j'ai arrêté il y a 3 ans.
Du jour au lendemain.
En fait j'ai arrêté pour mon fils (javais arrêté pendant la grossesse mais j'ai repris après sa naissance comme je n'allaitais pas, je précise), ça a été un déclic, je me suis dit que j'étais sacrément égoïste de risquer de mourir et le laisser sans maman.
mais je n'ai pas changé mes habitudes pour autant, je sortais quand même dans le jardin boire le café avec mon mari qui fumait, mais moi je mangeais un carré de chocolat lol.
dés que j'avais envie de fumer je jouais de la guitare lol, et j'ai mis en place des
"rituels" comme le thé avec le petit morceau de fondant au chocolat noir (allégé en sucre bien sûr) ect. Il faut remplacer le rituel de la cigarette par un autre tout simplement.
et aujourd'hui je ne pense plus à la cigarette.
bon moi je devrais la recevoir demain je pense ou aujourd'hui peut être! 
