Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Mil0u78

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Posté le 18/07/2015 à 12h53


elysia a écrit le 18/07/2015 à 12h49:
Vous auriez des conseils de livres de recettes (pour deux) qui vont dans cette optique ? Un truc ludique avec listes de courses, programmes par semaine etc, et qui n'implique pas un calcul de je ne sais quoi ? (On n'a même pas de balance pour peser les aliments....)


Tu peux regarder sur le site manger-bouger, il y a des exemples de menus selon le nombre de personneet ce que tu aimes. Ça peut te donner quelques idées

Dolimos

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Posté le 18/07/2015 à 12h56

ben y pas de secrets !!
Pour mincir et le rester , il faut manger sainement et faire une activité physique !

Si tu ne veux pas te priver sur la bouffe , ben il faut redoubler d'efforts sur le sport pour bruler les calories superflues.

Pour bruler des calories et "s'assecher" (faire partir le gras) , il faut faire des sports d'endurance (footing , velo , natation) mais sur au moins 40 min et plusieurs fois par semaine.

Il va de soi que si tu reduis pas le gras et le sucre dans ton alimentation , meme avec du sport , tu vas pas fondre facilement.

Enfin il y a tout a fait moyen de manger sainement sans passer 3h en cuisine !
L'ete , tu as les crudités , salades , fruits
l'hiver , les soupes !

Il faut prendre les choses en main si tu veux retrouver un corps qui te plait et pas se lamenter , chouiner sur ce que tu n'aimes pas faire et te trouver des excuses .

L'ete c'est la bonne periode pour reapprendre a bien manger ! Avec la chaleur , on a plus envie de fraicheur (salades , légumes , fruits) , et on a moins envie de manger . Profites en !

Cam28

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Posté le 18/07/2015 à 12h57


elysia a écrit le 18/07/2015 à 12h39:

Et en sport cardio, des exemples ? Parce que oui je vois que le côté esthétique. Le reste je m'en fiche un peu a vrai dire...

Mais a vrai dire pour la malbouffe, si je ne mange pas des choses que j'aime je vois juste pas l'intérêt de manger. Et mise a part mes jours de repos, c'est pas moi qui cuisine. Cheri a le reflexe gras dans la poêle et tout le reste, je rale quand il me dit "je rajoute de l'huile", mais rien n'y fait.
Les legumes ok, mais je sais qu'on ne les mangera pas. Dans l'année je suis souvent seule a la maison (il part en déplacement sur la semaine), et pour un peu que je bosse, faut que le calvaire nourriture soit vite expédié.



Course à pied, vélo, natation, sports co, danse...Etc...

Par contre le sport c'est bien, mais pour voir du changement faut s'y tenir et faut souffrir!

Slyke

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Posté le 18/07/2015 à 12h58

Euh quand on veut on peut..

Moi avec mon père on n'achète plus de gateagateau brioche.
C'est pâtes poulet, salade, saumon surgelé haricot poivron pommes de terres. Voilà ce qu'on mange par semaine. Et au goûter c'est deux brioche au beurre pas de grignotage. Pas de truc gras glace chocolat et on y arrive...


Des qu'il me dit tu veux sa alors que j'ai plus faim je ds non il me dit tu as raison.

Tu peux faire des tartes aux légumes ratatouille. Tarte aux fruits salade de fruit

Poulca

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Posté le 18/07/2015 à 13h13

Moi c'est l'inverse j'essaye de prendre du poids car j'ai la taille trop marquée et des hanches larges mais le problème est le même
Si tu n'aimes pas cuisiner y'a quand même des repas "sains" qui se font avec très peu de préparation. D'ailleurs pour que les fruits et légumes conservent leurs "qualités" ils est déconseillé de les cuire au dessus de 60 degrés (même si je les cuits quand même). Au niveau du sport, au début on crache nos poumons et on arrive vite "au bout de notre vie" comme dit mais après plusieurs semaine on y prends plaisir car on secrète de l'endorphine et on devient vite accro
Après faut pas non plus viser un poids, je fais 70 kilos pour 1m71 et je suis loin d'être épaisse, je vise même plus si je peux y arriver

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 13h16


cam28 a écrit le 18/07/2015 à 12h57:


Course à pied, vélo, natation, sports co, danse...Etc...

Par contre le sport c'est bien, mais pour voir du changement faut s'y tenir et faut souffrir!

Ouais... bah c'est pas gagné. Y a des gens qui bougent pas et qui grossissent pas pour autant. C'est injuste.
J'ai pas encore trouvé d'activité physique qui me donne envie, c'est terrible d'ailleurs. Je sais pas courir sans me ruiner dos/genoux et sans finir asphyxiée. Alors ca me décourage rien que d'y penser. Puis j'ai pas plus les moyens que ça de m'inscrire en club, du coup, ça me limite a un sport tout seul... c'est pour ça que j'avais acheté le lot de bidules pour le fitness maison, qui ne me sert a rien...

De vous lire ca me décourage davantage. Je vais finir par me considérer comme une grosse et puis c'est tout. Bye les jeans, bonjour les leggins modelants.

Poulca

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Posté le 18/07/2015 à 13h20

Elysia on a tous un sport qui nous correspond faut juste le trouver qu'est ce que tu aimes? Qu'est ce que tu n'aimes pas? As tu un budget max à ne pas dépasser?

Tipluche

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Posté le 18/07/2015 à 13h21

Aïe même parcours que toi. Je me suis installée en couple et à partir de 24-25 ma malbouffe m'a rattrapée. Comme toi j'avais arrêté le sport, et franchement je suis devenue grosse.
Y'a pas de secret, manger mieux, moins surtout, se bouger les fesses. Après pourquoi tu as arrêté l'équit si c'est le seul spot qui te motive ? Certes c'est pas le sport où on perd le plus de poids mais au moins ça fait bouger. Ne serait-ce qu'aller cherche le poney au fond du pré XD
C'est dur à admettre mais arrivé un certain âge le corps ne nous pardonne plus notre mode de vie "malsain".
La pilule je pensais aussi que ça m'avais fait prendre mais uniquement parce que mon début de prise de pilule à concordé avec mon début de prise de poids, je l'ai arrêtée il y a quelques mois j'ai pas perdu un gramme.
Bref... courage. Mais fais gaffe ça dérape vite, personnellement je me suis retrouvée vraiment grosse pour le coup avant de réussir à réagir.
Je crois qu'invariablement entre 20 et 25 ans le corps d'une femme a tendance à prendre un sale tournant en terme de stockage de gras (selon les femmes bien sûr et hormis celle qui n'auront jamais ce problème de surpoids).

Slyke

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Posté le 18/07/2015 à 13h25


elysia a écrit le 18/07/2015 à 13h16:

Ouais... bah c'est pas gagné. Y a des gens qui bougent pas et qui grossissent pas pour autant. C'est injuste.
J'ai pas encore trouvé d'activité physique qui me donne envie, c'est terrible d'ailleurs. Je sais pas courir sans me ruiner dos/genoux et sans finir asphyxiée. Alors ca me décourage rien que d'y penser. Puis j'ai pas plus les moyens que ça de m'inscrire en club, du coup, ça me limite a un sport tout seul... c'est pour ça que j'avais acheté le lot de bidules pour le fitness maison, qui ne me sert a rien...

De vous lire ca me décourage davantage. Je vais finir par me considérer comme une grosse et puis c'est tout. Bye les jeans, bonjour les leggins modelants.



Tu sais je ne suis pas du tout sportive... Course à pied tennis etc etc.. Euh je meurt sur place xD!! Donc au début je faisais de l'équitation j'ai stopper j'ai pris du poids.. Genre 15kg.. j'étais a 45 je me suis retrouver a 60 1m53.. Vla la petite phoque ^^.

Ensuite j'ai fait de la piscine ( pas intense) 20 longeuru 1 fois par semaine pour déjà me libérer mentalement et physiquement faire du "sport" je me forcer^^.

Ensuite j'ai enlever de ma vie les glaces, chocolat, sucre blablabla et limite sa me donne envie de vomir quand je vois de la glace j'en prend peu être 1 par mois? ...

Il ne faut pas que tu mange jusqu'à n'avoir plus faim non il faut manger et s'arrêter en aillant encore faim c'est le mieux ^^. Pas les yeux plus gros que le ventre! Parce que c'est la où tu manges tu manges et paf..


Et pour finir faut être soutenu .. Par les proches parce que c'est le plus dur je trouves.. Chaque personne prend et perd selon son corps sa peu prendre du temps ou non.. Moi pour te dire je suis rester a 55.. Je fais yoyo entre 63 et 55.. Et il arrive une phase ou tu va te stabiliser ou sa va mettre du temps à descendre et c'est à ce moment LA! Qu'il ne faut pas que tu lâche limite c'est le plus long chiant et dur !!!

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 13h26


poulca a écrit le 18/07/2015 à 13h13:
Moi c'est l'inverse j'essaye de prendre du poids car j'ai la taille trop marquée et des hanches larges mais le problème est le même
Si tu n'aimes pas cuisiner y'a quand même des repas "sains" qui se font avec très peu de préparation. D'ailleurs pour que les fruits et légumes conservent leurs "qualités" ils est déconseillé de les cuire au dessus de 60 degrés (même si je les cuits quand même). Au niveau du sport, au début on crache nos poumons et on arrive vite "au bout de notre vie" comme dit mais après plusieurs semaine on y prends plaisir car on secrète de l'endorphine et on devient vite accro
Après faut pas non plus viser un poids, je fais 70 kilos pour 1m71 et je suis loin d'être épaisse, je vise même plus si je peux y arriver

Et l'endorphine elle vient au bout de combien de temps ? J'ai jamais pris plaisir a cracher mes poumons... j'ai un problème non ?

Celles qui disent que l'été donne envie de moins manger, je comprends pas je ressens pas de différences par rapport a l'hiver.

Enfin je vois un peu la nourriture comme une obligation. Si j'étais pas en couple j'aurais pas de problème a sauter un repas "parce que ca me soule". Faut pas, du coup je mange. Mais un peu a ce qui vient.....

Faut vraiment que je trouve une activité qui me botte. En janvier, j'avais commencé l'agility toutes les semaines, mais j'aime pas ça. Puis avec le boulot je peux plus y aller que deux fois par mois....
Les jours ou je bosse pas, je vais marcher une heure avec ma chienne. Mais ca change pas la donne pour autant !

Du coup je vais peut être inventer un sport, je sais pas....

Mil0u78

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Posté le 18/07/2015 à 13h27

Et la natation?
L'avantage c'est que ça te fait travailler beaucoup de muscles et pas juste les jambes.
Du yoga?

Après il faut se renseigner auprès des mairies, il existe des activités proposées qui coutent moins chères qu'en club!

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 13h31


tipluche a écrit le 18/07/2015 à 13h21:
Aïe même parcours que toi. Je me suis installée en couple et à partir de 24-25 ma malbouffe m'a rattrapée. Comme toi j'avais arrêté le sport, et franchement je suis devenue grosse.
Y'a pas de secret, manger mieux, moins surtout, se bouger les fesses. Après pourquoi tu as arrêté l'équit si c'est le seul spot qui te motive ? Certes c'est pas le sport où on perd le plus de poids mais au moins ça fait bouger. Ne serait-ce qu'aller cherche le poney au fond du pré XD
C'est dur à admettre mais arrivé un certain âge le corps ne nous pardonne plus notre mode de vie "malsain".
La pilule je pensais aussi que ça m'avais fait prendre mais uniquement parce que mon début de prise de pilule à concordé avec mon début de prise de poids, je l'ai arrêtée il y a quelques mois j'ai pas perdu un gramme.
Bref... courage. Mais fais gaffe ça dérape vite, personnellement je me suis retrouvée vraiment grosse pour le coup avant de réussir à réagir.
Je crois qu'invariablement entre 20 et 25 ans le corps d'une femme a tendance à prendre un sale tournant en terme de stockage de gras (selon les femmes bien sûr et hormis celle qui n'auront jamais ce problème de surpoids).

J'avais arrêté faute de moyens. La je suis proprio d'un poulain, je risque pas de monter dessus ^^ par contre je vais voir pour prendre un ou deux cours par mois. Mais c'est pas ça qui va me faire maigrir. C'est plus par plaisir qu'autre chose.

Poulca

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Posté le 18/07/2015 à 13h38


elysia a écrit le 18/07/2015 à 13h26:

Et l'endorphine elle vient au bout de combien de temps ? J'ai jamais pris plaisir a cracher mes poumons... j'ai un problème non ?

Celles qui disent que l'été donne envie de moins manger, je comprends pas je ressens pas de différences par rapport a l'hiver.

Enfin je vois un peu la nourriture comme une obligation. Si j'étais pas en couple j'aurais pas de problème a sauter un repas "parce que ca me soule". Faut pas, du coup je mange. Mais un peu a ce qui vient.....

Faut vraiment que je trouve une activité qui me botte. En janvier, j'avais commencé l'agility toutes les semaines, mais j'aime pas ça. Puis avec le boulot je peux plus y aller que deux fois par mois....
Les jours ou je bosse pas, je vais marcher une heure avec ma chienne. Mais ca change pas la donne pour autant !

Du coup je vais peut être inventer un sport, je sais pas....


Pour la course faut courir plus de 40 min entre 50 et 70% de ta fréquence cardiaque de réserve donc si t'as jamais atteint cette limite tu n'as jamais sentie les effets

Comme sport tu as de tout. Moi je suis une grande sportive et j'ai pratiqué un peu de tout. Actuellement je me cantonne au triathlon et à la musculation (calisthenics, crossfit...) mais j'ai également pratiqué la boxe, le judo, le tennis, le rameur, le sqash, le hand, le basket, le rugby... Je suis un peu une touche à tout à ce niveau.
Faut juste trouver ce qui te plait à toi. Est ce que tu veux faire un sport solo ou co? Qui travaille quelles parties de ton corps? Plutot intensif ou plutot cool? est tu plutôt sport d'intérieur ou d'extérieur?
Par exemple tu peux faire du tango avec ton chéri comme ça ça te bouge et tu t'amuse avec ton homme en même temps. Sinon le rameur c'est une excellente activité je trouve mais la machine coûte cher à l'achat. Sinon mettre ton chien au canicross avec toi?

Elysia

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Posté le 18/07/2015 à 13h38


mil0u78 a écrit le 18/07/2015 à 13h27:
Et la natation?
L'avantage c'est que ça te fait travailler beaucoup de muscles et pas juste les jambes.
Du yoga?

Après il faut se renseigner auprès des mairies, il existe des activités proposées qui coutent moins chères qu'en club!

Les piscines municipales vers chez moi sont toutes ouvertes... donc en hiver c'est fermé. Quoi qu'un peu plus loin il y en a peut être une. Enfin je me connais : je vais y aller seule deux fois, puis je vais me rendre compte que "pas le temps" et que toutes façons je manquerai a personne xD....

Faudrait que je fasse un truc avec mon chien. Courir avec elle, j'ai essayé ca fini en marchant xD je vois vraiment pas ce qu'il y a d'agréable a avoir les poumons qui brûlent et les genoux en compote a chaque foulée.

Poulca

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Posté le 18/07/2015 à 13h42

Dans ce cas canicross comme j'ai dit plus haut et si tu n'aimes pas courir tu as le bikejoring
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