Perdre du poids pour sa discipline...

Attention le régime Dukan n'est pas un livre de recettes!
C'est un régime en 4 phases dont le base est un régime hyper-protéiné ; le livre ne sert que de support mais attention c'est un régime!! pas une recette miracle

Petit message à l'attention de certaines : il n'est pas utile d'être agressives ou moqueuses ; merci de montrer un minimum de to lérance

à bon entendeur...

Je trouve que bcp sont inconscientes dans leur régimes Vous créez des carences (si aucun produit laitier par exemple), apportez trop de protéines (eh oui les régimes hyper-protéinés on sait ce que ça donne : yoyo et carences !), et attention, pas trop de fruits (c'est plein de sucres rapides !) préférez pâtes et légumes Et le mieux : faites-vous suivre par un médecin

Pour revenir au post, je trouve ça bien de vouloir faire attention pour soi et pour son cheval ! On peut se sentir mieux, plus à l'aise, en meilleure forme etc L'équitation est un sport

Je vous retrouverai surtout une étude (médicale ça va sans dire) sur les méfaits et dangers de la forte consommation de produits laitiers, et notamment des yaourts.

Tiens, énigme : pourquoi en Europe, civilisation laitière par excellence, a-t-on un taux très fort d'ostéochondrose chez les personnes âgées, alors que dans les pays asiatiques où le lait est très peu consommé, on trouve un taux très faible?

Partant du principe qu'en Europe on recommande la consommation de produits laitiers pour fortifier les os grâce au calcium qu'ils contiennent, pourquoi n'est-ce pas le contraire dans ce cas?

Réponse : parce que le système digestif humain ne peut pas assimiler le calcium contenu dans les produits laitiers.

En bonus, les enzymes du lait ne sont pas digestibles par les humains. Ils attaquent et détériorent la flore digestive, la rendant vulnérable, causant des problèmes de digestion, enflammant les muqueuses, etc. et donc aggravent bon nombre de problèmes de santé - quand ils n'en sont pas eux-mêmes la cause.

On estime que plus de la moitié des adultes sont au minimum intolérants, voire allergiques aux produits laitiers - sans le savoir. Moyen de s'en rendre compte? Les arrêter complètement pendant un mois, voir les effets produits, et recommencer la consommation au bout d'un mois. Y en a plus d'un qui va être surpris...

(j'en ai fait l'expérience, je mangeais jusqu'à il y a 3 mois énormément de produits laitiers, surtout du fromage. J'ai arrêté sur conseil de mon acupuncteur. Depuis, dès que j'en remange, j'ai des éruptions de boutons instantanées et un coup sur deux une bonne chiasse. Donc, convaincue je suis)

(re PS : les produits laitiers sont portés par des lobbys très puissants. La communication qu'on fait dessus n'est pas une communication de santé publique mais économique. Sachez-le)

Dukan est un supers régime, pour l'avoir fait je te le conseille.
De plus je me suis fais suivre par mon médecin ( et pourtant je n'avais que 5kg a perdre)

et tu sais ce qu'il m'a répondu ? pti UP aux mauvaises langues.

Qu'en 10 jours grand max ( et encore normalement c'est 5 jours !!!) de phase d'attaque il était impossible d'avoir des carences ! que les gens qui se trouvaient fatigués, c'etait simplement pour remanger car ils n'avaient pas de volonté !

et c'est largement faisable, car après tu re-mange bien : légumes / salades / fruits .. en + de tes protéines.

De plus mes 5 kg : Jamais repris ;) !!! et pourtant je fais resto tous les week end / apéros parfois la semaine, 1 fois par mois mac do ...



D'ailleurs pour moi c'est reparti j'ai envie de re perdre 5 kg, pour etre mieux a cheval ! et dans mes jeans ;)
1 er jour aujourd'hui ;)

et ce regime fait perdre si vite que ca?
quelqu'un pourrait m'en dire un peu plus? (moi ma seule technique c'est les greves de la faim qui suivent une grosse contrariété genre separation... alors les carences... lol. mais j'arrive a perdre 18kgs en 1 mois 1/2! lol nan... j'arrete, c'est pas drole... mais bon...)

je suivrai le post avec intérêt car moi aussi j'aimerais perdre 5 à 10 kilos.
je me sentais déjà mal dans ma peau, sans arriver à me motiver, mais depuis 10 jours je suis coincée à la maison avec ma jambe cassée, et je me rends compte que pour remarcher sur mon genou qui est actuellement en compôte, ce serait mieux de ne pas être en surpoids.
j'ai moins faim qu'avant, car je ne bouge pratiquement plus, mais ça veut dire aussi que je ne dépense pas d'énergie non plus.
j'essaye de privilégier protéines, fruit, légumes, un peu de féculents mais vraiment très peu, et un peu de produits laitiers. j'ai arrêté le chocolat, les sucreries et le grignotage.
difficile de dire combien je pèse car il y a le plâtre qui fausse le truc (!) mais je pense avoir perdu 2kg en 10 jours.

Le régime dudu est surtout fait pour celles et ceux qui sont en grande surcharge pondérale car c'est un régime auquel on doit se tenir à vie donc si c'est juste un problème d'équilibre alimentaire et un peu de poids à perdre avant l'été ne lancez pas l'artillerie lourde car c'est le meilleur moyen d'en avoir le double à perdre l'année prochaine.
Le livre ne coûte que 6€ et donne tous les conseils; pour d'autres les méthodes Cohen ou Montignac seront meilleures...
L'essentiel c'est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête quel que soit son poids et de tout faire pour ménager sa monture si on le peut; je suis sûre aussi qu'un cavalier fort qui accompagne bien son cheval dans ses mouvements vaut mieux qu'un cavalier léger avec une assiette pourrie

haro sur les kilos

Oui tu perds tout de suite.. dés le 2eme jour.

moi perso je ne suis pas en surcharge pondérale seulement quelques KG a perdre, et le 2eme jour j'ai deja -1kg ..

en une semaine tu es a -2.5 / -3kg ...

apres tu stagne.. puis tu reperds petit a petit..

Moi, j'ai pas mal de kilos à perdre! vers les 15-20! J'ai 15 ans, et je pèse 80 kilos, par là... por 1.75m
Je suis allé chez une diététitienne et elle m'a donné un régime!
J'ai perdu 3 kilos, et j'ai commencé il y a 1 semaine! Et en plus, j'ai droit au chocolat (en quantité réduite)! Je suis trop contente! Je vais continuer encore pas mal de temps! Ce qui est bien, c'est qu'en sortant de table, j'ai pas faim!

Un conseil, si t'a faim, bois de la tisane! C'est de l'eau et des plantes donc ça fait pas prendre de poids!

Ce qui est cool, c'est de voir que tu flotte dans le jean que t'as acheté y a 2 semaine!

ELFIK !!!!
Ca fait 2 ans que j'ai supprimé tout produit laitier et dérivés (beurre, chocolat au lait, glaces, béchamel etc...) et 1 an que j'ai supprimé le gluten (blé, seigle, mais...).
La différence est spectaculaire ! Très difficile au début (2 1ères semaines) mais on se rend tellement vite compte des bienfaits, du bien-être, on se sent si léger que dès le moindre écart, les maux de ventre, la fatigue, la démotivation, les boutons, reviennent.

As tu lu les travaux du docteur Seignalet ?
Sinon, Thierry Soucar, docteur aussi, a écrit "lait, mensonges et propagande". Son site, lanutrition.fr, présente des résultats de scientifiques indépendants.

Car il s'agit bien d'une propagande !!!
Pour info, les apports en calcium sont largement couverts par l'eau minérale, les amandes, les sardines, les légumes en général ...
Comment les herbivores fabriquent-ils de l'os ? A partir de l'herbe !

Le pire c'est que les nutritionnistes qui écrivent les recommandations PNNS (programme national nutrition santé) sont de mèches (quand ils ne sont pas carrément actionnaires ou PDG) des grandes firmes Nestlé, Danone etc !

J'ai pas lu Seignalet, j'ai juste entendu parler de lui quand j'ai commencé à chercher d'où venait ma dermite séborrhéique.

Puis je suis allée voir un médecin acupuncteur homéopathe, et c'est lui qui m'a dit, après exposé de divers problèmes : "cherchez pas, supprimez le lait et ses dérivés, vous supprimerez naturellement bon nombres de vos problèmes sans traitement". Un peu sceptique, j'ai tenté le coup.

Force est de reconnaître que ça marche + que bien.

Par contre supprimer complètement le gluten, c'est encore plus difficile

Tu peux manger du riz, du quinoa, du sarrasin, pour remplacer les féculents.
(et toutes les légumineuses aussi : lentilles, pois chiches, pois)

Ouais...

Bah de toute façon mon régime me force à carrément en ralentir la consommation, je dois manger des pâtes une fois / semaine et du pain 3 fois / semaine... c'est déjà pas mal!

magdu84 a écrit le 17/05/2010 à 21h17: ELFIK !!!! Ca fait 2 ans que j'ai supprimé tout produit laitier et dérivés (beurre, chocolat au lait, glaces, béchamel etc...) et 1 an que j'ai supprimé le gluten (blé, seigle, mais...). La différence est spectaculaire !

serieux???
ah ba je devrais peut etre essayer ca!
moi quand j'ai soif je bois du lait!

quasi mon litre par jour du coup...

Ben essaie, fais le test.

Mon homéo m'a conseillé d'arrêter complètement pendant 2 mois tous produits laitiers, le temps de laisser la flore intestinale se régénérer. Après ça tu verras bien l'effet que ça a sur toi, observe bien ce qui se passe dans les 5 ou 6 heures qui suivent l'ingestion du bout de fromage ou du yaourt...