Course à pied / running

vagabondee a écrit le 19/03/2014 à 21h59: Hello Alors moi je cours de temps en temps, mais j'avoue qu'en ce moment je n'arrive pas à me motiver... Donc je me demandais si vous aviez des plans d'entrainement qui sortent un peu du "banal", parce que j'arrive à courir une heure sans problème mais je dois avouer que je me lasse de faire tous le temps le même jogging... Je recherche plutôt des exercices. Sinon j'ai des chaussures Asics et un collant de running

là pour ça je peux pas t'aider ^^
mais va voir sur internet y'a pas mal de sites avec des plans d'entraînement ;)
genre jiwok etc ;)
et changer d'itinéraire ?

Salut CA !
Sympa comme topic !

Pour ma part je cours depuis janvier, actuellement j'arrive à courir 45 min et faire environ 6/7 km ;)

Niveau équipement:
Baskets : North Face car j'aimerai faire de la course sur des chemins escarpés.
Jogging basique mais futur achat d'un pantalon "spécial" :) si vous avez des conseils, je vous écoute !

kasan a écrit le 19/03/2014 à 22h22: Salut CA ! Sympa comme topic ! Pour ma part je cours depuis janvier, actuellement j'arrive à courir 45 min et faire environ 6/7 km ;) Niveau équipement: Baskets : North Face car j'aimerai faire de la course sur des chemins escarpés. Jogging basique mais futur achat d'un pantalon "spécial" :) si vous avez des conseils, je vous écoute !

hihi comme moi je cours aussi depuis fin décembre/début janvier et j'en suis a 45 minutes 7,5km en date de ce matin ^^

ouiii achète un collant de running, moi à la base je voulais pas mais en fait c'est trooop bien

J'approuve pour le collant de running !! Je suis troooop à l'aise dedans ! Franchement c'est l'achat à faire après les basket

Bon je pense avoir trouvé un plan d'entrainement sympas : http://www.kalenji-running.com/fr-FR/plan/perte-de-poids-denviron-10-kg-en-course-pied-4#comments

Mon but étant de perdre 6 kilos suite à une prise de poids considérable à cause d'un changement de pilule...
Aller il faut se motiver

vagabondee a écrit le 19/03/2014 à 22h26: J'approuve pour le collant de running !! Je suis troooop à l'aise dedans ! Franchement c'est l'achat à faire après les basket Bon je pense avoir trouvé un plan d'entrainement sympas : http://www.kalenji-running.com/fr-FR/plan/perte-de-poids-denviron-10-kg-en-course-pied-4#comments Mon but étant de perdre 6 kilos suite à une prise de poids considérable à cause d'un changement de pilule... Aller il faut se motiver

grave, j'ai l'impression de courir toute nue depuis que j'ai mon collant

moi ça me gonfle ce genre de programme ^^ et puis si je case de la marche, ça me casse totalement les jambes et les endorphines arrivent du coup j'arrive plus à repartir après loool

HS : ta photo c'est dans le manège d'Ozoir nen ?

j'ai envie de dévaliser le site de décathlon

juu_lie a écrit le 19/03/2014 à 22h30: HS : ta photo c'est dans le manège d'Ozoir nen ?

Oui c'était bien à Ozoir

vagabondee a écrit le 19/03/2014 à 23h44: Oui c'était bien à Ozoir

j'avais bien reconnu alors

je suis une pile electrique ce soir, j'ai envie de faire du sport là, c'est grave ...

Coucou les filles,

je viens de voir ce poste et je vous rejoins si je peux

Je cours à peu près 20km par semaine, a peu près hein! des fois c'est plus des fois c'est moins, j'ai de la peine à caler tout ça dans mes horaires comme l'une d'entre vous que je viens de lire ( désolée je me souviens plus du pseudo ! )

La ca va faire 2 semaines que je suis pas allée à cause de soucis perso, j'ai un peu les boules de tomber dans les pommes vu que je mange pas grand chose, j'ose pas pousser!

Côté matos jusqu'à maintenant j'avais des adidas pour "overpronation" mais j'avais souvent mal aux genoux et au dos... et il s'avère que j'ai les pieds tout inverse, du coup j'ai largué la adidas et j'ai acheté avec un peu plus de "coussin" des asics gel cumulus 15. J'ai fais divers tests ici, je trouve ce site très très intéressant, dommage il est en anglais mais bon: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor

Par contre autant que je me sens pousser des ailes avec mes nouvelles qui sont rose fushia ( moins cher ) ben des fois j'ai l'impression d'avoir des fourmis dans les pieds... je sais que j'ai une mauvaise circulation, mais quand même, je comprends pas!

Et pis en haut training et knägi militaire longue manche qui est long donc je me cache le cul

Ah oui et moi j'adore l'application "runtastic" pour savoir exactement combien je cours, combien longtemps, quelle vitesse et tout, vous utilisez quoi comme appli vous?

Pour la petite info du jour, saviez vous ce que ASICS veut dire? j'ai appris ça l'autre jour, j'adore!!

Citation : anima sana in corpore sano

en gros un esprit sain dans un corps sain, c'est pas mal ça non? J'aurais jamais pensé!

Voila

Voir ce post hier m'a motivé !
Samedi dernier je suis retournée courir, quelle honte de voir que je n'arrive même plus à tenir 20mn !!

Ce matin à 6h20 j'étais dans mes basket, j'ai fait juste une petite sortie tranquille, alternant marche et course.

Jusqu'à ce que je puisse tenir à nouveau 20, 25mn sans peiner, je vais m'en tenir (ou tenter de !) à deux à trois séances par semaine, dont une marche-course.
J'ai une cheville flinguée et ne souhaite pas me la tordre en allant trop vite.
Mes objectifs ... Bin pouvoir courir 45mn à allure correcte, entretenir ma silhouette voire pourquoi pas perdre un peu de cuisses mais pas obligatoire et me sentir mieux dans mon corps. Et puis avoir une activité régulière, c'est toujours très bien ! :D

Bon courage à toute !

bravo

Pour moi tout est une question de respiration et non de forme physique. Les jambes avanceront toujours, le mental suit par contre rarement. Pour moi la course à pied c'est un dépassement de soit sur le point mental surtout

Enfin perso je me trouve souvent à lutter contre ma tête qui veut arrêter, alors que physiquement j'ai pas de soucis, vous pas?

Haha comme toi Myrific, j'ai vu le post hier, ça m'a motivé, mais j'avais pas le temps.
Je ne me suis pas remise à courir, mais je vois bien que moi aussi, j'ai perdu tout mon souffle...

J'espère m'y remettre d'ici le mois de Juin

Niveau matos, j'ai des baskets de running décath', elle ne se vendent plus aujourd'hui et je ne me souviens plus du modèle, je les avait payé environ 80€ Plus une paire de semelles orthopédiques, car on ne peux jamais vraiment trouver des pompes parfaitement adaptées!

heidi124 a écrit le 20/03/2014 à 07h03: bravo Pour moi tout est une question de respiration et non de forme physique. Les jambes avanceront toujours, le mental suit par contre rarement. Pour moi la course à pied c'est un dépassement de soit sur le point mental surtout Enfin perso je me trouve souvent à lutter contre ma tête qui veut arrêter, alors que physiquement j'ai pas de soucis, vous pas?

Tout à fait d'accord !
J'espère bien que mon corps peut courir plus de 20mn lol, mais clairement c'est ma tête qui dit stop !

sev_ a écrit le 20/03/2014 à 07h03: Haha comme toi Myrific, j'ai vu le post hier, ça m'a motivé, mais j'avais pas le temps. Je ne me suis pas remise à courir, mais je vois bien que moi aussi, j'ai perdu tout mon souffle... J'espère m'y remettre d'ici le mois de Juin Niveau matos, j'ai des baskets de running décath', elle ne se vendent plus aujourd'hui et je ne me souviens plus du modèle, je les avait payé environ 80€ Plus une paire de semelles orthopédiques, car on ne peux jamais vraiment trouver des pompes parfaitement adaptées!

Le souffle me manque aussi ... Enfin, je sais que je progresse toujours vite quand je commence donc je garde espoir :D

Question équipement, j'ai des Kalenji bleu ciel ( ), un collant de course, et un soutif' adapté (sinon je meurs lol).
Et souvent un vieux tee-shirt par dessus mon débardeur de sport car je suis un peu complexée de la poitrine.
Voilà mon équipement de la CAP !

Vos progressions me rassurent, je peux alors viser le 20mn d'ici deux ou trois semaines je pense ! Puisque c'est quand même pas beaucoup, bouge-toi Myrific ><
Je n'avais pas pensé à courir plusieurs fois par jour à petites doses .. C'pas bête ^^


Normalement, je cours en forêt quand je vis à Fontainebleau, c'est mon bonheur de voir ma forêt !
Là je suis sur Sens et je découvre seulement les chemins (ça craint, c'est cheeeeeeeeeum les champs !), donc faut que je trouve mon parcours ^^
Je ne cours JAMAIS avec des écouteurs en revanche, mes parents me l'ont toujours très fortement déconseillés (ils n'interdisent jamais mais ....). Autant je peux être très imprudente sur plein de trucs, autant pour le coup je veux absolument savoir si y'a quelqu'un derrière moi ou des trucs comme ça.
Même si je sais que c'est plus simple de courir en musique ... :(