Course à pied / running

Bonjour,

Je cours environ 3/4 fois par semaine, des parcours variés allant de 6kms à 15kms. De part mon job, j'ai régulièrement des évaluations sur le 3.000m, et un concours prochainement où je devrais atteindre le 3.000 en 12min pour avoir la note maximale.

Je cours avec des MIZUNO wave legend, après avoir testé plusieurs baskets, dont des kalenji qui m'ont fissuré le ménisque par manque d'amortis.... Ravie des mizuno. alors certes l'investissement de départ est conséquent, mais jamais été aussi à l'aise et malgré ma fissure, je cours sans douleurs alors qu'il y a encore 6 mois je ne dépassais pas le 3.000m avant que mon genoux se bloque.

De bonnes, d'excellentes baskets, ne sont pas un investissement en pure perte, au contraire!

urano a écrit le 20/03/2014 à 16h50: Bonjour, Je cours environ 3/4 fois par semaine, des parcours variés allant de 6kms à 15kms. De part mon job, j'ai régulièrement des évaluations sur le 3.000m, et un concours prochainement où je devrais atteindre le 3.000 en 12min pour avoir la note maximale. Je cours avec des MIZUNO wave legend, après avoir testé plusieurs baskets, dont des kalenji qui m'ont fissuré le ménisque par manque d'amortis.... Ravie des mizuno. alors certes l'investissement de départ est conséquent, mais jamais été aussi à l'aise et malgré ma fissure, je cours sans douleurs alors qu'il y a encore 6 mois je ne dépassais pas le 3.000m avant que mon genoux se bloque. De bonnes, d'excellentes baskets, ne sont pas un investissement en pure perte, au contraire!

15km chapeau
et 3000 en 12 minutes wahou c'est chaud, moi je suis à environ 17 minutes !

tu me fait peur avec les kalenji :(
je sais bien que c'est un investissement super important mais en étant étudiante et avec un loyer à payer c'est juste pas possible ... et même après, je bosse dans 15 jours mais franchement mettre le prix dans des chaussures ça va être tendu !

Bah dis toi que si jamais, comme moi, tu devais te fissurer le ménisque (blessure très courante chez les runneurs), entre le kiné, radios, et peut être même opération, tu trouverais que le prix était finalement modique.
Ca m'a fait arréter pour 6 mois le cheval aussi, car le genou était très fragilisé. Aujourd'hui encore après une heure à cheval, même balade tranquille, aie quoi. Les hauts talons, j'en parle même pas, plus possible.
A 25ans à peine pour moi, c'est drôlement pénible d'être handicapée de la sorte.

Après je n'incrimine pas Kalenji en particulier, mais ma blessure s'est faite alors que j'utilisais leurs chaussures depuis 3-4 mois. Avant j'ai toujours en Nike/Adidas..... Qui elles aussi sont pas topissimes.

J'ai mis 120 euros dans mes mizuno, que je me suis faites offrir pour noel du coup, et ça valait le coup. Je suis dans une unité assez sportive, et quasiment tous le monde court en mizuno.

urano a écrit le 20/03/2014 à 17h05: Bah dis toi que si jamais, comme moi, tu devais te fissurer le ménisque (blessure très courante chez les runneurs), entre le kiné, radios, et peut être même opération, tu trouverais que le prix était finalement modique. Ca m'a fait arréter pour 6 mois le cheval aussi, car le genou était très fragilisé. Aujourd'hui encore après une heure à cheval, même balade tranquille, aie quoi. Les hauts talons, j'en parle même pas, plus possible. A 25ans à peine pour moi, c'est drôlement pénible d'être handicapée de la sorte. Après je n'incrimine pas Kalenji en particulier, mais ma blessure s'est faite alors que j'utilisais leurs chaussures depuis 3-4 mois. Avant j'ai toujours en Nike/Adidas..... Qui elles aussi sont pas topissimes. J'ai mis 120 euros dans mes mizuno, que je me suis faites offrir pour noel du coup, et ça valait le coup. Je suis dans une unité assez sportive, et quasiment tous le monde court en mizuno.

oui je sais bien, mais clairement les sous je les ai pas sur mon compte donc malheureusement je peux pas les inventer
en plus j'ai déjà des soucis de genoux et mon père s'est fait opérer des ménisques :(

ben noël c'est dans longtemps maintenant donc si faut que j'attende jusque là, j'ai le temps de me blesser

Je sais, j'avais le même souci financier, et voilà quoi, je regrette maintenant.
C'est comme dans le cheval, si t'as pas de bonne selle, adaptée à ton cheval, et bien tu t'abstiens de monter sous peine de le blesser.

Pour mes baskets, je regrette aujourd'hui amèrement de ne pas m'être abstenue.

urano a écrit le 20/03/2014 à 17h21: Je sais, j'avais le même souci financier, et voilà quoi, je regrette maintenant. C'est comme dans le cheval, si t'as pas de bonne selle, adaptée à ton cheval, et bien tu t'abstiens de monter sous peine de le blesser. Pour mes baskets, je regrette aujourd'hui amèrement de ne pas m'être abstenue.

oui je sais bien ... mais malheureusement noël est passé et mon anniversaire est en février donc bon ^^

quoi que j'ai peut être une idée : j'ai les résultats de mon diplôme la semaine prochaine, je peux peut être négocier ça comme cadeau ^^

Allé, go ce soit, 7kms de prévus, j'espère descendre mon temps....
J'ai regardé mon parcours d'hier soir sur calculitinéraire, 5kms seulement, effectués en 26min.... nul!!!! Mais après tout j'étais dans une ville inconnue, et je ne suis pas assez péchue pour prendre le risque de me perdre alors que la nuit était en train de tomber.

urano a écrit le 20/03/2014 à 17h53: Allé, go ce soit, 7kms de prévus, j'espère descendre mon temps.... J'ai regardé mon parcours d'hier soir sur calculitinéraire, 5kms seulement, effectués en 26min.... nul!!!! Mais après tout j'étais dans une ville inconnue, et je ne suis pas assez péchue pour prendre le risque de me perdre alors que la nuit était en train de tomber.

ben nen franchement c'est déjà bien !
moi je fais 5km en 30 minutes, je suis une quiche alors lol

J'adore les mizuno, c'est vrai que c'est un budget mais bon, à moins de courir 2000 bornes à l'année, elles tiennent bien deux ans.
Attendre les soldes ça peut être pas mal, on trouve des chaussure à 80/100€. Ca reste cher mais pour deux années et pour conserver des articulations en bonne santé c'est pas mal.
Pour la prochaine paire de chaussure j'irai chez mon revendeur spécialisé, je pense que ma foulée universelle ne l'est plus tant que ça
Et comme il a un tapis de course il pourra me dire avec exactitude si je suis légèrement pronatrice (ce qui m'obligerait à porter des semelles car les chaussures spécial pronation, c'est pas toujours adapté).

Niveau chaussures, je pense que l'investissement vaut le coup. niveau fringue, décath' fait des trucs de mieux en mieux donc pour moi ça suffit.
Sauf que bon, pour mon matos de trail je vais voir du côté des cuissards de compression et des chaussettes/manchons de compression (en attendant de régler quelques soucis médicaux) donc je vais plutôt chez une marque pro pour ça.

fetuque a écrit le 20/03/2014 à 18h15: J'adore les mizuno, c'est vrai que c'est un budget mais bon, à moins de courir 2000 bornes à l'année, elles tiennent bien deux ans. Attendre les soldes ça peut être pas mal, on trouve des chaussure à 80/100€. Ca reste cher mais pour deux années et pour conserver des articulations en bonne santé c'est pas mal. Pour la prochaine paire de chaussure j'irai chez mon revendeur spécialisé, je pense que ma foulée universelle ne l'est plus tant que ça Et comme il a un tapis de course il pourra me dire avec exactitude si je suis légèrement pronatrice (ce qui m'obligerait à porter des semelles car les chaussures spécial pronation, c'est pas toujours adapté). Niveau chaussures, je pense que l'investissement vaut le coup. niveau fringue, décath' fait des trucs de mieux en mieux donc pour moi ça suffit. Sauf que bon, pour mon matos de trail je vais voir du côté des cuissards de compression et des chaussettes/manchons de compression (en attendant de régler quelques soucis médicaux) donc je vais plutôt chez une marque pro pour ça.

ouais va falloir que j'investisse mais tant que j'ai pas de salaire, pas possible ...
et les soldes c'est dans longtemps maintenant loool

par contre ouais pour l'habillement je prends que du kalenjin (mon collant, mon t shirt hiver et mon t shirt été)

j'étais justement en train de regarder, ça apporte quo la compression?

Pffou... J'ai fait mon petit footing au Jardin Public, 3 tours d'1,5km chacun, le premier doucement ( sinon je par trop vite et je me crame ), les 2 autres un peu plus vite. Comme j'étais encore motivée, je suis allée en courant jusqu'aux quais, je les ai remontés quasiment jusqu'au bout et là, qui je vois... ? Des copines ! Du coup je suis repartie avec elles, qui commençaient juste.

Du coup 7 km de plus !!!!!

Au final, niveau cardio, ça allait, j'ai gardé un rythme bien régulier. J'avais un peu mal aux pieds à la fin, mais sinon pas trop essoufflée.

Plutôt fière de moi pour une reprise, maintenant j'attends les courbatures !!!

j'en pratique de temps en temps mais mon frere en fait en competition!

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 18h18: ouais va falloir que j'investisse mais tant que j'ai pas de salaire, pas possible ... et les soldes c'est dans longtemps maintenant loool par contre ouais pour l'habillement je prends que du kalenjin (mon collant, mon t shirt hiver et mon t shirt été) j'étais justement en train de regarder, ça apporte quo la compression?

Tes chaussures actuelles feront bien l'affaire quelques mois de plus, ne t'en fait pas!

La compression, c'est sujet à polémique. Certains disent que c'est une mode (on en voit de plus en plus sur 10km). On a commencé à en voir en trail car le corps fournit de gros efforts, ce qui permet de finir un 100km c'est le mental, physiquement on est cuit depuis longtemps...sauf si on s'appelle Kilian Jornet (un "ultra-terrestre", une machine de guerre)
A la base la compression c'est un truc de récupération, tous les athlètes de haut niveau s'en servent, quelque soit la discipline pour peu que ça soit physique.

Mais en résumé:
-moins de fatigue musculaire car favorise la circulation (je passe le côté scientifique ^^)
-préservation des fibres musculaires
-tout cela augmente la performance même si on en est pas encore très sûr car peu d'étude sur ce sujet!

Je l'utilise contre la fatigue musculaire, parce que j'ai quelques soucis de santé qui font que je suis sujette aux élongations/déchirures.
Mais je ne cours que très peu par manque de temps. Il est loin le temps où j'étais capable de courir un semi-marathon sans ressentir de fatigue. Je paye le prix de trop gros efforts, réalisés trop jeune.

j'ai lue quelques commentaire sur le kalenji!

alors deja les nike ne sont plus dutout des chaussures de sport vaut beaucoup mieux les kalenji!

de bonne kalenji sont vraiment bien!

badmonster a écrit le 20/03/2014 à 20h31: Pffou... J'ai fait mon petit footing au Jardin Public, 3 tours d'1,5km chacun, le premier doucement ( sinon je par trop vite et je me crame ), les 2 autres un peu plus vite. Comme j'étais encore motivée, je suis allée en courant jusqu'aux quais, je les ai remontés quasiment jusqu'au bout et là, qui je vois... ? Des copines ! Du coup je suis repartie avec elles, qui commençaient juste. Du coup 7 km de plus !!!!! Au final, niveau cardio, ça allait, j'ai gardé un rythme bien régulier. J'avais un peu mal aux pieds à la fin, mais sinon pas trop essoufflée. Plutôt fière de moi pour une reprise, maintenant j'attends les courbatures !!!

7km en plus des trois tours de 1,5 ? wahou c'est énorme ! chapeau !!