci !
Je vois mieux et j’en fais déjà ! J’appelle juste ça gainage :)

Guimsly

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Posté le 23/01/2021 à 18h15

Je travaille bcp avec le livre « le cavalier, ce sportif qui s’ignore »

Lucyxc

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Posté le 01/02/2021 à 10h53

Bon les gars.... tartiflette, pot de Nutella 400g, chipolatas petit pois carotte, crêpes et pâtes bolognaise sont le résumé de mes repas de la semaine dernière.... 2h de balades quotidienne et rien d'autres...

Qui dit mieux ?

Loupphoque

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Posté le 08/02/2021 à 15h16

lucyxc Je suis là ! Raclette x2, apéro midi et soir , petit dej avec porridge + pain grillé beurré + viennoiserie, hamburger. En sport : une balade en raquette d'1h, 3h de ski de rando et une autre balade en raquette de 400m ? lol Et des siestes ! presque tous les jours ! Bref, j'étais en vacances.

Mon ventre a un petit côté Jabba le Hutt, pas super sexy. Je ne vous raconte même pas la tête des photos de vacances, on dirait un roti aux sports d'hiver.
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