Perdre du poids pour sa discipline...

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Princessfoussa

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Perdre du poids pour sa discipline...
Posté le 16/05/2010 à 23h18
Bonjour à toutes et à tous !
On parle souvent de régime alimentaire des grands champions ou de nos chevaux mais très peu de celui du cavalier amateur...
je voulais regrouper ici tous ceux qui cherchent à perdre du poids pour une meilleure aisance dans la pratique de leur discipline équestre ou bien seulement pour être plus léger sur le dos de leur loulou
C'est mon cas, d'abord pour le bien être de mon cheval et aussi pour mes articulations (je montes presque tous les jours et mes chevilles et genoux en souffrent...)
Comme je compte devenir monitrice et que je commence ma formation en septembre, je compte perdre une dizaine de kilos (voir une quinzaine) grâce à la méthode Dukan (je ne sais pas si vous connaissez...)
Bref je voulais ouvrir un post pour ceux qui ont une alimentation particulière pour la pratique de l'équitation ou même pour motiver ceux qui hesitent à se lancer !
Donc ouvert à toutes questions, discussions, astuces...

Edité par princessfoussa le 16-05-2010 à 23h20

Lolo77930

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Perdre du poids pour sa discipline...
Posté le 17/05/2010 à 21h57

elfik a écrit le 17/05/2010 à 18h34:
Je vous retrouverai surtout une étude (médicale ça va sans dire) sur les méfaits et dangers de la forte consommation de produits laitiers, et notamment des yaourts.

Tiens, énigme : pourquoi en Europe, civilisation laitière par excellence, a-t-on un taux très fort d'ostéochondrose chez les personnes âgées, alors que dans les pays asiatiques où le lait est très peu consommé, on trouve un taux très faible?

Partant du principe qu'en Europe on recommande la consommation de produits laitiers pour fortifier les os grâce au calcium qu'ils contiennent, pourquoi n'est-ce pas le contraire dans ce cas?

Réponse : parce que le système digestif humain ne peut pas assimiler le calcium contenu dans les produits laitiers.

En bonus, les enzymes du lait ne sont pas digestibles par les humains. Ils attaquent et détériorent la flore digestive, la rendant vulnérable, causant des problèmes de digestion, enflammant les muqueuses, etc. et donc aggravent bon nombre de problèmes de santé - quand ils n'en sont pas eux-mêmes la cause.

On estime que plus de la moitié des adultes sont au minimum intolérants, voire allergiques aux produits laitiers - sans le savoir. Moyen de s'en rendre compte? Les arrêter complètement pendant un mois, voir les effets produits, et recommencer la consommation au bout d'un mois. Y en a plus d'un qui va être surpris...

(j'en ai fait l'expérience, je mangeais jusqu'à il y a 3 mois énormément de produits laitiers, surtout du fromage. J'ai arrêté sur conseil de mon acupuncteur. Depuis, dès que j'en remange, j'ai des éruptions de boutons instantanées et un coup sur deux une bonne chiasse. Donc, convaincue je suis)

(re PS : les produits laitiers sont portés par des lobbys très puissants. La communication qu'on fait dessus n'est pas une communication de santé publique mais économique. Sachez-le)


Bien d'accord, et c'est pas mon bide qui va dire le contraire, vu ce que le lait lui fait subir...


Lolo77930

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Perdre du poids pour sa discipline...
Posté le 17/05/2010 à 22h00

cecile a écrit le 17/05/2010 à 16h15:
mdr lolo! v'la la pub!




Oui, parce qu'il faut arréter les préjugés sur les gros à cheval....


Agathe5993

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Posté le 17/05/2010 à 22h26
absolument lolo


fait dla pub, fait dla pub ^^


Agathe5993

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Posté le 17/05/2010 à 22h28

elfik a écrit le 17/05/2010 à 21h45:
Ben essaie, fais le test.

Mon homéo m'a conseillé d'arrêter complètement pendant 2 mois tous produits laitiers, le temps de laisser la flore intestinale se régénérer. Après ça tu verras bien l'effet que ça a sur toi, observe bien ce qui se passe dans les 5 ou 6 heures qui suivent l'ingestion du bout de fromage ou du yaourt...
j'ai vu un reportage très interessant à ce sujet


du coup, chui triste:

les produits laitiers, ne sont pas nos amis pour la vie ...


Insoumise83

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Perdre du poids pour sa discipline...
Posté le 17/05/2010 à 23h07
mais il faut penser que le cheval nous porte....

quand on fait attention on arrive a maigrir sans regime!
moi si je fais le regime qui est marque dans les magazine je prends 3 kilos!
je ne mange pas la moitié de ce qui est marqué!
deja au petit dejeuner!! je n'y arrive pas a manger tout ca!!



Insoumise83

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Posté le 17/05/2010 à 23h09
mais il faut penser que le cheval nous porte....

quand on fait attention on arrive a maigrir sans regime!
moi si je fais le regime qui est marque dans les magazine je prends 3 kilos!
je ne mange pas la moitié de ce qui est marqué!
deja au petit dejeuner!! je n'y arrive pas a manger tout ca!!



Elfik

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Posté le 17/05/2010 à 23h11
C'est pourquoi un régime ne devrait pas être suivi dans un bouquin ou un magazine mais avec un spécialiste qui saura diagnostiquer les vrais problèmes, les éventuelles intolérances, prescrire les bonnes analyses pour les différentes carences, proposer un régime adapté et des soins complémentaires éventuels...

Un régime faut pas le faire dans l'objectif premier de perdre du poids, mais d'apprendre à manger correctement, apprendre à connaître ce qui est bon pour soi... Et si on s'y attèle sérieusement, on perd tout seul. Si on perd pas, y a un vrai souci médical, et faut se tourner vers un médecin. Ca doit faire partie d'une démarche plus générale d'amélioration de la qualité de vie.

Je suis convaincue que suivre les régimes pré-programmés des magazines ou des bouquins, c'est la meilleure façon d'apprendre à faire n'imp et d'installer un effet yo-yo qui n'ira qu'en empirant avec les années.

Edité par elfik le 17-05-2010 à 23h13

Cecile

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Posté le 17/05/2010 à 23h17

elfik a écrit le 17/05/2010 à 21h45:
Ben essaie, fais le test.

Mon homéo m'a conseillé d'arrêter complètement pendant 2 mois tous produits laitiers, le temps de laisser la flore intestinale se régénérer. Après ça tu verras bien l'effet que ça a sur toi, observe bien ce qui se passe dans les 5 ou 6 heures qui suivent l'ingestion du bout de fromage ou du yaourt...


ahhhhhhhhhhhh!
mais je vais mourrir!!!

je mange pas de fromage (ah si... j'mets du gruyere rapé partout! c'est la faute a mon homme! ) et pas de yahourt depuis pfff... un moment!

et tu crois qu'il va se passer quoi?
ca va me rendre malade?


Elfik

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Posté le 17/05/2010 à 23h19
Au contraire... enfin essaie tu verras ce que ça te fait. C'est dur au début, mais maintenant perso les trucs plein de crème ça m'écoeure, le fromage un morceau ça me suffit alors qu'avant tout y passait d'un coup... J'ai remplacé mon lait dans mes céréales par du lait de soja à la vanille c'est très bon.


Insoumise83

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Posté le 17/05/2010 à 23h44
Petites astuces pour moins manger! Avant chaques repas un grand verre d'eau froide ( on brule plus de calories) et si dans l'ap midi on a un petit creux un petit verre de coca, ça apporte du sucre pour l'énergie et un sentiment de satiété avec les bulles!

Mais avec la volonté on y arrive!! Car après 18 ans c'est moins facile de maigrir et passer 30 ans encore plus dur! C'est tellement joli d'avoir une jolie ligne!


Marine-s38

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Posté le 18/05/2010 à 07h58

insoumise83 a écrit le 17/05/2010 à 23h44:

Mais avec la volonté on y arrive!! Car après 18 ans c'est moins facile de maigrir et passer 30 ans encore plus dur! C'est tellement joli d'avoir une jolie ligne!


Perso, j'ai fait un regime il y a 1ans 1/2, 10kilos perdus.... et aujourd'hui +15kg....Alors la volonté oui mais il ne faut pas oublier que perdre du poid et ne pas le reprendre n'est pas choses faciles.
De plus, avec la volonté pêut etre qu'on y arrive mais c'est 1 peu simple...chacun est different et quand on est en surpoid, je peux te dire qu'encore une fois ce n'est pas si simple.
Enfin, merci pour la precision, perso je suis vraiment pas bien dans ma peau donc je suis bien au courant que "c'est tellement plus jolie d'avoir uen jolie ligne!"


Insoumise83

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Posté le 18/05/2010 à 09h07
Tu l'as eu la volonté de perdre du poids! Alors que s'est il passe?
Moi je me suis jurer de faire la guerre au moindre petits grammes en trop! Je fais super attention.

Je sais que c'est dur de se mettre au régime! Je fais faire " attention" a ma sœur jumelle qui est enceinte et qui prend trop de poids! Car après bonjour pour perdre!
Bon certes j'ai un petit avantage! C'est que si je suis toute seule ( sans mon mari ) au moment des repas je fais manger mes filles et moi j'oublie de manger je n'ai jamais faim je ne sais pas ce que c'est la sensation d'avoir faim!

Allez il faut se donner du courage!
On va faire des objectifs!!


Elfik

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Posté le 18/05/2010 à 09h14

insoumise83 a écrit le 18/05/2010 à 09h07:

Bon certes j'ai un petit avantage! C'est que si je suis toute seule ( sans mon mari ) au moment des repas je fais manger mes filles et moi j'oublie de manger je n'ai jamais faim je ne sais pas ce que c'est la sensation d'avoir faim!


Ouais mais ça c'est pas bon non plus...

Ma nutri m'a expliqué que si on faisait ça, le corps retenait la sensation de privation (même si soi-même, psychologiquement on ne ressent pas la faim) et du coup allait assimiler et stocker 2 fois plus lors des repas suivants pour parer justement au manque qu'il va éprouver...

Même lorsqu'on fait un excès, il ne faut pas se priver juste après, mais au contraire garder la "chronobiologie" naturelle, pour - grosso modo - "faire croire" au cerveau que c'était juste un écart comme ça sans importance. Alors que si tu te prives 2 fois plus après un écart, ton cerveau va retenir le truc, et au prochain écart, là c'est PAF direct dans le stockage (donc bonjour les fesses et les hanches).

N'oubliez pas, nous autres femelles sommes génétiquement programmées pour être des cantines à bébés... Donc en cas de disette le corps stocke pour deux!


Orions

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Posté le 18/05/2010 à 09h26
il est vrai qu'adulte on a plus vraiment la flore intestinal pour digérer le lait. De la à dire que c'est un lobbing des sociétés je ne suis pas sur.
Je ne suis pas pour les régimes mais alors vraiment pas. Il faut simplement manger équilibrer et faire du sport c'est sur c'est plus facile à dire qu'a faire. Moi la première je mange de manière ultra déséquilibré.
Aller les filles courage et tant que l'on est bien dans sa peau c'est sans souçi.


Elfik

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Posté le 18/05/2010 à 09h31

orions a écrit le 18/05/2010 à 09h26:
De la à dire que c'est un lobbing des sociétés je ne suis pas sur.


Et moi j'en suis certaine. Les grandes sociétés d'agro-alimentaire sont parmi les plus grosses entreprises de France, et rapportent un fric monstrueux par le jeu du commerce extérieur entre autre (la France est un pays qui exporte énormément ses produits alimentaires) ; elles possèdent donc un poids non négligeable dans la balance économique de l'Etat.

Or, depuis quelques années, on accuse le lait et ses dérivés d'être une sal*perie (à raison, je crois). D'où les campagnes massives de communication sponsorisées par les autorités ; mais derrière ça, c'est bien les types de chez Danone et consorts qui encouragent ces démarches, ça fait une relation win-win pour eux et pour l'Etat (moins pour les citoyens du dit Etat par contre).

Edité par elfik le 18-05-2010 à 09h31

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