Course à pied / running

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Posté le 20/03/2014 à 09h27

Et bien j'ai rattrapé tout mon retard ! lol

Alors que pensez vous des nike lunarglide pour courir 2 à 3 fois semaine 1H environ?

Pour ma part l'été dernier je courais 1h en faisant 7km je ne cours pas vite :/
Comment faire pour augmenter la vitesse?

Heidi124

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Posté le 20/03/2014 à 10h37

Bah ça va c'est un temps modeste! Perso j'ai besoin d'1h10 pour faire 10km, je m'en porte pas plus mal

Après je suis pas claqué rien, juste contente d'avoir réussi de voir le bout de ma course.

Pour la vitesse apparemment l'idéal c'est de mixer les sessions. Accélérer, faire un sprint, courir un peu plus vite, courir un peu plus lentement, ça boost la vitesse... j'ai jamais essayé par contre. Moi je sais que je cours toujours au même rythme environ, selon mon niveau de fatigue, j'ai jamais chercher à pousser plus vite.

Juu_lie

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Course à pied / running
Posté le 20/03/2014 à 10h53

coucou
oulalala ca a papoté lol

bienvenue aux nouvelles !

alors euh moi ce qui pêche pendant mes footing euh ...
clairement au début c'était le mental ... puis ma respiration (je suis asthmatique) et arrivée au délà des 7km c'est clairement mes jambes qui me lâchent !

Opus93

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Posté le 20/03/2014 à 11h05

shangai44 a écrit le 20/03/2014 à 09h27:

Et bien j'ai rattrapé tout mon retard ! lol

Alors que pensez vous des nike lunarglide pour courir 2 à 3 fois semaine 1H environ?

Pour ma part l'été dernier je courais 1h en faisant 7km je ne cours pas vite :/
Comment faire pour augmenter la vitesse?

les lunar sont très bien par rapport à l’utilisation que tu prescrits, c'est top confort et dynamique, enfin tu traine pas des boulets aux pieds quoi

au début on a tendance à courir en étant un peu "coincé" tant au niveau du bassin que des épaules (le mouvement ne pars du genou hein), si tu arrives à te détendre et à augmenter l'amplitude de ton mouvement, tu pourras faire de plus grandes foulées et gérer mieux ta vitesse

Shangai44

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Posté le 20/03/2014 à 12h06

Super merci! Je pense opter pour celle là alors :) Je vais retourner les essayer.

Et après j'irais à D4 accorder ma tenue! ^^

Opus93

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Posté le 20/03/2014 à 14h49

pfiou une petite heure de course, mais dis donc ce que le soleil tape ! j'ai du bronzer tiens

Juu_lie

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Posté le 20/03/2014 à 14h49

lol moi au final pas de sport aujourd'hui, enfin cheval ce soir

Adelevaupre

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Posté le 20/03/2014 à 15h06

Ah bah vous tombez bien, j'ai décidé de me mettre à la course à pied et à la natation pour me muscler un peu.
Je commence la course à pied demain, j'ai acheté tout le matériel de la débutante et téléchargé Runtastic : JE SUIS FIN PRÊTE !

Juu_lie

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Posté le 20/03/2014 à 15h07

adelevaupre a écrit le 20/03/2014 à 15h06:

Ah bah vous tombez bien, j'ai décidé de me mettre à la course à pied et à la natation pour me muscler un peu.
Je commence la course à pied demain, j'ai acheté tout le matériel de la débutante et téléchargé Runtastic : JE SUIS FIN PRÊTE !

ahhh une adhérente au club des runningeuses en plus ^^

tu as acheté quoi de beau comme matos ? :)

Shangai44

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Posté le 20/03/2014 à 15h20

Moi j'ai nike comme application! et je vais ce soir acheter le matos !! j'ai hate de commencer :)

Je pense commencer sur une séance de 20 à 30 min !

Juu_lie

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Posté le 20/03/2014 à 15h28

shangai44 a écrit le 20/03/2014 à 15h20:

Moi j'ai nike comme application! et je vais ce soir acheter le matos !! j'ai hate de commencer :)

Je pense commencer sur une séance de 20 à 30 min !

Badmonster

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Posté le 20/03/2014 à 15h31

Ce topic m'a donné envie d'aller courir. Plus le beau temps... Pourtant je n'aime pas courir ( je m'ennuie, surtout que là j'ai un vieux portable en dépannage donc pas de musique... ).

Vu la météo, ce soir ce sera footing, plutôt qu'aller à la salle de sport !

Je vais aller au jardin public, en vélo, ce sera toujours 10 - 15 minutes en plus ) et courir, 30 minutes ce serait bien pour commencer je pense.

Niveau matériel, comme pour aller à la salle de sport, basket nike, legging léger et confortable, un vieux truc H&M et n'importe quel débardeur.

Badmonster

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Posté le 20/03/2014 à 15h31

Ce topic m'a donné envie d'aller courir. Plus le beau temps... Pourtant je n'aime pas courir ( je m'ennuie, surtout que là j'ai un vieux portable en dépannage donc pas de musique... ).

Vu la météo, ce soir ce sera footing, plutôt qu'aller à la salle de sport !

Je vais aller au jardin public, en vélo, ce sera toujours 10 - 15 minutes en plus ) et courir, 30 minutes ce serait bien pour commencer je pense.

Niveau matériel, comme pour aller à la salle de sport, basket nike, legging léger et confortable, un vieux truc H&M et n'importe quel débardeur.

Juu_lie

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Posté le 20/03/2014 à 15h34

badmonster a écrit le 20/03/2014 à 15h31:

Ce topic m'a donné envie d'aller courir. Plus le beau temps... Pourtant je n'aime pas courir ( je m'ennuie, surtout que là j'ai un vieux portable en dépannage donc pas de musique... ).

Vu la météo, ce soir ce sera footing, plutôt qu'aller à la salle de sport !

Je vais aller au jardin public, en vélo, ce sera toujours 10 - 15 minutes en plus ) et courir, 30 minutes ce serait bien pour commencer je pense.

Niveau matériel, comme pour aller à la salle de sport, basket nike, legging léger et confortable, un vieux truc H&M et n'importe quel débardeur.

par contre attention à tes basket, comme on l'a répété depuis le début du topic, faut vraiment prendre des basket spécial running pour pas se flinguer les articulations ;)

Badmonster

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Posté le 20/03/2014 à 15h41

juu_lie a écrit le 20/03/2014 à 15h34:

par contre attention à tes basket, comme on l'a répété depuis le début du topic, faut vraiment prendre des basket spécial running pour pas se flinguer les articulations ;)

En fait ce sont des Asics, je raconte n'importe quoi ! Avec du gel. Je les mets pour aller à la salle de sport, mais je n'y cours pas vraiment ( je fais des cours de cardio / renforcement musculaire plutôt ).

Et comme j'ai des problème aux genoux, j'ai des semelles orthopédiques de toute façon.

Mais c'est vrai que de bonnes chaussures, c'est primordial, si je me mets à courir régulièrement, j'investirai !