Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Eloisem

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h55

Y'a pas de secret ...

Si tu n'es pas prête à changer ni ton alimentation ni ton activité physique j'ai envie de te dire que tu vas les garder ces 5 kilos, et tu vas surement en prendre d'autres.

Alors un grand coup de pied au cul, une motivation et go.
( A savoir que faire des ados seuls ne fait pas fondre la graisse du dessus, il faut donc faire autre chose à côté. )

Pour la bouffe, ce n'est pas si cher, les marchés ou quoi c'st accessible.

En Belgique, seule, j'en ai pour 25 euros max la semaine, ça varie entre 11/12 euros et 30 euros selon si j'achète de la viande, du poisson ou quoi.
Après, je prends rarement du fromage, presque jamais de chocolat / cochonneries ( sauf en révisions ) et beaucoup de légumes / fruits

Edité par eloisem le 18-07-2015 à 11h57



Lb2201

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Posté le 18/07/2015 à 12h08

Il faut vraiment que tu ré-apprennes à manger.
Je vivais toute seule cette année, trop la flemme de faire à manger, ça se terminait (trop) souvent en coquillette sauce tomate ... et vers la fin de l'année, beaucoup trop de macdo et compagnie ...

J'avais pris au moins 3 kg je pense.

J'ai déménagé en Angleterre, et je me suis retrouvée dans une famille "very healthy" qui fontdu sport ... tout le temps et mange bien.

Donc au moins 3 soirs dans la semaine c'était une grande salade, des pâtes au légumes etc ... toi qui aime les frites : des frites de panais.

Franchement c'était bon, pas long à préparer et ... je suis prête pour la plage (j'ai pas fait des masses de sport par contre, et j'ai pas pu monter à cheval, donc il faut que je me remuscle un peu quand même.)

Force toi à acheter des légumes et ne pas les laisser pourrir. Carotte/salade/radis/poivron/concombre ... en plus c'est l'été ;) Et vu la chaleur, c'est agréable de manger du frais

Lulu423

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Posté le 18/07/2015 à 12h09

J'ai le même soucis que toi 74kg pour 1m55 beaucoup de mal pour trouver des pantalons à ma taille. Aucune envie de faire un régime, par contre j'adore cuisiner donc ça n'aide pas du tout. Et pour courroner le tout mon copain adore mes rondeurs....

Je te dirais à défaut de faire un régime de te surveiller genre une glace par semaine ou un gâteau pareil pour les frites....

Je pourrai te donner les conseils de ma nutri par mp si ça t'intéresse

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 12h13


eloisem a écrit le 18/07/2015 à 11h55:
Y'a pas de secret ...

Si tu n'es pas prête à changer ni ton alimentation ni ton activité physique j'ai envie de te dire que tu vas les garder ces 5 kilos, et tu vas surement en prendre d'autres.

Alors un grand coup de pied au cul, une motivation et go.
( A savoir que faire des ados seuls ne fait pas fondre la graisse du dessus, il faut donc faire autre chose à côté. )

Pour la bouffe, ce n'est pas si cher, les marchés ou quoi c'st accessible.

En Belgique, seule, j'en ai pour 25 euros max la semaine, ça varie entre 11/12 euros et 30 euros selon si j'achète de la viande, du poisson ou quoi.
Après, je prends rarement du fromage, presque jamais de chocolat / cochonneries ( sauf en révisions ) et beaucoup de légumes / fruits

Bah alors les abdos c'est inutile si ca enleve pas le gras dessus...

Je fais les courses tous les 10 jours, pour deux... et j'achète jamais de légumes frais : on les mange pas, c'est clairement de l'argent mis a la poubelle. Et si j'achète pas de fromage ou de "conneries" comme on appelle ça, tant mon homme que moi on a cette sensation de "frigo vide" qui nous fait aller a mac do quoi..... donc je suis pas seule dans l'histoire et le "y a rien a manger" je l'entends suffisamment souvent pour bien comprendre que le fond de salade ca suffit pas vraiment quoi.
C'est pour ça que les célibataires sont moins gros ^^

Badmonster

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Posté le 18/07/2015 à 12h14

Facile, j'ai la solution ! Lourdes. Un week end à Lourdes

Je blague, mais en gros tu demandes un miracle. Parce que en mangeant n'importe comment et en ne faisant pas de sport, c'est sûr que tu ne vas pas perdre de poids. Et c'est évident que le " kit parfait pour faire ses abdos à la maison " ne donnera pas de résultats !

La cuisine c'est loin d'être impossible. Les légumes ne coûtent pas forcément chers ( promotions, légumes de saison, fin de marché... ) mais c'est sûr que si c'est pour les laisser pourrir dans le frigo, c'est cher. Si tu as tendance à laisser tes légumes se perdre, fais un programme, un menu pour que tes achats soient raisonnables. Tu fais ça sur une semaine, comme ça tu sais quoi acheter.
Les légumes surgelés ce n'est pas si mal hein.

Franchement, je suis une bille en cuisine ( faire des pancakes aux pépites de chocolat c'est ma limite aha ) et je n'aime pas spécialement ça. Et pourtant je me débrouille ( avec un budget d'éudiante ). Regarde sur Marmiton ou les sites comme ça, tu as plein de recettes très faciles.

La pilule ça peut jouer, bien sûr, surtout si elle n'est pas adaptée. Mais accuser la pilule alors que tu cumules malbouffe et 0 sport, c'est un peu facile ! Surtout que tu as " toujours malbouffé " donc au bout d'un moment, les conséquences sont visibles, pilule ou pas pilule.

Tu aimes la glace, le fromage, les frites... Oui bien sûr, on aime tous des trucs trop gras, trop sucrés... Mais faut être raisonnable un peu, ce n'est pas très bon pour la santé de ne manger que ça. C'est bien pour se faire plaisir. Donc arrête d'en acheter et ça réglera le problème !

Le sport, bah oui, il faut en faire. Et pas 5mn d'exercices ciblés " ventre plat " ou " cuisses sculptées " hein. Ca ce sont des " finitions ". Va falloir faire d'abord du cardio pour avoir un effet global.


Enfin bon, voilà quelques pistes, mais à mon avis tu sais déjà tout ça
La situation te pèse ( pour l'instant tu vois le côté esthétique, mais il y a le côté santé aussi ) donc c'est à toi de te motiver et de te mettre les coups de pied aux fesses qu'il faut.

Monprince

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Posté le 18/07/2015 à 12h15

baisse les calories
avec du courage ça marche

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 12h18


lulu423 a écrit le 18/07/2015 à 12h09:
J'ai le même soucis que toi 74kg pour 1m55 beaucoup de mal pour trouver des pantalons à ma taille. Aucune envie de faire un régime, par contre j'adore cuisiner donc ça n'aide pas du tout. Et pour courroner le tout mon copain adore mes rondeurs....

Je te dirais à défaut de faire un régime de te surveiller genre une glace par semaine ou un gâteau pareil pour les frites....

Je pourrai te donner les conseils de ma nutri par mp si ça t'intéresse

En gros un dessert par semaine... super. La je perds juste tout intérêt pour la nourriture. Ca me déprime.

Après si je sers frites de chepasquoi a z'homme il va faire une de ces têtes. Bon faut savoir qu'on a le cookeo (donc cuisson des frittes sans huile ou très peu).

Tysha09

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Posté le 18/07/2015 à 12h25

Primo arrêté la pilule ça va pas te faire perdre 10 kilos (je parle en connaissance de cause).

Deuxio, tant que tu mangeras + de calories que tu n'en perds tu grossira, c'est assez simple en fait.

Le truc bien c'est que tu t'en rends compte ! Maintenant il va falloir faire quelques efforts : si tu es vraiment perdue niveau bouffe va voir une diét' ou une nutritionniste. Ensuite sur internet tu peux trouver des recettes très simples à faire qui ne prennent pas beaucoup de temps (et que tu peux adapter en fonction de tes goûts). Les légumes surgelés c'est très bien (attention pas les poêlées pleines de sel et de sucre hein !), en conserve aussi, pas besoin de te taper le marché tous les matins non plus

Après c'est faire la chasse au sel (rétention d'eau) et aux sucres ajoutés ! Et boire pas mal d'eau (bye bye les sodas).

Concernant le sport il faudrait que tu trouves quelques choses qui te plaisent, ou quelque chose que tu sois obligée de faire : par exemple j'ai deux chiens de bergers donc je suis obligée de marcher 2H/jour en allant les promener.

En tout cas bon courage (et attention aux "régimes") !

Lulu423

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Posté le 18/07/2015 à 12h31


tysha09 a écrit le 18/07/2015 à 12h25:
Primo arrêté la pilule ça va pas te faire perdre 10 kilos (je parle en connaissance de cause).

Deuxio, tant que tu mangeras + de calories que tu n'en perds tu grossira, c'est assez simple en fait.

Le truc bien c'est que tu t'en rends compte ! Maintenant il va falloir faire quelques efforts : si tu es vraiment perdue niveau bouffe va voir une diét' ou une nutritionniste. Ensuite sur internet tu peux trouver des recettes très simples à faire qui ne prennent pas beaucoup de temps (et que tu peux adapter en fonction de tes goûts). Les légumes surgelés c'est très bien (attention pas les poêlées pleines de sel et de sucre hein !), en conserve aussi, pas besoin de te taper le marché tous les matins non plus

Après c'est faire la chasse au sel (rétention d'eau) et aux sucres ajoutés ! Et boire pas mal d'eau (bye bye les sodas).

Concernant le sport il faudrait que tu trouves quelques choses qui te plaisent, ou quelque chose que tu sois obligée de faire : par exemple j'ai deux chiens de bergers donc je suis obligée de marcher 2H/jour en allant les promener.

En tout cas bon courage (et attention aux "régimes") !


Pour la pilule je suis pas d'accord tout le monde ne grossit pas j'ai jamais pris un gramme avec

Pour le reste oui pour perdre il y a pas 36 solutions faut arrêter de manger sucré h24 une fois par semaine c'est bien assez sinon ça sert a rien de vouloir perdre du poids.

Sans se priver c'est simple: manger équilibrer: fruit légume et de temps en temps un truc bien gras/sucré

Lulu423

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Posté le 18/07/2015 à 12h37

J'ai pas dis un dessert par semaine j'ai dis un gâteau: il y a des yaourt sans sucres qui sont très bon la faut revoir tous le mode alimentaire le frais c'est très bien et il y a moins de saloperie dedans et les soupes c'est bien.

Donc soit tu veux vraiment perdre du poids et tu te prends en main et c'est pas simple du tout je le reconnais soit ça te gonfle de faire des efforts et à ce moment là faut pas espérer.

Elvira

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Posté le 18/07/2015 à 12h38

Arrêter la pilule est une bêtise. Je n'ai pas pris un gramme en prenant la pilule, l'arrêter c'est ajouter un nouveau problème avec un potentiel nouveau moyen de contraception non adapté, qui là, la fera grossir !

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 12h39


badmonster a écrit le 18/07/2015 à 12h14:
Facile, j'ai la solution ! Lourdes. Un week end à Lourdes

Je blague, mais en gros tu demandes un miracle. Parce que en mangeant n'importe comment et en ne faisant pas de sport, c'est sûr que tu ne vas pas perdre de poids. Et c'est évident que le " kit parfait pour faire ses abdos à la maison " ne donnera pas de résultats !

La cuisine c'est loin d'être impossible. Les légumes ne coûtent pas forcément chers ( promotions, légumes de saison, fin de marché... ) mais c'est sûr que si c'est pour les laisser pourrir dans le frigo, c'est cher. Si tu as tendance à laisser tes légumes se perdre, fais un programme, un menu pour que tes achats soient raisonnables. Tu fais ça sur une semaine, comme ça tu sais quoi acheter.
Les légumes surgelés ce n'est pas si mal hein.

Franchement, je suis une bille en cuisine ( faire des pancakes aux pépites de chocolat c'est ma limite aha ) et je n'aime pas spécialement ça. Et pourtant je me débrouille ( avec un budget d'éudiante ). Regarde sur Marmiton ou les sites comme ça, tu as plein de recettes très faciles.

La pilule ça peut jouer, bien sûr, surtout si elle n'est pas adaptée. Mais accuser la pilule alors que tu cumules malbouffe et 0 sport, c'est un peu facile ! Surtout que tu as " toujours malbouffé " donc au bout d'un moment, les conséquences sont visibles, pilule ou pas pilule.

Tu aimes la glace, le fromage, les frites... Oui bien sûr, on aime tous des trucs trop gras, trop sucrés... Mais faut être raisonnable un peu, ce n'est pas très bon pour la santé de ne manger que ça. C'est bien pour se faire plaisir. Donc arrête d'en acheter et ça réglera le problème !

Le sport, bah oui, il faut en faire. Et pas 5mn d'exercices ciblés " ventre plat " ou " cuisses sculptées " hein. Ca ce sont des " finitions ". Va falloir faire d'abord du cardio pour avoir un effet global.


Enfin bon, voilà quelques pistes, mais à mon avis tu sais déjà tout ça
La situation te pèse ( pour l'instant tu vois le côté esthétique, mais il y a le côté santé aussi ) donc c'est à toi de te motiver et de te mettre les coups de pied aux fesses qu'il faut.

Et en sport cardio, des exemples ? Parce que oui je vois que le côté esthétique. Le reste je m'en fiche un peu a vrai dire...

Mais a vrai dire pour la malbouffe, si je ne mange pas des choses que j'aime je vois juste pas l'intérêt de manger. Et mise a part mes jours de repos, c'est pas moi qui cuisine. Cheri a le reflexe gras dans la poêle et tout le reste, je rale quand il me dit "je rajoute de l'huile", mais rien n'y fait.
Les legumes ok, mais je sais qu'on ne les mangera pas. Dans l'année je suis souvent seule a la maison (il part en déplacement sur la semaine), et pour un peu que je bosse, faut que le calvaire nourriture soit vite expédié.

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 12h46


lulu423 a écrit le 18/07/2015 à 12h31:


Pour la pilule je suis pas d'accord tout le monde ne grossit pas j'ai jamais pris un gramme avec

Pour le reste oui pour perdre il y a pas 36 solutions faut arrêter de manger sucré h24 une fois par semaine c'est bien assez sinon ça sert a rien de vouloir perdre du poids.

Sans se priver c'est simple: manger équilibrer: fruit légume et de temps en temps un truc bien gras/sucré

Ah bah moi ca a clairement ete l'élément déclencheur de la prise de poids (en plus du reste je veux bien l'entendre, juste que sans pilule je n'avais pas d'évolution de poids).

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 12h49

Vous auriez des conseils de livres de recettes (pour deux) qui vont dans cette optique ? Un truc ludique avec listes de courses, programmes par semaine etc, et qui n'implique pas un calcul de je ne sais quoi ? (On n'a même pas de balance pour peser les aliments....)

Mil0u78

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Posté le 18/07/2015 à 12h51

Tu as 2 solutions:
- soit tu n'es pas prête à changer ton mode de vie donc tu continues et ça ne va pas aller en s'améliorant.
- soit tu te mets un coup de pieds aux fesses et tu reprends tout ça en main.

Que ce soit la pilule ou ton copain ne sont pas des raisons valables au laisser allé, si tu as envie de perdre ces quelques kilos il n'y a que toi qui peut en venir à bout.

J'ai décidé de perdre 20kg, mon conjoint me soutient mais ne me suit pas dans mon "programme". J'ai commencé par aller voir une diététicienne, on a fait un programme pour les repas. Il s'agit de réapprendre à manger correctement et non de se priver. Elle me conseille de faire 3h de sport par semaine ce qui est totalement faisable malgré mon emploi du temps chargé (boulot tres prenant avec beaucoup d'heures + un bébé).

Bref je reste persuadée que tout n'est qu'excuse tant qu'on n'a pas la motivation Bon courage à toi.
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