Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !

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Marinedf

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Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !
Posté le 26/02/2018 à 18h00
Bon bon bon ... J'aurais jamais pensé ouvrir un sujet comme celui-ci sur CA un jour

Petit recap : moi c'est Marine, j'ai 22 ans. Ça fait pas mal de temps que je suis sur CA et pourtant je n'ai JAMAIS mentionné ce sujet. Cela fait plusieurs années que je suis assez sujette à l'anxiété. Ça a commencé tout doucement vers la fin de mes années lycée (se sentir barbouillé quand je sortais avec des amis, manquer d'air un pue par moment etc). Sauf que depuis environ 2 ans ça va crescendo. C'est passé d'un petit mal de ventre à de vraies crises d'angoisse. J'ai commencé à en faire quand je me sentais enfermée (exemple au cinéma) et souvent le soir (avec la fatigue je suppose). Sauf que ces 2 derniers mois j'en fais, même en pleine journée !

Plus ça avance et plus elles sont régulières. Ces dernières semaines ont été très intenses, j'arrive à la fin de mon master I, tout s'accélère. Beaucoup de travaux de groupe qui ne se déroulent pas toujours bien du coup je prends sur moi et je me retrouve avec une charge de boulot monstre. J'ai une formation pro à assurer fin avril qui me stresse par avance aussi ... Bref, c'est pas le feu. J'accumule la fatigue et le stress.

Et du coup ... Les crises qui vont avec. Ça a commencé avec des crises dans le train (forcément quand tu as des tendances claustro le wagon en mode sardines n'aide pas). Je sors parfois du train à 2 doigts de tomber dans les pommes et en pleurs. Ce jeudi j'en ai fais une à mon école, sans trop de raison mais je pense que ça devait être le stress (semaine d'exam). Idem, bouffées de chaleur, grosse crise de larmes, tremblements etc. Et là ce lundi rebelote. 1h avant d'aller en cours je m'en sentais incapable !

(si vous avez lu jusque là, vous êtes des warriors !)

Bref j'aimerais trouver éventuellement d'autres spécimens dans mon genre sur CA

Des personnes qui sont passées par là, qui ont trouvés des solutions, des petits trucs pour soulager une crise ou prévenir et calmer. Je prends TOUT les conseils !
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Marinedf

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Posté le 13/09/2018 à 15h04
midame En fait au final c'est un période assez difficile mais bizarrement ça ne me déclenche pas de crises pour autant ! Pour ma mère ça tend à s'améliorer visiblement alors c'est cool

Tout à l'heure ça m'as fait marrer parce que je lisais un magazine sur les migraines (je suis très migraineuse depuis environ 2 ans). Ils disent dedans de pratiquer l'hyperventilation contrôlée, que ça fonctionne bien pour désamorcer une migraine. Je me suis dis "Sérieusement ? J'ai appris justement à ne pas hyper ventiler pour les crises d'angoisse "

lisonetnora Ah je n'avais pas compris ça comme ça ! En tout cas courage !

Je plussoie ce qui est dit : il faut trouver un exutoire, une activité loin du stress. Moi perso c'est le sport et tout bêtement le bullet journal ! Ça me permet de passer du temps loin des écrans (chose que j'ai beaucoup de mal à faire), de penser à autre chose etc.

brax

midame La litho ça me tente pas mal aussi !


Midame

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Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !
Posté le 13/09/2018 à 19h40
marinedf lool drôle de technique je n'avais encore jamais entendu celle-ci !

Je ne suis pas spécialement migraineuse mais j'en ai plus souvent qu'avant. Il y a pleins d'astuces comme boire un café fort, se mettre dans le noir et silence... Après tout dépend de l'intensité et du pourquoi.
Ça peut être les yeux fatigués, bruits, écrans, hormones, etc..

La litho c'est trop cool !! Sérieux je suis à fond lol
En plus toi qui pratique la méditation et le yoga ça complèterait bien.
Pourtant c'est le truc qui me laisse la plus septique et pourtant...
Bon après faut pas s'attendre à des trucs ouf non plus ça va pas soigner un cancer ou quoi. Mais c'est une petite aide.

Hier j'ai acheté un bracelet en malachite et une perle chrisocolle avec beaucoup de turquoise, une tourmaline noire pour me protéger quand je tire les cartes et un bracelet pour une copine.
J'ai découvert une boutique géniale j'ai du me retenir pour pas tout acheter.
Et y'a pas à dire, je me sens ultra zen dans ces lieux.. m'enfin logique


Marinedf

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Posté le 17/09/2018 à 09h54
midame Le problème c'est qu'au final je sais pas trop de quoi ça peut venir ... Au début c'était souvent pendant la semaine d'arrêt de ma pilule donc mon médecin m'as prescrit un changement + une PDS pour vérifier les hormones etc : niet. Depuis que j'ai changé j'en ai toujours mais plus forcément sur cette période là. J'ai aussi fait vérifier et adapter ma vue. Les écrans malheureusement avec mon boulot je suis obligée d'y passer ...

Peut-être que je testerais la litho un de ces 4 alors


Marinedf

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Posté le 11/10/2018 à 17h23
Bon lundi c'est la reprise pour moi

Non pas que j'ai glandé depuis mai mais du coup là je vais me retaper les 2 facteurs principaux de mes crises d'angoisse : l'école et le train.
Surtout que normalement j'ai cours qu'un jour par semaine et là ... J'attaque direct avec une semaine entière, on adoooore


Penelopef

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Posté le 11/10/2018 à 20h11
marinedf Les crises d'angoisses je connais, en plus de ça je fais des Extrasystoles.. c'est vraiment désagréable.

Courage!!


Marinedf

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Posté le 12/11/2018 à 17h54
Hey les filles, comment ça va par ici ?

Bon moi ça allait tip top, je gérais bien la reprise des cours jusqu'à ... cet aprem ...

En gros cette année j'ai cours que le vendredi et certaines semaines tous les jours. Je me suis lancée à faire une 5e année en me disant que ça me servirait pour mon projet de création d'entreprise mais j'ai clairement du mal à me motiver pour l'instant.

Bref cet après-midi je reçois un mail pour m'informer que ce vendredi et toute la semaine à venir je n'ai pas cours sur mon campus mais dans un autre campus sur Paris ! Et bon je suppose que la plupart d'entre vous ne sont pas sans savoir qu'il suffit de changer un truc dans sa routine pour stresser à mort et que ça finisse en crises d'angoisse. Je prends déjà sur moi pour aller en cours mais là de me rajouter encore du temps de trajet, faire 4 CHANGEMENTS de trains sur le trajet, ça va être blindé etc. Arrivée là-bas je vais être paumée je connais pas du tout ... Du coup moralement ça va pas du tout, je commence à tout remettre en question, même mon année


Midame

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Posté le 12/11/2018 à 19h43
marinedf Moi pour le moment ça va plutôt bien. J'ai eu une semaine de vacances qui m'a fait grand bien. Évidemment la vieille de la reprise ça se complique mais un lexo et ça repart

Aïe 4 changements de train c'est énorme !!
J'ai pas tout compris c'est des journées entières de cours à Paris ? Tu es là seule de ton campus à y aller ?
Il faudrait que tu trouve quelqu'un pour t'accompagner au moins une fois sur Paris.
C'est ce que je fais, quand j'ai des rdv importants la bas : j'embarque ma mère
Sinon pour les formations j'ai toujours quelqu'un à retrouver la bas


Marinedf

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Posté le 12/11/2018 à 19h47
midame Oh cool que tu aies pu avoir des vacances !

En temps normal c'est ce que j'essaie de faire aussi mais là y a personne quoi, obligée de faire ça seule.

Non non c'est toute ma classe qui est délocalisée. En gros ces neuneus dans mon école en début d'année étaient hyper fiers d'annoncer qu'ils avaient pris 200 personnes de plus cette année et qu'ils avaient ouverts 2 classes ... Ouai mais en attendant ils savent pas où nous caser ! Moi c'est bien mignon mais à la base j'avais surtout choisi cette école parce que c'était une des moins loin pour moi. Alors bon les 3 quarts de mes camarades sans fichent royal, ils habitent tous Paris. Je fais partie d'une des seules qui habitent en banlieue et je fais partie des plus loin.


Midame

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Posté le 12/11/2018 à 19h58
marinedf justement un de Paris ne peut pas venir te chercher à la gare ou a un point de rdv ?


Marinedf

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Posté le 12/11/2018 à 20h03
midame En fait c'est compliqué parce que j'ai beau être depuis 3 ans dans cette école je reste assez souvent dans ma bulle. J'apprécie les personnes dans l'ensemble et inversement mais ça reste très surfait, on sympathise pas plus et pas au point de faire ce genre de trucs


Fayura

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Posté le 12/11/2018 à 21h15
marinedf C'est sûr que 4 changements ça commence à faire !! Je suppose que tu le fais déjà, mais est ce que bien repérer ton trajet à l'avance et avoir un plan du lieu où tu vas ne t'aiderait pas pour être moins stressée ?


Midame

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Posté le 12/11/2018 à 21h37
marinedf je vois.. mais pose tout de même la question tu pourrais être surprise

Ou sinon bien repérer ton trajet, tes différentes options de transports une fois dans Paris pour arriver jusqu'à destination


Melusine77

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Posté le 15/11/2018 à 21h58
Bonsoir tout le monde

J'ai suivi un peu ce poste en sous-marin car j'ai traversé moi-même une période difficile. Pas de crises d'angoisse mais des symptômes divers et variés de "malaises". J'ai vu plusieurs fois mon médecin traitant qui a fini par être à cours "d'idée".
(Je la fais courte hein, lol)

Je suis allée voir un homéopathe uniciste. J'ai été suivie de manière assez régulière par une réflexologue (qui m'a fait du bien quand même). Mais j'ai continué à avoir des symptômes perturbants.

Un peu en désespoir de cause, l'un des médecins ayant parlé de dérèglement énergétique, je suis allée voir un magnétiseur. J'en suis à ma 4e séance et même s'il y a eu des hauts et des bas, je crois que ça me fait énormément de bien et que je commence à revivre !! Alors je conseille !!


Echapp

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Posté le 27/03/2019 à 19h40
Je remonte le sujet après l'avoir une énième fois abandonné (m'en voulez pas :'( ) pour quelques conseils si vous en avez ...
Déjà j'espère que tout ceux qui sont passés par ici vont mieux, je sais que vous avez été de bon conseil avant c'est pour ça que je reviens sur ce sujet :)
Mes crises ont recommencé, bien moins fortes qu'avant (yay) mais justement ça soulève une question chez moi : lorsque j'étais allé voir ma psy (pour m'aider à passer mes classes prépas) elle m'avait dit que rien ne clochait chez moi, que j'étais seulement dans une situation stressante et que mon corps réagissait par des crises. Seulement maintenant que je suis sortie, ça continue, moins mais surtout différemment ...
Et bizarrement je suis jalouse des gens qui sont malades, qui ont une "raison" de se sentir mal (depression, syndrome d'anxiété etc...). Alors évidemment c'est très bête mais je n'arrive pas à me dire que je serai toute ma vie comme ça ... J'ai juste envie d'aller chez un médecin, qu'il me donne un remède et que magiquement j'aille mieux et que tout aille bien je crois, mais c'est pas possible évidemment.
Bref c'est un peu fouilli ... Vous avez déjà eu ce sentiment ? Que quelque chose ne va pas, mais que ce n'est pas maladif, et que vous alliez devoir faire avec toute votre vie ?


Melusine77

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Posté le 28/03/2019 à 17h52
echapp je compatis, j'ai un peu ce même sentiment que je ne vais pas m'en sortir, que je vais me sentir mal jusqu'à la fin de ma vie et aussi que aucun médecin ne peut rien faire car visiblement mes symptômes ne se rapportent pas à une maladie identifiée...

Comme je le disais dans mon précédent message, j'ai fini par aller voir un magnétiseur un peu en désespoir de cause. Il m'a bien aidée, aussi bien sur le plan physique que psychologique.
J'ai encore des symptômes de "malaise" divers mais il a quand même bien arrangé les choses.
En discutant avec lui, j'ai aussi accepté le fait que je suis la seule à pouvoir améliorer les choses, à me prendre en main, à changer ! A moi de faire le nécessaire dans ma vie pour aller mieux. Car si mon corps exprime un mal-être, c'est peut-être parce que quelque chose ne me convient pas dans ma vie...

Le magnétiseur m'a aussi parlé de méditation. De petites séances guidées (sur Youtube) m'ont permis plusieurs fois de calmer mes palpitations ou autres symptômes de stress. Je pense que la respiration y est pour beaucoup...
Je pense que la méditation est un bon exercice sur le long terme. Il ne faut pas forcément s'attendre à des résultats rapides miraculeux, mais ça ne peut que être bénéfique. Une petite bulle de sérénité quotidienne...

Bref, je ne sais pas si je t'aide beaucoup mais je te comprends ;-)


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