Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !

luposlipaphobia Après tu as contact humain dans le sens bosser avec un binôme et contact humain style bosser en magasin et voir du monde à longueur de journée. C'est juste le dernier qui te dérange ou globalement tu préfères être seule ?

Tu es organisée ? En mode t'adores le tri etc ? (je tente des fois que )

L'équitation tu vois déjà c'est un truc que tu peux mettre sur ton CV, même si tu n'en fais plus actuellement . Le dessin ça demande de la concentration, de la patience, de la finesse d'exécution et de la créativité. La lecture ça nourrit l'âme comme on dit haha. Et quand on lit on a tendance à bien écrire, faire peu de fautes ... Curieuse aussi si tu aimes apprendre en errant sur le forum

Le sport c'est vraiment par soucis de bourse ? Parce qu'après tu peux en faire chez toi, ça demande rien (si ce n'est un peu de volonté )

marinedf
Le contact humain en général à vrai dire. Je n'ai jamais aimé sortir avec des amis, recevoir, ou faire des travaux de groupe si ces exemples aident à mieux me cerner

Ah, organisée sans doute oui ! :D

Le sport c'est un mélange entre la bourse et l'envie. Je n'ai jamais trop aimé ça, et à force de creuser parce qu'on me dit qu'on ne peut pas en aimer aucun, l'équitation est le seul qui est resté. Le sport et moi c'est une longue histoire de haine !
Je reconnais que les séries de pompes (et autres exercices ne nécessitant pas de matériel) ou le jogging, je peux en faire... 5 minutes le 3 janvier en me disant "allez tu peux le faire", avant de réaliser à nouveau que j'ai vraiment horreur de ça

luposlipaphobia Et à voir tes dernières réponses sur ce post, tu rédiges bien et sans aucune fautes d'orthographe, c'est un truc que tu peux mettre sur ton CV et qui est utile dans pas mal de boulots

fayura
J'en fais encore quelques une quand même
Je pensais pourtant que c'était "la base" de travailler son orthographe...
Merci !

luposlipaphobia Détrompe-toi. A force d'écrire en abrégé etc la plupart des gens font énormément de fautes, même à des posts importants ! Du coup c'est quelque chose de très importants pour les recruteurs (bon après ça dépend ce que tu vises comme poste aussi haha)

Pour le sport, tu peux faire des trucs un peu marrant sans forcément passer par du renforcement musculaire ou du cardio (moi-même je déteste ça alors que pourtant je devrais en faire à côté des sports aériens haha). Mais par exemple du yoga (pas forcément en mode détente, y a des types de yoga plus rythmés), travailler les équilibres/handstands etc, la souplesse ...

marinedf
Ça m'agace tellement de voir les gens écrire n'importe comment (ça tombe bien, il y a peu de fautes dans les réponses de ce topic j'ai l'impression )
Je ne comprends pas comment on peut ne pas faire un effort au moins là dessus

J'inclue pas mal de choses dans la catégorie des sports qui ne nécessitent pas de matériel. C'est vraiment une très longue histoire de haine entre nous
Je reviens sur deux points.
Les handstands (j'ai dû aller chercher ce que c'était ) ça me paraît peu accessible aux non-sportifs
Le yoga d'après moi ça se pratique d'abord en cours, difficile d'improviser les figures ou de les faire en suivant un tuto en étant vraiment sûr d'être dans la bonne position, le prof' permet d'éviter de mal apprendre...

luposlipaphobia Bah clairement les handstands tu commences pas par le plus difficile non plus. Ne serait-ce que de travailler ton équilibre en faisant le poirier les épaules toujours au sol et jambes pas tendues

Par contre le yoga j'ai jamais pris UN SEUL cours et pourtant je pratique très régulièrement. C'est pas forcément hyper difficile, le placement des figures tu l'apprends au fur et à mesure. Ça peut-être un peu plus compliqué si tu manques de souplesse mais ça vient au fur et à mesure de pratiquer justement ! Si ça te tente je peux te donner des vidéos très bien pour pratiquer

Et oui je prêche ma paroisse mais pour moi ça me paraît ESSENTIEL de pratiquer une activité physique quand on est stressée/angoissée. Et mes lectures me l'ont confirmé. Si tu n'évacues pas toute cette énergie négative/ce trop plein, bah ça se transforme en crise d'angoisse.

marinedf
Un peu peur que le yoga se rapproche beaucoup de tout ce que je case dans la catégorie gym mais bon, sur le papier j'aime bien le côté spirituel associé alors je veux bien tenter. Après tout on ne sait jamais, ça pourrait entrer dans la catégorie ultra restreinte des sports que j'apprécie... Je ne sais pas ce que j'ai contre le sport mais bon déjà au collège je faisais en sorte d'y aller le moins possible, et en activité extra-scolaire je n'ai accepté de pratiquer que l'équitation, enfant pénible
Je veux bien les vidéos du coup, avec un bonus "je n'ai plus aucune capacité physique donc si les séances peuvent être très progressives..."

Je suis à la fois d'accord et septique... Je m'explique. Je serais bien une personne qui conseillerait cela aussi, ça paraît tellement logique, mais "faites ce que je dis, pas ce que je fais". Au lieu de me détendre et de me permettre d'évacuer, mes quelques expériences sportives m'ont appris que sur moi, même seule chez moi, ça me stresse beaucoup. Je n'ai jamais bien compris pourquoi, mais c'est peut être aussi lié à mon ressenti face au sport en général

Coucou ! Comment allez vous ?
Pour ma partie, les crises se font plus rares actuellement mais quand j'en ai, elles sont terribles ... Je me suis prise à la tête avec mon futur prof principal la semaine dernière en plus ... Par contre, je rentre en 1 S et j'avoue que je n'y croyais plus Voilà voilà pour les news

lisonetnora félicitations pour la 1ere S !!
C'est top que les crises s'espacent, comme quoi tu étais vraiment dans une période de gros stress et savoir que tu passe en 1ere S t'enlève déjà un tracas

luposlipaphobia Bah tu sais moi aussi étant plus "jeune" je détestais le sport. Les cours d'EPS j'y allais vraiment à reculons. L'équitation j'aimais en faire étant gamine mais sans plus, ce qui me plaisait surtout c'était le contact avec les chevaux. Puis en entrant en études sups t'es plus obligée de faire du sport et tu te rends compte que l'air de rien c'est un mal pour un bien les cours d'EPS. A force de pas en faire je me suis dis que j'allais reprendre doucement ne serait-ce que pour la santé (sans parler d'objectifs de perte de poids ou autre, juste pour décrasser la machine quoi).

J'ai repris tout doucement avec le programme de sport de Sonia Tlev. Très difficile au début (surtout que je suis asthmatique haha) mais une fois le rythme pris tu y prends goût ! Après y a eu les grandes vacances donc j'avais arrêté et flemme de reprendre par la suite (je faisais juste quelques séances par-ci par-là à l'aide de vidéos Youtube). Puis en Février dernier une youtubeuse dont j'aime beaucoup la philosophie et les vidéos de sport à sortie son programme. Mon chéri me l'as offert. Je l'ai fais. 2 FOIS. Ça m'as permis de remettre le pied à l'étrier ! A côté j'ai commencé la pole dance (ça me faisait envie depuis un moment mais j'osais pas par rapport à mes parents). Au début en cachette puis au final ils l'ont su et c'est très bien passé ! (j'ai même une barre de pole chez moi). J'étais très assidue en cours. Je faisais de la pole 1 à 2 fois par semaine + 2 séances de renfo + 1 séance de cardio. Après est venu l'été j'étais en stage je partais tôt, je finissais tard. Plus le temps de prendre des cours (ni l'argent). Je continuais chez moi mais les progrès se sont arrêtés. Puis j'ai découvert le cerceau aérien. J'aimais beaucoup la pole mais je me rends compte que j'ai beaucoup plus d'affinités avec ce sport-ci. J'en fais au moins 2 fois par semaines avec des séances de stretching à côté (je me casse plus forcément la tête à faire du renfo vu que le cerceau muscle de partout de toute façon). A tel point que j'ai décidé d'en faire mon projet pro et que je passe actuellement un diplôme de prof

Donc tu vois des fois il suffit d'un déclic et vraiment testé différents sports !

Pour les vidéos, je t'en mets là :

Au début ça peut te paraître rythmé et tu peux être perdue. Mais ne t'inquiète pas c'est pareil pour tout le monde ! Faut pas se mettre la pression, l'essentiel c'est de se détendre. Et tu verras vite que tu vas prendre le rythme parce que tu vas réussir à associer le nom d'une position sans avoir à regarder l'écran et ce que la fille de la vidéo fait (genre moi au début je passais mon temps à tourner la tête ou à mettre sur pause mais à force je connais les noms donc j'écoute juste ce qui est indiqué ).

Perso le yoga je trouve ça magique. J'y croyais pas du tout étant très nerveuse. Mais ça permet de se défouler (ce type de yoga là en tout cas) et la méditation à la fin permet vraiment de se détendre. Tu te sens limite shootée après

lisonetnora Félicitations !

Bon pour les crises faut voir le verre à moitié plein, t'en fais de moins en moins


Pour ma part j'ai pas répondu au post parce que je suis partie complètement à la rache sur un coup de tête du côté de Bordeaux ce w-e. Mon chéri voulait aller voir ses grands-parents. On comptait y aller courant de cet été mais finalement en fin de semaine il a été appelé pour du travail et il commençait direct donc c'était soit maintenant soit jamais.

Forcément gros coup de stress parce que je me suis dis que j'allais faire des crises ce w-e (je connais pas bien ses grands-parents je les ai vu qu'une fois). En plus il faisait une chaleur écrasante tout le w-e (et chez moi avoir chaud c'est un facteur qui déclenche car j'hyperventile automatiquement). Et bah NIET ! On est arrivés en fin d'après-midi (en sueur tellement il faisait chaud dans la voiture haha). Je m'étais dit ok pas grave je vais direct prendre une douche pour me rafraîchir et là le drame : y avait plus d'éléctricité donc pas possible de prendre une douche. Pas très à l'aise au début. Le repas j'avoue j'ai craqué avant j'ai pris un petit anxiolytique que ma mère m'avait filé au cas où car le repas c'est vraiment le moment que j'appréhende (chez moi j'ai toujours été habitué à manger rapidement et ne pas rester à table, du coup les longs repas je tiens pas en place donc je stresse donc crise etc). Au final le repas est bien passé. La nuit idem (d'ailleurs je teste les "Nova Nuit" en ce moment pour mon sommeil tout pourri bah ça marche bien pour l'instant !). Le lendemain j'ai rien pris, même pas d'euphytose etc bah j'ai passé une très bonne journée ! Au final on est partis hier matin et même si le 1er soir j'ai pris quelque chose je suis quand même contente de ne pas avoir fait de crises

midame Merci ! Oui je pense qu'une bonne partie du stress venait d'ici ! Maintenant, il ne reste plus qu'à travailler

Tout à fait mon cas ! Mais sans la motivation suffisante je pense, tout comme les gens lâchent souvent vite leurs résolutions, après 3 ou 4 séances (en l'occurrence jogging - muscu (je ne sais pas si c'est le nom exact, mais bon tout ce qui est pompes - abdos - gainages - chaise et des exercices dont je ne connais pas le nom), en plusieurs essais différents) je sèche et j'abandonne... Je ne suis pas très tenace on va dire

Merci beaucoup pour les vidéos !

luposlipaphobia Tu me fais signe si tu essaies

Moi c'est plus ce que j'appelle du renfo. Pour moi la muscu c'est vraiment sur machine avec des poids etc.