Je rentre plus dans mes jeans...

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Elysia

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 18/07/2015 à 11h51

Bon, bon, bon... j'ai hésité à faire ce sujet, mais là je capitule !

Disons qu'aujourd'hui il pleut et que pour m'habiller jai enfilé un de mes jeans que je mets habituellement en hiver et là c'est le drame : ça ne rentre plus !

"Ca", ce sont mes cuisses, mes hanches et mon ventre flasque.

Et mon souci, cest que depuis que je suis en couple, j'ai pris cent kilos. Alors certes, j'ai arrêté le poney (+3 kg !) avant de rencontrer Chéri. Mais en deux ans je suis passée mettons de 50kg a.... bah je sais pas en fait. La dernière fois que je suis montée sur la balance c'était 62, et c'était quand je fitais encore dans mes pantalons.
Donc voilà. Soit je suis condamnée a me fournir dans le rayon grossesse des magasins (parce que oui, finalement je suis enceinte de trois mois depuis deux ans, avec les hanches qui vont bien) et que ce sont les seuls rayons équipés de taille haute et amincissantes, soit a porter des leggins tout l'hiver.

Au secours ! Je ne sais plus quoi faire.

Au niveau nourriture c'est une vraie cata : des fois je sais pas je crois que je fais une compet' de quantité avec z'homme. Et puis en fait, je n'ai pas le temps de cuisiner, sans cacher que je DETESTE ça. Et même que j'aime les frites, le fromage et la glace. Voilaaaa.

Pour le sport... je n'aime pas ça non plus. Pas faute d'essayer parce que j'ai acheté en début d'année le kit pas tout a fait parfait pour les abdos a la maison. Mais non.... au bout d'une semaine, ca m'a gonflée ! Et puis si c'est pour ne voir aucun résultat....

Et a choisir entre une heure de sport et la cuisine, a détester les deux, je préfère encore cuisiner (même si ça ne change pas cette histoire de temps). A la limite les jours ou je ne travaille pas, ok. Mais cuisiner pour deux ca coute tellement cher (c'est simple, je n'achète pas de légumes : ils deviennent moches avant qu'on ait le temps ou l'envie de les manger), que je m'y retrouve plus avec mes légumes surgelés...

Enfin voilà. Je désespère parce que je me dis qu'à part ne plus rien avaler, arrêter la pilule (je pense sincèrement qu'elle y est pour quelque chose. J'ai toujours malbouffé, et j'ai jamais eu de telles conséquences a cette échelle.), ou une liposussion... je suis bloquée.

Je voudrais perdre 5 kilos au moins, d'ici l'hiver. Et je sais pas comment faire le sport ca me rebute totalement.... surtout seule, puis je saurais pas trop quoi faire... La cuisine a la limite mais pour deux a un prix raisonnable, ça a l'air juste impossible !

Mode déprimée surtout que c'est l'été et que la glace a la crème c'est trop bon.

Edité par elysia le 18-07-2015 à 11h53

Lutecetje

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Je rentre plus dans mes jeans...
Posté le 31/07/2015 à 22h23

Sinon si tu cherches à donné du goût à tes plats regardes dans la cuisine étrangère. Genre les falafel c'est des boulettes de pois-chiche épicé et c'est vachement bon! La cuisine turc utilise aussi beaucoup de légume et peu de viande (mes soeurs ont offert un livre de cuisine turc à ma mère à noël). Sinon mon père cuisine pas mal indonésien c'est aussi vachement bon épicé et avec beaucoup de légume et pas énormément de gras (bon à pars la sauce au beurre de cacahuette et lait de coco ça c'est juste hyper gras ). Niveau magasine de cuisine j'aime bien Saveur. Tu trouves plein de plats très sains.

Le gros plus c'est que quand tu cuisines toi même tu sais ce que tu mets dedans.

Après congelé c'est une bonne idée ça évite de perdre les aliments et comme ça tu as pas à manger deux fois la même chose dans la semaine.

Sinon pour les légumes chez moi on achète pas mal au marché, c'est moins cher qu'en grande surface et tu as souvent plus de choix. Il y a aussi des agriculteurs qui font des paniers, genre chaque semaine tu as des légumes de saison dans ton panier pour 10€.

Les légumes je les fait cuire juste croquant trop cuit je trouve pas ça bon perso.

Elysia

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Posté le 03/08/2015 à 16h10

Hello !
Bon je pense tenter les gerlinea le soir... parce que j'en suis toujours a suivre mon conjoint dans ses délires (restau, pizza, cordon bleu etc) et que le voir preparer des trucs bons alors que je dois manger des légumes, ou des trucs sans aucun gout, je craque.
Alors les soirs ou il mangera un truc lourd (ou gras), j'en prendrai une petite portion, mais le lendemain, ce sera gerlinea. Puisque l'apport calorique s'évalue sur une semaine..

Badmonster

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Posté le 03/08/2015 à 16h33

Tu fais bien ce que tu veux..
Les gerlinéa ça ne marche qu'en régime court ( et donc effet yoyo ). Le problème de prendre des substituts de repas hypocaloriques de ce genre, c'est que tu ne vas pas apprendre à bien manger ( en qualité et en quantité : tu fais toi même encore l'opposition entre " les trucs gras et bons de ton copain " et " les légumes sans goût " ). Donc quand tu reprendras ton alimentation habituelle, tu vas reprendre, donc repasser au gerlinéa...

Et à long terme, ce n'est pas bon parce que c'est très déséquilibré : protéines ++, glucides et lipides faibles. Pas bon pour les reins et l'organisme..

En plus un " repas Gerlinéa ", c'est quoi ? Une crème ou une barre... Pour toi qui a l'habitude de grignoter, je ne pense pas que ça suffise.


Je crois que le mieux est que tu ailles voir un diététicien histoire de faire le point pour que les résultats suivent à long terme

Ninaleef

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Posté le 03/08/2015 à 16h45

Le plus important c'est le mental !
N'hésites pas à te faire aider par une aide extérieure pour cela, c'est pas péjoratif mais une perte de poids se fait a 90% sur le mental...
Car la clairement tu montres des signes de faiblesse, et aussi rapidement c'est pas de bonne augure pour la suite

Amli

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Posté le 03/08/2015 à 17h40


elysia a écrit le 18/07/2015 à 13h31:

J'avais arrêté faute de moyens. La je suis proprio d'un poulain, je risque pas de monter dessus ^^

Et partir en balade à pieds avec lui, rien que 30 min ? Ca fait découvrir les environs etc. Je fais ça avec ma jument ! Quand j'ai pas le coeur à monter, hop on part 1h au moins à pieds toutes les deux. Avec ou sans dénivelés, à toi de voir ! C'est sympa, tu partages du temps avec ton cheval, tu le sors, tu te bouges et lui aussi. J'ai commencé à faire du footing un peu sur les terrains qui nous le permettent. C'est vraiment top ! Et poney a appris à me suivre comme ça. Avant elle prenait ça pour un jeu maintenant on est syncro ^^
En tout cas courage ! Fais du sport avec des amis, ça motive ;)

Lutecetje

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Posté le 04/08/2015 à 14h03

Les substitus de repas c'est plus des conneries qu'autres chose.
Ne t'interdit rien mais prend de tout en quantité raisonnable. Tu peux manger du cordon bleu mais pas que un (ou plusieurs) cordon bleu, tu rajoutes des légumes à côté pour équilibré le repas ( tu peux même prendre qu'un demi cordon bleu juste pour le plaisir du gout et pour aller avec tes légumes). Faut pas pensé non plus que régime = légume cuit vapeur et insipide. Là ton "régime" consisterait à réapprendre à manger de tout en quantité raisonnable. Tu ne mangeais pas de légumes il faut que tu en mange plus. Cuisiner moins gras ce n'est pas cuisiner sans graisse. Ce qu'il ne faut pas c'est avoir des aliments qui sont déjà gras de base ( comme ton cordon bleu) et le faire cuire dans une mare d'huile.

Tiens quelque blog de cuisine qui donne envie :
http://www.papillesetpupilles.fr/
http://www.chefnini.com/

Et un lien pour te donner une idée de ce que propose le magazine saveur que j'aime beaucoup et que je t'avais déjà conseiller :
http://www.editions-burda.fr/recettes

Et pour la marche : Mon père (en ne changeant rien de ses habitude alimentaire) marche 3 fois par semaine avec le chien depuis un an. Il a perdu 3kg. donc si tu marches tous les jours + tu rééquilibres ton alimentation je suis sûr que tu vas perdre.

Miss.chevaux

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Posté le 04/08/2015 à 14h56

Vu la situation, tu n'arrivera jamais à maigrir ! Les kilos ne vont pas se dire, un matin, tient, on va se barrer ! Lorsque l'on ne se donne pas les moyens, on n'arrive pas à nos objectifs !

Tu ne veut pas changer ton mode d'alimentation.
C'est clair que ce n'est pas en faisant McDo tout les jours que tu va perdre ! Il faut que tu réorganise ta manière de manger ! Les légumes surgelés sont une bonne alternative aux légumes frais qui pourrissent rapidement. Au pire, il y a la solution boite de conserve ! Ça se garde très longtemps, et tu mange des légumes ! Je suis contre la privation. Tu peut manger des dessert à chaque repas. Mais varie-les : salade de fruits, yaourt, du gâteau pour se faire plaisir... Il faut varier tes repas et manger équilibré. Aboli les grignotages et au lieu de prendre une glace, croque un fruit !
La solution n'est pas de manger moins mais de manger bien.

Si tu ne fait pas de sport, tu n'y arrivera pas non plus !
Une bonne manière de bouger et éliminer est de faire de la zumba ou une autre danse sportive ! Au pire, si tu ne veut pas te payer des cours, va sur Youtube : il y a plein de vidéos. Fixe-toi des objectifs du genre : je fait une demi heure de danse par jour. Je trouve que ça défoule, ça aère la tête, tu ne pense à rien, tu évacue toutes les mauvaises choses.
J'aime bien la natation, aussi. Ça travaille le cardio et les muscles tout en douceur. L'avantage de la natation, c'est que tu ne te fait pas mal et tout travaille absolument tout. En plus, je trouve que l'eau masse, c'est très agréable. Mais là tu vas me dire "J'ai pas envie que les gens me voient en maillot de bain, je suis complexée" A ce moment là, demande-toi pourquoi tu y va. Si tu veut réellement perdre tes kilos en trop, tu prend ton courage à deux mains, et tu y va. Le jugement des gens, t'en à rien a faire !

Si je peut te donner un dernier conseil :
Fixe tes objectifs, donne toi les moyens de les atteindre. File-toi un bon coup de pied au cul et bouge !

Courage !

Tysha09

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Posté le 04/08/2015 à 17h12


elysia a écrit le 03/08/2015 à 16h10:
Hello !
Bon je pense tenter les gerlinea le soir... parce que j'en suis toujours a suivre mon conjoint dans ses délires (restau, pizza, cordon bleu etc) et que le voir preparer des trucs bons alors que je dois manger des légumes, ou des trucs sans aucun gout, je craque.
Alors les soirs ou il mangera un truc lourd (ou gras), j'en prendrai une petite portion, mais le lendemain, ce sera gerlinea. Puisque l'apport calorique s'évalue sur une semaine..


Bordel, ça ne se calcule pas sur une semaine mais sur un mois (au moins 4 fois que je le répète).
Sans déconner je sais de quoi je cause, la nutrition c'est mon job.

Puis bon, je sais pas pourquoi je continue d'intervenir puisque tu décide de faire confiance aux sirènes du marketing avec Gerlinéa qui a régler le problème de l'obésité et du surpoids dans le monde c'est bien connu ...

Bosty2

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Posté le 04/08/2015 à 17h23


tysha09 a écrit le 04/08/2015 à 17h12:


Bordel, ça ne se calcule pas sur une semaine mais sur un mois (au moins 4 fois que je le répète).
Sans déconner je sais de quoi je cause, la nutrition c'est mon job.

Puis bon, je sais pas pourquoi je continue d'intervenir puisque tu décide de faire confiance aux sirènes du marketing avec Gerlinéa qui a régler le problème de l'obésité et du surpoids dans le monde c'est bien connu ...


1 mois ça me parait long.
J'ai déjà perdu près de 10kg en un mois, et l'inverse aussi d'ailleurs.
Et j'avais visiblement maigri/pris.
Sinon je suis d'accord avec toi pour l'auteur, les substituts c'est degueu ça ne fait qu'empirer les choses...

Klavel

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Posté le 04/08/2015 à 17h29


elysia a écrit le 03/08/2015 à 16h10:
Hello !
Bon je pense tenter les gerlinea le soir...

Donc, concrètement, tu peux considérer ton rééquilibrage alimentaire comme mort. Ces trucs ne sont en rien équilibrés et le poids perdu sera de nouveau gagné, voir même avec des copains kilo supplémentaires. Ce truc est un cercle vicieux. Tu bouffes des Gerlinéa, tu perds le poids voulu, tu arrêtes de manger des Gerlinéa et ton corps, ayant manqué de plein de chose, va stocker tout les sucres et toutes la graisses que tu lui apportera au cas ou il se retrouve de nouveau en manque. De fait, tu vas reprendre les kilos perdu et comme Gerlinéa avait marché tu vas en racheter...
Rien de bénéfique pour toi, par contre pour les dividendes de la boîte c°est absolument parfait!

Ce sera peut-être plus clair comme ça, cette courte BD a été faite par une nutritionniste et un pharmacien: http://lepharmachien.com/regime/

Badmonster

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Posté le 04/08/2015 à 17h50

Tout à fait pour les substituts. J'en ai pris pendant 15 jours ( suite opération chirurgicale ) et une semaine après j'ai repris ( ouf ! ).
Clairement ça ne cale pas et en plus tu es tellement content de manger quelque chose de normal après que tu as tendance à trop manger !

Laflo

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Posté le 04/08/2015 à 17h53

J'ai lu (en parties seulement car y'a beaucoup de pages^^) le post et à te lire on ne te sent pas du tout motivée à changer tes habitudes alimentaires.
Dans ce cas là il n'y a pas de secret : il faut bouger et beaucoup !
Du sport tous les jours et tu peux te lâcher sur la bouffe (en tout cas c'est mon cas).
Pour te donner une idée : en montant tous les jours à cheval environ 1 heure et en faisant un peu de fitness chez moi (disons une demi-heure trois fois par semaine en moyenne) je me goinfrais et je prenais pas un kilo, enfin si je prenais du muscle mais j'étais super affinée, un corps dessinée avec de beaux abdos et tout... Tout ca en mangeant comme une vache (je suis bonne vivante et mon mec est pire que moi et adore faire à manger donc imagines !)

Bref j'étais super bien dans ma peau avec un corps que j'aimais tout en mangeant ce que je voulais et pas en crachant mes poumons en faisant du sport !!

Aujourd'hui j'ai pris quelques kilos (de graisse cette fois pas de muscles ^^) car j'ai fais 1 an à l'étranger et du coup j'avais pas moyen de continuer l'équit tous les jours et le fitness. Pourtant j'ai fais attention à la bouffe vu que je pouvais plus faire du sport mais néanmoins j'ai pris du gras... comme quoi le sport est la seule vraie solution !!

Franchement le fitness chez moi je le vis super bien... je mets de la grosse techno bien entraînante (genre une playlist d'Afrojack par exemple), par terre sur un tapis de chez Decath et c'est parti pour une demi-heure d'exos que j'ai sélectionné sur les sites internet spécialisés.
Une demi-heure c'est que dalle ca part super vite et la musique te motives, d'ailleurs c'est souvent qu'après je danse comme une déglinguée et ca fait bosser aussi nempeche (et en plus ca fait un exo de cardio fun) !!
J'ai repris depuis qu'on est rentrée en France avec mon chéri et OK ca tire un peu au début mais mon dieu que ca fait du bien à la fin....

Ninaleef

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Posté le 04/08/2015 à 18h06


laflo a écrit le 04/08/2015 à 17h53:
J'ai lu (en parties seulement car y'a beaucoup de pages^^) le post et à te lire on ne te sent pas du tout motivée à changer tes habitudes alimentaires.
Dans ce cas là il n'y a pas de secret : il faut bouger et beaucoup !
Du sport tous les jours et tu peux te lâcher sur la bouffe (en tout cas c'est mon cas).

Pour te donner une idée : en montant tous les jours à cheval environ 1 heure et en faisant un peu de fitness chez moi (disons une demi-heure trois fois par semaine en moyenne) je me goinfrais et je prenais pas un kilo, enfin si je prenais du muscle mais j'étais super affinée, un corps dessinée avec de beaux abdos et tout... Tout ca en mangeant comme une vache (je suis bonne vivante et mon mec est pire que moi et adore faire à manger donc imagines !)

Bref j'étais super bien dans ma peau avec un corps que j'aimais tout en mangeant ce que je voulais et pas en crachant mes poumons en faisant du sport !!

Aujourd'hui j'ai pris quelques kilos (de graisse cette fois pas de muscles ^^) car j'ai fais 1 an à l'étranger et du coup j'avais pas moyen de continuer l'équit tous les jours et le fitness. Pourtant j'ai fais attention à la bouffe vu que je pouvais plus faire du sport mais néanmoins j'ai pris du gras... comme quoi le sport est la seule vraie solution !!

Franchement le fitness chez moi je le vis super bien... je mets de la grosse techno bien entraînante (genre une playlist d'Afrojack par exemple), par terre sur un tapis de chez Decath et c'est parti pour une demi-heure d'exos que j'ai sélectionné sur les sites internet spécialisés.
Une demi-heure c'est que dalle ca part super vite et la musique te motives, d'ailleurs c'est souvent qu'après je danse comme une déglinguée et ca fait bosser aussi nempeche (et en plus ca fait un exo de cardio fun) !!
J'ai repris depuis qu'on est rentrée en France avec mon chéri et OK ca tire un peu au début mais mon dieu que ca fait du bien à la fin....




Cela dépend des morpho !
Je fais du sport tous les jours, sans équilibrage alimentaire je ne perds pas un gramme !

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Posté le 04/08/2015 à 18h12


ninaleef a écrit le 04/08/2015 à 18h06:




Cela dépend des morpho !
Je fais du sport tous les jours, sans équilibrage alimentaire je ne perds pas un gramme !


Ouais comme j'ai dis j'avais pas perdu de kilos vu que je perdais du gras mais que je faisais du muscle... mais les kilos veulent pas dire grand chose, ce qui importe c'est de perdre le gras, le muscle aussi fait du poids.

Après c'est clair t'as raison que ca dépend des gens et des morphos mais bon vu qu'elle ne veut pas changer son mode d'alimentation, pas le choix faut faire du sport...

Tysha09

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Posté le 04/08/2015 à 22h11


bosty2 a écrit le 04/08/2015 à 17h23:


1 mois ça me parait long.
J'ai déjà perdu près de 10kg en un mois, et l'inverse aussi d'ailleurs.
Et j'avais visiblement maigri/pris.
Sinon je suis d'accord avec toi pour l'auteur, les substituts c'est degueu ça ne fait qu'empirer les choses...


Oui un mois c'est long mais la physiologie ne s'adapte pas en une semaine.
Les calculs en restauration collective par exemple se font sur 40 repas.
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