Course à pied / running

fetuque a écrit le 20/03/2014 à 21h18: Tes chaussures actuelles feront bien l'affaire quelques mois de plus, ne t'en fait pas! La compression, c'est sujet à polémique. Certains disent que c'est une mode (on en voit de plus en plus sur 10km). On a commencé à en voir en trail car le corps fournit de gros efforts, ce qui permet de finir un 100km c'est le mental, physiquement on est cuit depuis longtemps...sauf si on s'appelle Kilian Jornet (un "ultra-terrestre", une machine de guerre) A la base la compression c'est un truc de récupération, tous les athlètes de haut niveau s'en servent, quelque soit la discipline pour peu que ça soit physique. Mais en résumé: -moins de fatigue musculaire car favorise la circulation (je passe le côté scientifique ^^) -préservation des fibres musculaires -tout cela augmente la performance même si on en est pas encore très sûr car peu d'étude sur ce sujet! Je l'utilise contre la fatigue musculaire, parce que j'ai quelques soucis de santé qui font que je suis sujette aux élongations/déchirures. Mais je ne cours que très peu par manque de temps. Il est loin le temps où j'étais capable de courir un semi-marathon sans ressentir de fatigue. Je paye le prix de trop gros efforts, réalisés trop jeune.

merci pour toutes ces infos :)

http://www.decathlon.fr/chaussures-running-enfant-eliofeet-turquoise-id_8295338.html
perso j'ai elle!
vraiment bien!
on peu courir une bonne heure sans problemes!

sarah81 a écrit le 20/03/2014 à 22h17: http://www.decathlon.fr/chaussures-running-enfant-eliofeet-turquoise-id_8295338.html perso j'ai elle! vraiment bien! on peu courir une bonne heure sans problemes!

euh ben alors là pour le coup non, peut être que tu sens pas de douleurs ou autre mais c'est pas fait pour, et tes articulations prennent cher à chaque foulée ...

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 22h26: euh ben alors là pour le coup non, peut être que tu sens pas de douleurs ou autre mais c'est pas fait pour, et tes articulations prennent cher à chaque foulée ...

non non on dirait pas mais se sont de bonne chaussures certes parcpour un isage intasif pour du loisir de temps en temps elles sont top

sarah81 a écrit le 20/03/2014 à 22h30: non non on dirait pas mais se sont de bonne chaussures certes parcpour un isage intasif pour du loisir de temps en temps elles sont top

ouais bah alors vraiment de temps en temps paske là dedans y'a clairement pas assez d'amorti
même courir 1heure c'est énorme les genoux se prennent tous les chocs de chaque foulée !

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 22h31: ouais bah alors vraiment de temps en temps paske là dedans y'a clairement pas assez d'amorti même courir 1heure c'est énorme les genoux se prennent tous les chocs de chaque foulée !

eu ....
une heure traquille
bon je compte pas m etaller sur le sujet
mon frere qui fait de la competition haut niveau ma dit que ceter bon.pour ce que j en fesait car les autres ne coresponde pas par rapport a mon poids et ayant des pieds tres fin c est dur de trouver des caussures qui ne font pas mal

un truc
des chaussures de running se lavent que 3 fois dans leurs vie et a froid!

sarah81 a écrit le 20/03/2014 à 22h46: un truc des chaussures de running se lavent que 3 fois dans leurs vie et a froid!

ah ca c'est bon à savoir !
en même temps vu la durée de vie d'une paire de chaussure de running ^^

40 c'est à froid ou impérativement 30 ?
du coup comment faire si elle sont crado et/ou puent ? lol

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 22h50: ah ca c'est bon à savoir ! en même temps vu la durée de vie d'une paire de chaussure de running ^^ 40 c'est à froid ou impérativement 30 ? du coup comment faire si elle sont crado et/ou puent ? lol

30 max
eu un petit coup d eponge dessus et du deo dedans

sarah81 a écrit le 20/03/2014 à 22h54: 30 max eu un petit coup d eponge dessus et du deo dedans

j'ai des trucs qui partent pas à l'éponge ^^

ok le jour où je laverai je passerai à 30 car ma machine est reglée sur 40 pour toutes mes lessives ^^

Pour les basket qui puent : trois gouttes d'Huile Essentielle de Tea Tree + une ou deux gouttes d'Huile Essentielle de Citron le soir. Vous laisser de préférence vos baskets dans un endroit frais et aéré et sec et le lendemain vous avez l'assurance de retrouver des baskets qui sentent bon !

sarah81 a écrit le 20/03/2014 à 22h46: un truc des chaussures de running se lavent que 3 fois dans leurs vie et a froid!

Mes clients je leur conseille plutôt de ne JAMAIS les passer à la machine.... ça "rince" le tissus et le contenant technologique pour faire court. je préconise plus le bon coup d'éponge !

C'est bon j'ai des nouvelles chaussures de running des nikes ! normalement pour ce que je fais en faire c'est parfait ! :)

fetuque a écrit le 20/03/2014 à 21h18: A la base la compression c'est un truc de récupération, tous les athlètes de haut niveau s'en servent, quelque soit la discipline pour peu que ça soit physique. Mais en résumé: -moins de fatigue musculaire car favorise la circulation (je passe le côté scientifique ^^) -préservation des fibres musculaires -tout cela augmente la performance même si on en est pas encore très sûr car peu d'étude sur ce sujet! Je l'utilise contre la fatigue musculaire, parce que j'ai quelques soucis de santé qui font que je suis sujette aux élongations/déchirures.

totalement d'accord ! et je rajouterai prévention blessures aussi :)

on peut trouver différentes gammes :
-les chaussettes (pdt l'effort), entre contention et compression
-les manchons à porter pdt l'effort, avec tous les avantages qu'a détaillé fetuque
- les chaussettes de récup, vraiment top, et comme le nom l'indique, à porter après l'effort

en textile, il y a les cuissards et sous-couches de maintien, mais il faut savoir que les veines sont plus profondes que sur les mollets, donc l'effet est un peu moindre, mais ça reste de très bons produits, et en général quand on commence à en porter on arrete plus, comme nos super-collants-comme-si-on-était-toutes-nues

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 22h10: 7km en plus des trois tours de 1,5 ? wahou c'est énorme ! chapeau !!

Oui, je ne pensais pas que j'allais tenir, mais finalement j'étais lancée. J'avais un rythme régulier, niveau respiration / cardio ça allait ( mieux pendant que mes premiers tours d'ailleurs, le temps de trouver mon rythme je pense ). Niveau musculaire, je sentais un peu l'engagement au niveau abdos, et les mollets tiraient à la fin, mais pas de sensation de jambes lourdes.

Et puis le temps était vraiment agréable, bonne température, petite brise...

Je vais essayer d'aller courir au moins 1 fois par semaine, en complément de la salle de sport, ça me fera prendre l'air.

Pas trop de courbatures au fait pour l'instant ! Un peu, mais rien de bien méchant.