Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !

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Marinedf

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Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !
Posté le 26/02/2018 à 18h00

Bon bon bon ... J'aurais jamais pensé ouvrir un sujet comme celui-ci sur CA un jour

Petit recap : moi c'est Marine, j'ai 22 ans. Ça fait pas mal de temps que je suis sur CA et pourtant je n'ai JAMAIS mentionné ce sujet. Cela fait plusieurs années que je suis assez sujette à l'anxiété. Ça a commencé tout doucement vers la fin de mes années lycée (se sentir barbouillé quand je sortais avec des amis, manquer d'air un pue par moment etc). Sauf que depuis environ 2 ans ça va crescendo. C'est passé d'un petit mal de ventre à de vraies crises d'angoisse. J'ai commencé à en faire quand je me sentais enfermée (exemple au cinéma) et souvent le soir (avec la fatigue je suppose). Sauf que ces 2 derniers mois j'en fais, même en pleine journée !

Plus ça avance et plus elles sont régulières. Ces dernières semaines ont été très intenses, j'arrive à la fin de mon master I, tout s'accélère. Beaucoup de travaux de groupe qui ne se déroulent pas toujours bien du coup je prends sur moi et je me retrouve avec une charge de boulot monstre. J'ai une formation pro à assurer fin avril qui me stresse par avance aussi ... Bref, c'est pas le feu. J'accumule la fatigue et le stress.

Et du coup ... Les crises qui vont avec. Ça a commencé avec des crises dans le train (forcément quand tu as des tendances claustro le wagon en mode sardines n'aide pas). Je sors parfois du train à 2 doigts de tomber dans les pommes et en pleurs. Ce jeudi j'en ai fais une à mon école, sans trop de raison mais je pense que ça devait être le stress (semaine d'exam). Idem, bouffées de chaleur, grosse crise de larmes, tremblements etc. Et là ce lundi rebelote. 1h avant d'aller en cours je m'en sentais incapable !

(si vous avez lu jusque là, vous êtes des warriors !)

Bref j'aimerais trouver éventuellement d'autres spécimens dans mon genre sur CA

Des personnes qui sont passées par là, qui ont trouvés des solutions, des petits trucs pour soulager une crise ou prévenir et calmer. Je prends TOUT les conseils !

Marinedf

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Posté le 14/03/2018 à 07h56

Bon alors la journée de lundi est plutôt bien passée mais comme la semaine dernière vers la fin des cours ça commençait à être pas tip top. Je commençais à sentir le stress et j'ai préféré prendre un petit cachet plutôt que de faire comme la semaine passée et d'être mal tout le trajet du retour. Le temps de faire un petit tour dehors prendre l'air (cours plutôt libre, on fait ce que l'on veut) ça a fait effet et ça m'as calmé pour le reste des cours (il me restait 1h) et le trajet s'est bien passé. Par contre hier j'ai pas voulu tenter. En fait à chaque fois le lundi j'ai l'impression non pas d'avoir fait une journée mais toute la semaine tellement ça me crève ! Je suis à peine rentrée chez moi j'ai dormi, même 10h au total (alors que j'ai besoin de peu de sommeil). Donc ce matin je vais au médecin parce que j'avais conservé mon rdv d'il y a 2 semaines et on verra si elle a d'autres pistes ...

Mon chéri me dit d'être contente parce que même si j'arrive pas encore à aller totalement en cours (le mardi) j'arrive au moins à tenir le lundi (même si ça passe pas trop en fin de journée).

emelinekb A mon sens y a pas de curseur à placer sur la gravité des crises, justement je pense que chacune ici a commencé avec des symptômes assez banal mais avec le temps ça peut s'aggraver si pas pris en charge

Pour le sport, ce n'est pas à cause de l'hyperventilation ? Est-ce que tu as l'impression d'avoir du mal à respirer pendant les activités physiques ?

Tu dois avoir des petites tendances claustro

Loraline16

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Posté le 14/03/2018 à 08h46

marinedf mrci de prendre des nouvelles!!! hier ça a été, j'ai passé une plutot bonne journée, ça faisait longtemps. Tres fatiguée ce matin j'ai un RDV de boulot pourri cet aprem, esperons que ça ira!

Marinedf

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Posté le 14/03/2018 à 09h21

loraline16 Je croise les doigts pour toi, tu nous raconteras ce soir

Moi je sors du médecin. Elle m'as dit que l'hypno c'était une bonne initiative et également le fait que je fasse beaucoup de sport ! Elle m'as prescrit de l'euphythose (bon par contre je crois que j'en avais eu pour le bac et que ça avait pas fonctionné ). Et elle m'as dit qu'il fallait que je pense positif, qu'il me restait que 2 mois de cours à tenir etc.

Emelinekb

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Posté le 14/03/2018 à 14h04


marinedf a écrit le 14/03/2018 à 07h56:
Bon alors la journée de lundi est plutôt bien passée mais comme la semaine dernière vers la fin des cours ça commençait à être pas tip top. Je commençais à sentir le stress et j'ai préféré prendre un petit cachet plutôt que de faire comme la semaine passée et d'être mal tout le trajet du retour. Le temps de faire un petit tour dehors prendre l'air (cours plutôt libre, on fait ce que l'on veut) ça a fait effet et ça m'as calmé pour le reste des cours (il me restait 1h) et le trajet s'est bien passé. Par contre hier j'ai pas voulu tenter. En fait à chaque fois le lundi j'ai l'impression non pas d'avoir fait une journée mais toute la semaine tellement ça me crève ! Je suis à peine rentrée chez moi j'ai dormi, même 10h au total (alors que j'ai besoin de peu de sommeil). Donc ce matin je vais au médecin parce que j'avais conservé mon rdv d'il y a 2 semaines et on verra si elle a d'autres pistes ...

Mon chéri me dit d'être contente parce que même si j'arrive pas encore à aller totalement en cours (le mardi) j'arrive au moins à tenir le lundi (même si ça passe pas trop en fin de journée).
Je trouve effectivement ça bien, encore mieux si tu as la possibilité de faire une pause durant le cours ^^

@emelinekb A mon sens y a pas de curseur à placer sur la gravité des crises, justement je pense que chacune ici a commencé avec des symptômes assez banal mais avec le temps ça peut s'aggraver si pas pris en charge
Le truc c’est que je me vois pas me pointer et dire « hello je fais des crises d’angoisse! » à mon médecin. Et jvois pas comment aborder le sujet avec mes parent... :/
Pour le sport, ce n'est pas à cause de l'hyperventilation ? Est-ce que tu as l'impression d'avoir du mal à respirer pendant les activités physiques ?
Comme je l’ai dit ça dépend ^^
Quand je prends mon temps pas de soucis, quand je m’épuise, que je me rends compte que je cours pas assez vite... respiration pratiquement inexistante/ sifflante.
Quand j’étais petite je faisais des exercices de respiration. Et de l’athlétisme sans soucis..
Par contre à Cheval pas de soucis.
Ce qui me stresse c’est pas tant ma respiration. C’est le regard des gens. Surtout que le terrain est à côté du chemin menant au self. Donc tout le monde passe pendant que nous faisons sport..
Et puis ceux de ma classe aussi. Ils sont sympas, mais je sais pas quelle sera ma réaction si ça m’arrive :/

De toute manière la remplaçante n’est plus là, j’en parlerai donc à ma prof de sport.

Tu dois avoir des petites tendances claustro

Eh oui! Je suis un bout claustrophobe.. enfin surtout quand il y a du monde (j'ignore s’il existe un nom pour ça?).

Sinon ce matin Bac blanc de français!
A par mon hyperhydrose qui m’a soulé (et m’énerve toujours) pas trop de soucis ^^

Luposlipaphobia

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Posté le 14/03/2018 à 14h11

Hey
Des angoisses de type phobiques mais sans crises, ça entre quand même dans le sujet ?

Emelinekb

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Posté le 14/03/2018 à 14h22

luposlipaphobia
Qu’entend tu par là? ^^

Moi, je dis: plus on est de fou, plus on rit! (Ou pas)

Marinedf

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Posté le 14/03/2018 à 15h37

On accepte tous les désespérés ici

emelinekb En fait ce n'est peut-être pas la respiration qui t'angoisse mais le stress peut te déclencher une hyper ventilation (et toutes les conséquences qui en découlent).

Au contraire c'est parfaitement légitime d'en parler à ton médecin en disant que tu as régulièrement tel ou tel symptôme et que tu demandes si c'est des crises et comment y remédier.

Tes parents idem, ça reste ta famille. Il faut parler de ce genre de choses parce que ça fait du bien. Encore ce matin mon médecin me demandait si j'avais la possibilité d'en parler autour de moi, je lui ai dis que oui et elle a souligné que c'était une bonne chose.

Alors si c'est la peur des autres c'est de l'agoraphobie mais les 2 peuvent se mélanger

Luposlipaphobia

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Posté le 14/03/2018 à 15h56

Lup la reloue !
Il me semble que la peur des autres serait plutôt la phobie sociale et l'agoraphobie la peur des lieux desquels "on ne peut s'échapper", type concert bondé par exemple... Enfin je chipote sans doute
Fin de Lup la reloue !

Donc pour ma petite histoire, je l'ai déjà évoqué sur un autre topic mais je suis une grande stressée. Non diagnostiquée, mais je commence à m'interroger au sujet d'une possible phobie sociale. Mais sans diagnostic on dira juste que j'ai peur des gens au point de ne pas savoir passer un coup de téléphone aussi important soit-il, de ne pas sortir de chez moi seule, de faire comme si je n'étais pas là (volets fermés etc) quand je n'ai personne avec moi pour ne pas avoir à ouvrir... Tout cela sans origine précise, et sans crises d'angoisses mais pas sans angoisse !

Voilà pour le contexte. Et donc ça fait un peu moins de deux ans que je repousse entre autre un appel à un médecin, que je survis tant bien que mal avec mes douleurs (au moins maintenant je me suis fait une liste d'au moins 4 spécialistes à aller voir, depuis le temps, ça s'accumule). J'ai enfin réussi à passer cet appel, pour reprendre un médecin traitant (déménagement en octobre, il était temps) et un rendez-vous. Alors voilà, je m'en viens exposer mes petites fiertés, c'est un grand pas déjà pour moi, et j'espère qu'en améliorant le plan physique je serai plus à même de travailler le plan psychologique !

Et je vous suis depuis quelques temps pour piocher de petits conseils à droite à gauche, post agréable et intéressant !

Lisonetnora

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Posté le 14/03/2018 à 20h09

Coucou les filles ! Comment allez vous ?
Moi bof ... Aujourd'hui je suis sortie à Auchan mais j'ai du prendre le bus. L'aller sa a été car il n'y avait personne dans le bus.
Je fais mes deux trois courses puis je commence à transpirer, trembler et avoir des vertiges. Je passe prioritaire ( héhé merci les béquilles ... ), je paie et vais m'assoire au plus vite. Je mange un peu puis retourne acheter un sandwich pour une amie qui m'a téléphoné entre temps.
Je vais à l'arrêt de bus et là, l'angoisse total ... Plus de 20 personnes qui attendent pour prendre le 1 ... Donc je monte en première histoire de pouvoir m'assoire. Une dame à essayer de calmer ma crise ( en vain ... ) car je ne pouvais plus respirer mais je n'ai pas pu m'arrêter. J'ai réussi à retrouver à peu près mes esprits au lycée ... C'était bcp moins violent que la dernière fois mais quand même ... J'en fais de plus en plus souvent, j'ai une boule au ventre constamment et des tensions énormes à la nuque et dans le bas du dos ...

Bref voila comment c'est passé ma journée aujourd'hui ... Et vous ?

Tam89

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Crises d'angoisse, vous aussi ? c'est par ici !
Posté le 14/03/2018 à 20h29

très interessant ce post, je vous rejoins dans le clan des grandes stressée, mais pas au point de faire de vraie crises d'angoisse comme vous les décrivez.

Grande timide et du coup stressée de pas mal de choses depuis que je suis petite, des maux de ventre pendant pas mal d'années sans savoir vraiment d'ou ça venait, jusqu'à ce qu'un medecin me donne un anxiolytique, et la miracle ! plus de maux de ventre !!!

Du coup quand je sens que vraiment ça va pas, j'en prend un, mais j'essaye au maximum de m'en passer.

Mon soucis, c'est que je stresse de stresser ... du coup bah forcément c'est un cercle vicieux lol, j'ai mal au ventre à cause de ma nervosité, ça me stresse ...
Je grince des dents comme une malade toute la nuit au point de reveiller les gens dans la chambre à côté ... je peux serrer des dents toutes la journée sans m'en apercevoir... sauf le soir quand j'ai super mal à la mâchoire ...

Et je suis aussi un peu comme qqun qui a posté mais dont je ne me souviens plus du nom(désolée) je stresse d'avoir une maladie ou un truc grave.
J'ai toujours eu "peur" d'être malade, mais il y a 2 ans une copine est morte dans son sommeil d'un arrêt cardiaque, elle n'avait pas 30 ans ... une connaissance de longue date (ex femme de mon neveu) est décédée l'année dernière d'un cancer, elle avait à peine 40 ans ... et 2 amis de 40 ans ont fait des AIT, et ça m'a franchement fait flipper du coup il m'arrive de me faire des coups de stress si j'ai mal qqpart ...

j'ai déjà fait un début de crise d'angoisse il y a 1 an à peu près, toujours à cause d'un mal de ventre, je me suis mise à stresser comme une dingue, mon coeur battait à 150 000/h lol j'ai même dis à mon copain qu'il allait falloir appeler les pompiers parce que là vraiment ça n'allait pas, jusqu'à ce que je prenne sur moi en me disant que c'était encore dans ma tête et que je n'avais rien, j'ai pris un cachet et 5 minutes après tous allait bien et je m'endormais ... parce que évidemment moi ce genre de coup de stress n'arrive que le soir.
Bref faudrait me lobotomiser :-p mdr

Par contre, moi au contraire, être avec de monde m'aide à ne pas stresser, tant que j'ai l'esprit occcupé je ne pense pas mon stress du coup tout va bien lol

Vendredi je tente l'hypnose ... on verra ce que ça donne.

Édité par tam89 le 14-03-2018 à 20h38



Emelinekb

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Posté le 14/03/2018 à 21h47

luposlipaphobia
Du coup ce serait agoraphobie..
Depuis peu j’ai réussi à me retrouver au fond d’un amphithéâtre presque vide (35 places.. mais minuscule salle de classe avec deux fenêtres devant et mur nu derrière.)

Luposlipaphobia

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Posté le 14/03/2018 à 22h45

emelinekb
Après je n'aime pas parler de phobie à proprement parler sans diagnostic dessus, car il peut y avoir de multiples causes qui s'additionnent, mais c'est une piste à creuser sans doute ^^


Sinon pour compléter mon message précédent je dirais donc que je n'ai pas grand chose à conseiller à quiconque, n'ayant moi même pas trouvé de solution (par contre j'ai la parfaite technique pour se coincer dans un cercle vicieux si jamais).
Mais je compatis avec vous, courage !

Marinedf

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Posté le 15/03/2018 à 15h07

luposlipaphobia Merci pour cette précision docteur

Pourquoi ce choix de ne pas se faire diagnostiquer si ce n'est pas indiscret ?

lisonetnora Malheureusement c'est un peu un cercle vicieux, à force d'en faire régulièrement tu es dans l'appréhension avant même d'être en situation de stress. Pas la possibilité d'essayer d'autres options ? Sophro, hypno etc ?

Moi j'ai passé ma nuit a être malade mais pour une fois rien à voir avec le stress

tam89 Ah bah tu vois tu viens de confirmer ce que je viens de dire au-dessus, on est stressées à l'idée d'être stressées

Et pourtant le fait d'avoir les muscles constamment sous tension ça fait que le corps n'est jamais totalement relaxé (et donc en état de stress). Faut faire quelques petits exercices pour perdre cette mauvaise habitude !

Tu nous diras pour l'hypnose

Luposlipaphobia

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Posté le 15/03/2018 à 15h29

marinedf
Personnellement ce n'est pas vraiment un choix, plutôt une somme de choses. J'ai mis deux ans à appeler un médecin en ayant mal quasiment tous les jours alors déjà ça pose une limite (totalement dans ma tête bien sûr, j'en suis consciente), voir un psychologue est hors de mes moyens (faut que je trouve un job où je n'ai besoin besoin de côtoyer aucun humain, ça réglerait une partie de mes soucis, ce stress éliminé je serais sans doute plus apte à travailler sur moi même pour le reste)... Sans professionnel adapté, pas de diagnostic.
Cependant je ne pense pas réellement être dans cette phobie, pour moi ça y ressemble seulement ^^

Je ne vous souhaite pas d'en arriver à l'extrême en terme d'évitement, ce n'est vraiment, vraiment pas une bonne idée.

Lisonetnora

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Posté le 15/03/2018 à 17h39

marinedf Je fais de la sophrologie
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