Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Elysia

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Posté le 23/07/2015 à 17h41


didoo a écrit le 23/07/2015 à 17h29:


500 cal ?

Pour te dire, ya 3 jours je suis allée manger Macdo bah il m'est resté sur l'estomac. j'ai plus l'habitude !!!

Nan, 600 avec la compote et la dose de vinaigrette rajoutée pour dire que y avait du gras dans mon plat de midi.

Elysia

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Posté le 23/07/2015 à 17h44


neonetmath a écrit le 23/07/2015 à 17h32:


Tu peux rentrer toi-même certains aliments mais globalement je trouve que c'est assez fournit comme base de données.
C'est pas super précis forcément mais ça permet au moins de donner une idée (et sans rien oublier hein ni les compotes ni les sodas)

Par curiosité, c'est quoi que tu trouves pas par exemple ?

500 kcal en ayant petit déjeuner et déjeuner ? Pour le coup, c'est pas beaucoup je trouve.

En gros, en moyenne, on compte pour une femme 1800 kcal (après faudrait peut-être adapter selon taille-poids et l'appli ne compte pas le sport, c'est que du bonus) et en gros pour mincir, il faut que ton apport soit de 1500-1600 kcal par jour. En dessous de 1300, je trouve que ça fait peu, faut pas se sous alimenter non plus ^^

Bah ca me parait peu aussi... sauf si j'ai sous estimé ma portion de pates. Je vais en rajouter, on sait jamais...

Elysia

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Posté le 23/07/2015 à 17h48

Bon voilà en augmentant d'1/4 la dose de pates et patates, j'arrive a 680... bon on va dire 700.
Une tartelette a la fraise pour mon gouter la maintenant.

Dolimos

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Posté le 23/07/2015 à 18h07


elysia a écrit le 23/07/2015 à 17h48:
Bon voilà en augmentant d'1/4 la dose de pates et patates, j'arrive a 680... bon on va dire 700.
Une tartelette a la fraise pour mon gouter la maintenant.


Une pomme et un fromage blanc 0% auraient été plus bénéfiques qu'une pâtisserie au goûter ... Et moins de gras !
Les pâtisseries et gâteaux secs faut éviter au maximum .(graisses et sucre cachés !!)!
1 ou 2 par semaine grand maxi pour le plaisir .
Si t'as faim , faut manger des fruits pas trop sucrés (éviter raisins , cerises ) et des laitages allégés (mais sans en manger plus !!! )
Les légumes remplissent l'estomac a moindre frais et calent !
Il faut reprendre goût aux fruits et légumes . Ce sont des aliments faibles en calories et riches en fibres , nutriments et vitamines .

Elysia

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Posté le 23/07/2015 à 19h31

Bon voilà en augmentant d'1/4 la dose de pates et patates, j'arrive a 680... bon on va dire 700.
Une tartelette a la fraise pour mon gouter la maintenant.

S0phie

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Posté le 23/07/2015 à 20h35

J'ai testé l'application aussi pour moi et je suis jamais à plus de 1300, pourtant j'ai un petit bide que j'arrive pas à perdre.. Je sais pas si c'est très bien calculé..

Ladygodiva

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Posté le 23/07/2015 à 22h18

Oui alors le bidou n'a pas toujours à voir avec le nombre de calories.
La qualité de la musculature joue aussi un muscle consomme aussi au repos, la façon de manger et de se tenir...sans oublier les boissons gazeuses y compris les eaux minérales.

Bosty2

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Posté le 23/07/2015 à 22h31


dolimos a écrit le 23/07/2015 à 18h07:


Une pomme et un fromage blanc 0% auraient été plus bénéfiques qu'une pâtisserie au goûter ... Et moins de gras !
Les pâtisseries et gâteaux secs faut éviter au maximum .(graisses et sucre cachés !!)!
1 ou 2 par semaine grand maxi pour le plaisir .
Si t'as faim , faut manger des fruits pas trop sucrés (éviter raisins , cerises ) et des laitages allégés (mais sans en manger plus !!! )
Les légumes remplissent l'estomac a moindre frais et calent !
Il faut reprendre goût aux fruits et légumes . Ce sont des aliments faibles en calories et riches en fibres , nutriments et vitamines .


Je suis pas d'accord a 100% avec toi.
Pour les fruits et légumes, je le suis.
Fait apprendre à en manger, pour moi c'est essentiel à un repas !
Mini 1 portion légume et 1 fruit, quelque soit sa "forme" cuit/cru...

En revanche pour les laitages 0% je trouve que c'est plutôt une mauvaise idée. Faut le reconnaître, c'est insipide les laitages 0% ! Et c'est pas avec ça qu'on apprend à manger "sainement".
Il faut manger de tout mais raisonnablement.
Il faut voir cela comme un rééquilibrage, et un mode de vie à suivre sur le long terme.
Si c'est pour manger de la salade, du blanc de poulet, des haricots verts et des laitages 0% pendant 1 mois et reprendre les mauvaises habitudes apres, cela est tout à fait inutile !!
C'est bien pour ça qu'il ne faut pas que l'alimentation soit trop restrictive. Sinon c'est gros craquage assuré...

Klavel

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Posté le 23/07/2015 à 22h40


bosty2 a écrit le 23/07/2015 à 22h31:


Je suis pas d'accord a 100% avec toi.
Pour les fruits et légumes, je le suis.
Fait apprendre à en manger, pour moi c'est essentiel à un repas !
Mini 1 portion légume et 1 fruit, quelque soit sa "forme" cuit/cru...

En revanche pour les laitages 0% je trouve que c'est plutôt une mauvaise idée. Faut le reconnaître, c'est insipide les laitages 0% ! Et c'est pas avec ça qu'on apprend à manger "sainement".
Il faut manger de tout mais raisonnablement.
Il faut voir cela comme un rééquilibrage, et un mode de vie à suivre sur le long terme.
Si c'est pour manger de la salade, du blanc de poulet, des haricots verts et des laitages 0% pendant 1 mois et reprendre les mauvaises habitudes apres, cela est tout à fait inutile !!
C'est bien pour ça qu'il ne faut pas que l'alimentation soit trop restrictive. Sinon c'est gros craquage assuré...

Merci!
Et puis les 0% ne sont pas vraiment de exemples d°aliments sains puisqu°ils sont transformés a mort pendant la fabrication Merci le marketing!

Et puis, honnêtement, a moins d°en boulotter 48 a la suite, il y a peu de chance qu°un bête yaourt fasse grossir, même avec du sucre ou de la confiture

Kimm

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Posté le 23/07/2015 à 22h55

As-tu essayé des légumes en vinaigrette tels que les artichauts, les poireaux, les haricots verts ? Les concombres avec une sauce au yaourt ?
Sinon les tomates/courgettes farcies ?

Elysia

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Posté le 24/07/2015 à 20h43

Bon, aujourd'hui, c'était pas le must de l'équilibrage.... J'ai mangé ma galette aux noix de saint jacques à midi, avec un bout de fromage et un dessert type mousse au chocolat. Et ce soir, un steak haché (au lieu de deux habituellement), avec encore un bout de fromage (pas envie d'un dessert, je préfère sacrifier un dessert contre une vache qui rit !).

Bref, en fin de journée j'arrive à grosso modo 1100 Kcal... Hier c'était plus (parce que j'avais mal calculé à la base) !

Kimm

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Posté le 24/07/2015 à 20h53


elysia a écrit le 24/07/2015 à 20h43:
Bon, aujourd'hui, c'était pas le must de l'équilibrage.... J'ai mangé ma galette aux noix de saint jacques à midi, avec un bout de fromage et un dessert type mousse au chocolat. Et ce soir, un steak haché (au lieu de deux habituellement), avec encore un bout de fromage (pas envie d'un dessert, je préfère sacrifier un dessert contre une vache qui rit !).

Bref, en fin de journée j'arrive à grosso modo 1100 Kcal... Hier c'était plus (parce que j'avais mal calculé à la base) !


1100kcal c'est bien, et n'oublie pas qu'on compte à la semaine et non à la journée, tu pourras rééquilibrer sur les autres jours.

Tysha09

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Posté le 26/07/2015 à 22h54


kimm a écrit le 24/07/2015 à 20h53:


1100kcal c'est bien, et n'oublie pas qu'on compte à la semaine et non à la journée, tu pourras rééquilibrer sur les autres jours.


En fait les apports|dépenses se comptent plutôt sur le mois entier.

Et 1100 kcal avec les menus que tu as décris ça me semble vraiment utopique ... Tabler sur du 1500 ça serait pas mal à condition de langer des fruits et des légumes !

Ilovehorses48

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Posté le 26/07/2015 à 23h45


elysia a écrit le 24/07/2015 à 20h43:
Bon, aujourd'hui, c'était pas le must de l'équilibrage.... J'ai mangé ma galette aux noix de saint jacques à midi, avec un bout de fromage et un dessert type mousse au chocolat. Et ce soir, un steak haché (au lieu de deux habituellement), avec encore un bout de fromage (pas envie d'un dessert, je préfère sacrifier un dessert contre une vache qui rit !).

Bref, en fin de journée j'arrive à grosso modo 1100 Kcal... Hier c'était plus (parce que j'avais mal calculé à la base) !



Tu progresses à pas de géant

Lucie44300

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Posté le 31/07/2015 à 10h47

Attention, une journée à - de 1400 calories est dangereuse !
Vu avec médecin et nutritionniste, quand j'ai montré l'appli LSDP ils ont hurlé !
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