Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Ninaleef

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 22/07/2015 à 13h11

Après il y a des petits gestes sains, il faut juste prendre l'habitude et ça parait facile :

Plus d'huile dans l'eau des pâtes
ne pas combiner fromage/viande dans un même repas
ne pas combiner féculents/pain dans un même repas
ne pas se resservir,
Les sauces c'est pas mortel mais seulement un petit peu
Un gros excès par semaine ( mcdo, pizz... )
Ne pas grignoter

Par contre je peux manger comme je veux des légumes ( je fais des batonnêts de courgette cuits à l'eau avec du curry miaaam ), et 6 cuillères à soupe de féculents.


Ca parait insurmontable mais on prendre l'habitude, on mange moins on a moins besoin de manger et ça passe!

Bon en plus de ça je vais 4x semaine en salle ( 2x 45mn de cardio, 1 aquabiking et une séance de renforcement musculaire ) On s'est inscrites à plusieurs et on rigole bien !

EDIT : après tout est question de volonté, mais apparemment tu n'en a pas encore assez !

Edité par ninaleef le 22-07-2015 à 13h12



Elysia

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Posté le 22/07/2015 à 13h25

Le sport en salle c'est hors de prix ! Et le plus proche de chez moi est a une demie heure de la maison. Par contre je vais voir pour un velo d'appartement, ca serait top au lieu de m'ennuyer a la maison devant la télé a ne rien faire... et plus tard aussi pour un velo tout court.

Bon j'ai mangé et quand j'ai senti que je n'avais plus faim j'ai arrêté, du coup, j'ai un reste de pâtes pour demain midi. Avec un reste de légumes de ce soir ce sera top.

Elysia

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Posté le 22/07/2015 à 13h26

Et euh fromage et viande dans un même repas. C'est quoi le rapport entre les deux ?

Lucie44300

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Posté le 22/07/2015 à 13h44


elysia a écrit le 22/07/2015 à 12h31:

Voilà... pour ma part je mange pour m'occuper. J'ai un boulot qui me prend la journée complète mais dans lequel je ne bouge pas, du coup, je grignote des fois...
Enfin voilà. Quand je suis devant la télé je grignote (heureusement je la regarde pas souvent), etc.

Donc c'est pour ca, a un moment j'ai comparé mon habitude en nourriture a une habitude de fumeur parce que c'est tout aussi parasite.

Quand on y regarde, mise a part la quantité et la mauvaise association des éléments (certes, après des frittes, prendre du fromage c'est pas recommandé quand on veut un corps de gazelle. Mais c'est pas trop ce que je recherche non plus), nos plats principaux ne sont peut être pas si cata... enfin un cordon bleu ou un steak haché ca casse pas des briques quoi ! Si ca c'est considéré comme le mal, alors je m'en vais sucer du bambou et me transformer en Panda !


Moi je vais opter pour un séjour Koh-Lanta x)
Régime efficace

Toujours faire un bon petit déj (je DETESTE le petit Dej) !
Un déj entrée (cruditées) - plat (viande/poisson, féculents, légumes) et dessert (fruit, yaourt).
Un diner légumes/potage - yaourt...

Déjà que j'aime pas grand chose, j'en suis incapable, donc grosse dinde faut qu'elle trouve des solutions mais n'en voit pas compatible avec son mode de vie.
Je suis partie de 7h20 à 20h00, je rentre, j'ai faim et je veux me détendre donc ne pas cuisiner...

J'ai testé une méthode à moins de 1500 calories par jour, j'ai cru mourir, à faire des malaises, ne pas être concentrée, épuisée... C'était pas mal, mais pas adapté à mon activité.

Elysia

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Posté le 22/07/2015 à 13h54


lucie44300 a écrit le 22/07/2015 à 13h44:


Moi je vais opter pour un séjour Koh-Lanta x)
Régime efficace

Toujours faire un bon petit déj (je DETESTE le petit Dej) !
Un déj entrée (cruditées) - plat (viande/poisson, féculents, légumes) et dessert (fruit, yaourt).
Un diner légumes/potage - yaourt...

Déjà que j'aime pas grand chose, j'en suis incapable, donc grosse dinde faut qu'elle trouve des solutions mais n'en voit pas compatible avec son mode de vie.
Je suis partie de 7h20 à 20h00, je rentre, j'ai faim et je veux me détendre donc ne pas cuisiner...

J'ai testé une méthode à moins de 1500 calories par jour, j'ai cru mourir, à faire des malaises, ne pas être concentrée, épuisée... C'était pas mal, mais pas adapté à mon activité.

J'aime pas grand chose non plus en passant... déjà tous les légumes cuits ca m'écoeure ! Les carottes, le chou fleur et je peux, en crudités. Mais les légumes cuits si y a pas des épices avec (et encore, c'est genre du tabasco qui arrache, pas le petit cury tout gentil de supermarché) ou bien du fromage, j'arrive même pas a les avaler. Alors les légumes qui ne se mangent pas crus... je les regarde meme pas. Genre le chou de bruxelle, etc. A la limite les aubergines, mais pas nature quoi... les petits pois ou haricots verts, mélangés dans des pates... par exemple !

Ensuite quand vous parlez de yahout j'imagine que c'est le yahourt nature, ou aux fruits a la limite. Mais on a plutôt l'habitude de la crème dessert. Le yahourt aux fruits c'est en cas de pas le choix, et le nature ca se mange.... avec du sucre !

Et le matin je dejeune... mais je suis plutot a la tartine Nutella, au bol de céréales (sans lait) etc, qu'au fruits, ou ai biscuit sec et difficile a avaler !

Elysia

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Posté le 22/07/2015 à 19h26

Bon... des pates au petit dej ca le fait ? Nan parce que je ressens vraiment la différence entre mon repas de midi habituel au boulot (un sandwich indus) et aujourd'hui : de pates. J'ai pas la fringale habituelle quoi...

La viande le soir, c'est ok ?

Et les buns, vous connaissez ? C'est un crime si j'en mange un ?

Bananne

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Posté le 22/07/2015 à 20h21

En soi c'est pas un crime mais faut que les autres repas soient équilibrés.
C'est surtout ce qu'on mange le soir qui aura tendance à mal être éliminé vu qu'on ne se dépense pas le soir.

Si tu as déjà un sandwich le midi c'est pas le top.

Après, au vu de ce que je viens de lire dans les pages précédentes, je doute que la réponse te convienne

Je comprends parfaitement que tu ne veuilles pas calculer ce que tu manges, c'est contraignant et ça peut aussi devenir malsain.
A mon avis ça n'est pas tant un problème de quantité que de qualité.
Ton rapport avec la nourriture n'est, excuse moi, pas sain.

Et là, on touche à ton hygiène de vie ce qui est une problématique bien plus vaste. Et la changer ne se fera pas en lisant des avis sur un forum mais en allant voir un spécialiste, dès lors que tu en auras la motivation.

J'espère que tu trouveras la solution.

Edité par bananne le 22-07-2015 à 20h32



Klavel

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Posté le 22/07/2015 à 20h31


bananne a écrit le 22/07/2015 à 20h21:
En soi c'est pas un crime mais faut que les autres repas soient équilibrés.
C'est surtout ce qu'on mange le soir qui aura tendance à mal être éliminé vu qu'on ne se dépense pas le soir.

Si tu as déjà un sandwich le midi c'est pas le top.

Ça dépend

Non, mais il ne faut pas te priver non plus.
Tu rééquilibres ton alimentation. A moins que tu ne sois sportive de haut-niveau ou que tu sois en obésité morbide ou encore que tu aies une maladie qui fait que tu dois absolument surveiller le moindre gramme de ton assiette au risque d°y passer... Tu peux tout a fait t°autoriser des écarts ou manger des sucres-lents et féculents le soir ou de la viande, mettre du sucre dans ton yaourt etc... Suffit juste que tout tes repas ne soit pas fait que de sucres et de gras.
Faut pas non plus tomber dans la paranoïa la plus totale a suivre un dogme a la lettre près

Et aussi, un bon sommeil, mauvais sommeil et prise de poids vont souvent ensemble

Bananne

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Posté le 22/07/2015 à 20h33

Klavel : Bien vu

Kimm

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Posté le 22/07/2015 à 20h35

En légumes c'est sûr que si tu n'aimes pas ça il faut bien les cuisiner ! Essaie les haricots ou les poireaux en vinaigrettes, les gaspachos (que tu fais sinon c'est bourré de sel), les tomates ou courgettes farcies, ...

Klavel

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Posté le 22/07/2015 à 20h37


bananne a écrit le 22/07/2015 à 20h33:
Klavel : Bien vu

Du coup, Elysia, si tu ne sais pas comment faire du sport, on t°a donné une idée (ton homme va adorer ton rééquilibrage alimentaire)

Badmonster

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Posté le 22/07/2015 à 20h52

Pour le soir, je crois que j'avais lu que contrairement aux idées reçues, on pouvait manger des féculents le soir ( genre des pâtes mais sans la crème qui va avec et le fromage et les lardons et... ). Après faut pas que ça soit LA marmite de spaghetti + une baguette mais on peut hein !


Le petit dej, c'est le repas le plus important, et on va éliminer dans la journée, alors autant se faire plaisir !
Perso je mange pain complet + nutella + un fruit et ça va très bien.


Pour l'auteur, je comprends bien que tu n'es pas envie de passer ta vie à compter les calories, à réfléchir toute la journée si tu manges de la laitue ou de la scarole avec ton filet de poisson bouilli. Mais ta santé c'est quand même important, et à mon avis, ça s'améliorera plus avec un changement progressif de ton hygiène de vie globale que par un régime hyper strict que tu vas tenir pendant 2 mois et qui va te rendre malheureuse.
Faut que le changement se fasse, et après ce sera automatique, tu vas ré apprendre à manger des quantités normales, à apprécier le goût des vrais aliments, à bouger / faire du sport...

Pour la nourriture " occupation " j'ai tendance à être comme ça aussi, alors quand je ne peux pas me retenir, je me prépare un truc à manger pour limiter les dégâts. Salade de fruit, bâtonnets de crudités... Déjà le temps de le faire, l'envie est presque passée, et puis c'est plus sain que manger sans se rendre compte des gâteaux !

Tysha09

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Posté le 22/07/2015 à 21h02

En théorie et dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les féculent c'est à tous les repas.

Klavel

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Posté le 22/07/2015 à 22h02


tysha09 a écrit le 22/07/2015 à 21h02:
En théorie et dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les féculent c'est à tous les repas.



Alors fais toi plaisir, la miss Et puis un sandwich n'a jamais tué personne... Quand j'ai la flemme de faire la popote je prend une baguette de pain ou un paillasse et je me fais un sandwich avec du fromage, des crudités (salade, tomates, concombres en bâtonnets... Etc...), un œuf dur coupé en tranches et voilà! Un bon sandwich!... Ça ne fait pas de mal et tu peux très bien remplacer l'œuf avec du poulet ou du jambon. Quelques épices par dessus et roule ma poule, tu as ton sandwich et il est pas trop mauvais

Ninaleef

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Posté le 23/07/2015 à 11h50


elysia a écrit le 22/07/2015 à 13h26:
Et euh fromage et viande dans un même repas. C'est quoi le rapport entre les deux ?


Protéines, c'est mon médecin qui me le dit tout le temps
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