Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Didoo

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 31/07/2015 à 11h05

J'avais aussi testé des applications .. par rapport a ce que je mangeais j'avais l'impression que c'était rien du tout

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 16h29

Bonbonbon...
Alors j'ai fait les courses complètement différemment cette fois... j'ai pris des légumes frais et surgelés plutot que des poêlées. Sauf qu'hier on a fait genre crudités a croquer (bon, avec du fromage blanc allege aux herbes pour moi), et qu'il y a déjà presque plus rien... faut que je calcule le reste pour que ça dure au moins une semaine encore
Le midi, j'ai décidé de manger des féculents presque a chaque fois, sinon je tiens pas jusqu'au soir ! Et un morceau de fromage (pas de viande).
Le soir c'est viande, et un légume/salade.
J'ai pas acheté de desserts, que des fruits...

Mais j'avoue j'ai pas réussi a résister quand chéri a proposé une soirée sushis, j'ai craqué avec les pop corn au ciné et hier soir, la glace 3 chocos a eu raison de moi...

Donc oui, c'est dur.. surtout que chéri rale.
Exemple l'autre jour je fais a manger : viande hachée poivrons tomates épices... enfin pour 2 y avait la barquette de viande hachée quoi. Et il me dit "et avec ca ?" Genre c'est pas suffisant.
Le lendemain midi j'ai fait du riz avec sauce tomate et champignons. Il restait du riz, que j'ai fait hier en salade... réaction : ENCORE du riz !?

Même, il est en vacances du coup je lui ai proposé de m'accompagner dans mon tour avex le chien. C'est pas le tour quotidien, celui ci c'était celui d'une heure je le fais environ deux fois par semaine. Au bout de 20 il faisait mine de s'ennuyer.
Et quand je lui ai émis mon idée d'aller au cheval a velo (14km) et de venir me chercher après (enfin je ferai peut etre l'aller retour avec de l'entraînement), il a commencé a dire qu'il allait pas venir me chercher a chaque coup.. nan, certes. Les jours ou il pleut je m'abstiendrai de faire du vélo. Limite il va se demander pourquoi je vais aussu au cheval par jour de pluie.

En attendant moi ce matin, j'avais plus rien a mettre... je vais me commander un lot de leggins gainants. C'est pas glamour mais c'est hors de question que je refasse ma garde robe dans ube taille qui ne me convient pas !

Klavel

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Posté le 31/07/2015 à 16h37

Hey mais tes sushis, glaces etc tu peux hein Le tout c°est que ce ne soit pas tout les jours
Quant aux féculents, ne te limite pas, le corps en a besoin et ils ne font pas grossir (sauf si tu en prends des ultra-transformés qui n°ont de naturel que le nom)! Inutile de faire des impasses sur les féculents il en faut

Bosty2

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Posté le 31/07/2015 à 16h37

Les protéines sont très rassasiantes aussi, pourquoi n'en prends tu pas le midi ?
Puis tu peux prendre des féculents le soir, je trouve que ça fait très regime.
Vois plutôt ta façon de manger actuellement comme une nouvelle hygiène de vie, quelque chose de durable, pas juste le temps de maigrir un peu.
Sinon tu risques de faire le yoyo...

Rushawk

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Posté le 31/07/2015 à 16h48

Alors pourquoi on dit que le pain fit grossir? C'est pourtant un féculent?

Parce que moi, j'suis une fana absolut du pain mais j'ose jamais en manger trop de peur que ça me fasse grossir...

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 16h49


bosty2 a écrit le 31/07/2015 à 16h37:
Les protéines sont très rassasiantes aussi, pourquoi n'en prends tu pas le midi ?
Puis tu peux prendre des féculents le soir, je trouve que ça fait très regime.
Vois plutôt ta façon de manger actuellement comme une nouvelle hygiène de vie, quelque chose de durable, pas juste le temps de maigrir un peu.
Sinon tu risques de faire le yoyo...

Le midi, j'ai une GROSSE part de fromage (enfin, pour moi c'est un minimum vital), du coup je me dis que viande + fromage c'est trop. Je me suis quand même pris du jambon, surimi et knacki pour le midi, a mélanger dans mes pâtes pour leur donner un peu de gout.

Ah et sinon, le matin je varie... fruits, chocolat au lait, gâteau type madeleine. A 4h c'est une pomme... par contre je sais pas qui a dit un jour qu'une pomme ça coupait la faim. Clairement 2h après mon goûter j'ai très faim ! Contrairement a un truc comme je prenais avant, gras et sucré.

Bosty2

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Posté le 31/07/2015 à 17h05

N'hésite pas à varier, parceque c'est pareille gros morceau de fromage tous les jours ça peut faire un peu bcp. L'équilibre alimentaire se fait sur une semaine globalement. Mais si tu prends parfois jambon ou autre ça va !
Je te conseille de manger des féculents le soir, mais féculent léger. Puis au delà de la catégorie de l'aliment choisi, il y a sa qualité.
Des poissons panés n'ont rien a voir avec un steak ou du poisson frais d'un point de vue nutritionnel.
Idem pour les féculents, mises sur ceux qui sont complets ! Je ne mange plus de pain blanc du tout et bizarrement j'en mange bcp moins !
Les pates aussi tu peux les prendre complètes (bio c'est mieux ).
Le riz aussi se trouve complet mais bon je trouve que ça n'a rien a voir avec le riz blanc, j'aime pas trop ça, mais ça reste un goût personnel.
Pense aussi au quinoa, boulgour pour varier.! les légumineuses pour le midi ça serait parfait par ex, car source de protéines.
Je me répète mais le soir tu peux largement prendre des féculents, c'est pas obligatoire si tu n'en veux pas, mais si tu as vraiment faim une petite portion ne va te faire grossir.
Si tu as faim au goûter tu peux prendre un yaourt en plus de la pomme, ça sera plus rassasiant.
Par contre les madeleines le matin c'est pas top je trouve, enfin si ça te fait plaisir de temps en temps pourquoi pas, mais le mieux ça reste du pain avec un peu de beurre ou autre.

Nosica44

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Posté le 31/07/2015 à 17h10

J'étais dans le même cas que toi. J'avais pris du poids depuis que je suis avec mon copain. J'y faisais pas trop attention et puis il y a deux mois j'en ai eu marre d'être serrée dans mes jeans. Je suis aller voir une diététicienne pour faire un rééquilibrage alimentaire et ça a très bien marché.

Je dois manger des féculents, des protéines et des fibres à tous les repas. Seules les quantités changent en fonction du repas.

Il faut penser à utiliser les équivalents, tous les féculents ne valent pas la mm quantité.
Par exemple, le midi et le soir, j'ai le droit à 150 g de féculents (pâte, riz,blé...) ça équivaut à 60 g de pain!
de même pour les protéines, je prends 120g (une portion) le midi et 60g (1/2 portion) le soir. une portion de viande ou de poisson équivaut à 2 oeufs ou 2 tranches de jambon blanc à la coupe ou 60g de fromage (ça dépend du fromage mais je n'en mange plus finalement)

en espérant avoir pu t'aider

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 17h22


bosty2 a écrit le 31/07/2015 à 17h05:
N'hésite pas à varier, parceque c'est pareille gros morceau de fromage tous les jours ça peut faire un peu bcp. L'équilibre alimentaire se fait sur une semaine globalement. Mais si tu prends parfois jambon ou autre ça va !
Je te conseille de manger des féculents le soir, mais féculent léger. Puis au delà de la catégorie de l'aliment choisi, il y a sa qualité.
Des poissons panés n'ont rien a voir avec un steak ou du poisson frais d'un point de vue nutritionnel.
Idem pour les féculents, mises sur ceux qui sont complets ! Je ne mange plus de pain blanc du tout et bizarrement j'en mange bcp moins !
Les pates aussi tu peux les prendre complètes (bio c'est mieux ).
Le riz aussi se trouve complet mais bon je trouve que ça n'a rien a voir avec le riz blanc, j'aime pas trop ça, mais ça reste un goût personnel.
Pense aussi au quinoa, boulgour pour varier.! les légumineuses pour le midi ça serait parfait par ex, car source de protéines.
Je me répète mais le soir tu peux largement prendre des féculents, c'est pas obligatoire si tu n'en veux pas, mais si tu as vraiment faim une petite portion ne va te faire grossir.
Si tu as faim au goûter tu peux prendre un yaourt en plus de la pomme, ça sera plus rassasiant.
Par contre les madeleines le matin c'est pas top je trouve, enfin si ça te fait plaisir de temps en temps pourquoi pas, mais le mieux ça reste du pain avec un peu de beurre ou autre.

Je mange jamais de pain (ou avec des fromages a tartiner), encore moins avec du beurre. Yerk !
Je suis totalement insensible au bio, c'est pas maintenant que j'en achèterai.. mais pâtes complètes je regarderai. Le riz nature je trouve ca simplement pas mangeable alors j'en fais pas souvent, histoire de pas être tentée d'y rajouter des choses dedans.
Par contre je comprends pas le problème de la madeleine (quatre quart, gateau marbré etc) le matin... ca coupe la faim plutot bien... sans avoir besoin d'une quantité folle ! Parce que le matin c'est comme le midi. A 10:30 j'ai faim. Je vais pas manger des pâtes a 7:00

Didoo

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Posté le 31/07/2015 à 17h22


rushawk a écrit le 31/07/2015 à 16h48:
Alors pourquoi on dit que le pain fit grossir? C'est pourtant un féculent?

Parce que moi, j'suis une fana absolut du pain mais j'ose jamais en manger trop de peur que ça me fasse grossir...


Parce que manger des féculent + du pain ca fait une trop grosse quantité...

donc souvent on mange du pain le matin, car sucre lent pour tenir la matinée..
et des féculent a midi qui sont rassasiant...


si tu e peux pas te passer du pain reduit ta par tde féculent..

POur l'auteur du poste
Les pates, le riz et le pain sont des céréales.
tu aussi te faire de spetits pois, des lentiles, du quinoa etc ...

Après ton homme ne met pas beaucoup du siens..
s'il est pas content qu'il se fasse a manger !!!

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 17h27


didoo a écrit le 31/07/2015 à 17h22:


Parce que manger des féculent + du pain ca fait une trop grosse quantité...

donc souvent on mange du pain le matin, car sucre lent pour tenir la matinée..
et des féculent a midi qui sont rassasiant...


si tu e peux pas te passer du pain reduit ta par tde féculent..

POur l'auteur du poste
Les pates, le riz et le pain sont des céréales.
tu aussi te faire de spetits pois, des lentiles, du quinoa etc ...

Après ton homme ne met pas beaucoup du siens..
s'il est pas content qu'il se fasse a manger !!!

J'aime aucun des trois (les petits pois a la limite, mais avec des lardons et de la crème ou bien mélangés a des pâtes, donc ca annule immédiatement l'idée). Enfin si le quinoa c'est ce que je pense, j'en avais acheté pour essayé j'ai jamais réussi à le finir tellement c'est sec. On me donnerait du sable a manger que ca ferait le même effet !

Bosty2

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Posté le 31/07/2015 à 17h29

Pain et fromage a tartiner le matin c'est bien !
Ben une madeleine c'est assez industriel, sucré et gras, enfin si ça te convient fais comme ça, mais tous les jours, y a mieux.
En gros plus on mange des choses simples mieux c'est !
Pour les pates complètes c'est juste que comme elles contiennent aussi le son, ce qui enveloppe le ble, il vaut mieux que ça ne soit pas traité.

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 17h44


bosty2 a écrit le 31/07/2015 à 17h29:
Pain et fromage a tartiner le matin c'est bien !
Ben une madeleine c'est assez industriel, sucré et gras, enfin si ça te convient fais comme ça, mais tous les jours, y a mieux.
En gros plus on mange des choses simples mieux c'est !
Pour les pates complètes c'est juste que comme elles contiennent aussi le son, ce qui enveloppe le ble, il vaut mieux que ça ne soit pas traité.

Et le pain de mie complet c'est considéré comme quoi ? Parce que c'est le seul pain que j'achète.

Moi je m'en fiche que les choses soient industrielles, vraiment. Ce qui m'importe c'est de pas le manger en trop grosse quantité et le nombre de calories que ça fait. Après je m'en doute que c'est gras... mais pour moi, le pain se mange avec du nutella, ou un bon camemebert coulant. Juste du pain et du beurre, je préfère passer mon tour

Elysia

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Posté le 31/07/2015 à 20h01

Bon, ce soir j'ai prévu hot dogs. Donc en gros, knackis dans du pain avec 3 tonnes de sauces. Pour moi ce sera knackis salade tomate et peut être un peu de pain pour habiller le tout ^^

Bosty2

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Posté le 31/07/2015 à 20h27

Le fait que ce soit industriel c'est souvent plus gras et plus sucré et moins rassasiant.
Le pain de mie complet reste un peu mieux que les madeleines.
Ton repas ce soir c'est pas mal : tu équilibres grâce aux legumes mais tu te fais quand même plaisir !
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