Avoir une alimentation saine !

Complètement d'accord avec claireisi : Au final, ce qui t'intéresse ce n'est pas forcément ton poids, mais plutôt son évolution. Que tu le fasses après le week-end ou avant importe peu. En revanche oui, tout le temps le même jour à la "même" heure.

claireisi Oui parce que en ce moment je me pèse un peu "a l'arrache" ..

marisal D'accord, j'en prend note, merci :D

edwood Merci beaucoup pour ton message, tu as essayé plein de sport effectivement !! La boxe ça doit tellement défouler

pour répondre au post initial, les aliments "sains" c'est un peu plus compliqué que ça
le maïs par exemple c'est franchement déconseillé pour les personnes voulant perdre du poids, c'est avec du maïs notamment qu'on engraisse les poules...

la pizza, si tu la fais toi même avec une pâte pas trop lourde, des tomates, pas trop de fromage et des légumes, c'est bien plus sain qu'une salade industrielle !

le sport c'est INDISPENSABLE
pour la forme physique, la santé, le moral...
c'est pas forcément se défoncer 2h par jour en salle, mais chaque jour une activité : on va promener le chien 1h en marche active, on va courir 20min le lendemain, on fait le trajet du boulot à vélo le jour d'après, on se fait des petits exercices de muscu à la maison devant la télé...

et puis avoir une jolie silhouette fine et dynamique c'est plus important que ce qu'il y a d'affiché sur la balance
une personne de 65kg tonique et un chouille musclée est bien plus agréable à regarder qu'un tas flasque de 60kg...

kisara Oh nan pas le mais, je commencez a aimé ça ^^

Tu as raison pour le sport, il faut au moins être actif 30 minutes par jours

Pour la balance du coup j'ai l'impression que ça nous déprime plus qu'autre chose ..

plus que son poids, il faudrait pouvoir suivre sa masse graisseuse

un truc qui marche mieux je trouve c'est les photos
toujours au même endroit, dans les mêmes sous-vêtements
avec du sport tous les jours on voit la différence toutes les deux semaines si on avait du poids à perdre... sauf que sur la balance ça se verra moins parce que le muscle est plus lourd que la graisse

kisara Oui pour un avant après c'est vrai que les photos marches très bien !!

Autre source de motivation aussi : refaire sa garde robe sur internet pour quand on aura perdu le nombre de kilos souhaités ^^

feugeres
En fait j'ai fait plus qu'essayer je les cumule même si ça varie selon les périodes ;). Chacun de ces sports apportent tellement de choses différentes sur le plan physique comme morale !

C'est ce que j'entend souvent après j'ai pas besoin de me "défouler" mais c'est claire que ça fait toujours du bien :).
L'avantage de la boxe selon moi c'est que peu importe ton état du jour tu vas faire du cardio, tu vas faire du renforcement musculaire avec intensité parce que "t'as pas trop le choix", alors que quand c'est de la course à pied ou du vélo quand t'es pas dedans et que tu te forces à faire la scéance prévu l'intensité est moindre qu'elle aurait pu l'être (je sais pas si c'est compréhensible)

edwood C'est très compréhensible oui !! La boxe me donne vraiment envie, mais je n'ose pas me lancer , aller savoir pourquoi

Mais c'est cool que tu fasse autant d'activité, c'est sur qu'il faut trouver le temps

Je trouve le Squash aussi très sympathique (j'en fais samedi d'ailleurs) , j'ai testé l'aquabike également mais plus dans une optique de détente

feugeres
Ahah c'est souvent comme ça, j'y ai pensé 1 ou 2 ans avant de m'inscrire en club et depuis il me serait impossible d'arrêter. Vraiment si ça te donnes envie fonce, dans tous les clubs de boxe/d'arts martiaux que j'ai fait l'ambiance était toujours géniale/familiale, tout le monde s'entraîde (même en combat tu conseilles l'autre !), un débutant peut conseiller un confirmé sans problème c'est très humble comme sport :).
Après y'a plusieurs types de boxe et d'arts martiaux, personnellement je conseillerais le "pied poing" parce que clairement tu gagnes plus en souplesse et t'apprends à mieux faire fonctionner ton corps (j'ai vraiment senti la différence perso alors que pourtant j'ai fait beaucoup de danse avant). Mais chaque discipline est différente que ce soit au niveau des coups, des appuis ou de la manière de combattre ( et même de la tenue !). À toi de tester et voir la ou les disciplines faites pour toi ;)

Alors ça je savais pas qu'on perdait plus de calories en muscu qu'en cardiô Je note
Je fait bcp de cardiô et de moins en moins de muscu, pas assez motivée toute seule
Sur les vélo ou tapis , je me matte une série, ça passe plus vite


Il y a une initiation boxe mardi prochain à ma salle
J'hésite vraiment à m'y inscrire
C'est gratuit mais trop peur d'être ridicule jamais mais alors jamais fait

edwood Mais tu as quand même quelqu'un pour t'aider nan ? Un coach qui passe l'heure avec toi ? Au moins pour te montrer quoi faire ..
Total débutante je n'oserai même pas frapper dans le punching ball

Ouin effectivement y'a plein de chose, ou a tu appris tout ça ? Tu t'es renseigner ou c'est lors de tes cours en club ?

irmala Comme toi, mater une série pendant le cardio, moins facile pendant la muscu

FONCE, c'est l'occasion tu ne crois pas ? Gratuit en plus !!! Tu peux y aller avec quelqu'un que tu connais ??

Tu ne sera pas ridicule, tu apprend !!!! et je pense que tu ne sera pas la seul

irmala si c'est une initiation il y aura bien quelqu'un pour montrer et expliquer.
Tu n'as rien à perdre alors fonce!