Course à pied / running

Je pratique la course a pieds.
je me chausse avec des Mizuno..j 'adore les trails 15kms environ

sabot80 a écrit le 23/04/2014 à 19h28: Je pratique la course a pieds. je me chausse avec des Mizuno..j 'adore les trails 15kms environ

Une traileuse, mon truc à moi c'est les ultra! Les 100km et plus j'adorais ça avant. Mais là j'ai tout mis entre parenthèse pour mes études et pour raison de santé.

Et je ne cours plus du tout...c'est bientôt les concours, je révise 10h par jour

Fin des vacances, reprise du sport. 7 km en à peu près 40 minutes avec les copines, bon rythme. Mais vent de face la moitié du trajet, et nez bouché, alors pas très élégant mais j'ai couru la bouche ouverte

Aujourdh'ui course pour moi : 5km27 en 34 minute 28 sec

Coucou
Je vous rejoins sur ce post car j'aimerai aller courir, pour améliorer mon endurance ;) Seulement j'y vais avec une copine, et pour trouver des moments où on est libres toutes les deux, c'est pas évident, donc c'est pas très régulier vu que j'ose pas y aller seule
Je n'ai jamais été très sportive et en plus j'ai un souffle au cœur, ce qui fait que je m’essouffle très rapidement J'essaie d'améliorer ça en faisant de la corde a sauter, du vélo d'appart', .. Mais pour la course c'est vraiment dur :/ Vous auriez des conseils pour m'améliorer ? Comment vous avez fait au début ?

Wa top le topic !
Je m'incruste et je vais suivre personnellement je sours depuis 6/7 mois environ avec ma soeur ( mais je sui spas doué XD et on ne peux pas dire que je progresse XD ) bref je n'ai pas eu le temps de tout lire mais je le ferai dans la semaine

Hello, je courre de temps en temps car manque de temps malheureusement ... (lycee, copain, cheval, devoirs, ...) mais j'aime enormement ça.

Bon je suis vraiment nulle 3 km en une demie heure
mais j'ai un probleme de bronche qui fait que j'ai vite les bronches irritées ou prises et un probleme de rhumatisme aux talons.
Auriez-vous des exercices ou des astuces pour m'entrainer un peu plus ?

Sinon niveau equipement j'ai ces chaussures là, nike pegasus


et je mets un legging de sport. Sinon j'ai une application sur mon smartphone qui permet d'avoir le gps, le temps que je courre, la vitesse moyenne, le nombre de calories que je perd , et je peux comparer mes courses pour voir les evolutions

Je suis heureuse, j'ai enfin trouvé mon souffle, du coup plus de point de côté du tout ! Par contre les jambes prennent chères
Et j'ai réussie à faire la montée de la mort qui tue! Depuis la semaine dernière je fais un nouveau parcours plus grands, et je me fixe des objectifs à chaque fois (aujourd'hui mon objectif était de monter la côte) et ça marche pas mal du tout !

J'ai courue un peu aujourd'hui car j'étais énervée, bah c'est un bon moyen de défoulement.
Franchement je n'aurai jamais cru autant aimer le jogging, j'adore me mettre des défis maintenant, ou même voir que j'arrive à aller plus vite, à avoir plus d'endurance, un meilleur souffle ...Ce sont de magnifiques récompenses à soit-même je trouve!
Maintenant reste plus qu'à m'équiper un peu, je n'ai aucun matériel adéquat (même les tennis ne sont pas tip top)

Tu verras qu'avec un matériel adapte, tu te sentiras pousser des ailes!

Et ce matin 40 min et 5.7 km!!!

Coucou les filles (et garçons ?)
Je me joins à vous :)
Je cours assez irrégulièrement : certains moments c'est la grosse motivation je cours plusieurs fois par semaine, d'autres où c'est plus une fois par semaine voire toutes les deux semaines.
Là ça fait un moment que j'avais des soucis à la cheville (mal même quand je marchais) mais ça y est, c'est passé !
Du coup je m'y suis remise, aujourd'hui 13 km, 1h10 yeahhh :)
Ca fait trop du bien ! Suis fière de moi alors je me dis que je vais y aller plus souvent (genre le matin avant d'aller au boulot ou après) mais je trouve très rarement la motivation x)

La plupart du temps je cours plutôt 30 à 45 min.

C'est déjà pas mal!!
Le top est d'y aller à deux, la motivation est plus simple...!!

je cherche des chaussures de trail pour courir sur neige je pense goretex car j'aime pas avoir les pieds mouillés il me faut une bonne adherence auriez vous des modeles a me conseillés ?

zora2013 a écrit le 04/05/2014 à 17h42: Tu verras qu'avec un matériel adapte, tu te sentiras pousser des ailes!

Haha, en tout cas je vais commencer à m'équiper doucement, car je commence à en faire assez régulièrement (2 à 3 fois/semaine)!

Hier, petit jogg' avec mon papa, ça faisait une dizaine d'année qu'il n'avait pas couru, nous avons fait 3-4km, pour qu'il reprenne en douceur. Il s'est juste arrêter à la fin d'une côte bien cassante (c'était la première fois que j'arrivais à la faire de mon côté!), puis ensuite bah .... Aucun de nous deux n'était fatigué, j'étais étonnée de moi car d'habitude j'ai toujours des bonnes courbature aux mollets, mais là rien, j'étais vraiment ... Pas fatiguée du tout! Mais bon on a préféré rentré, et Dimanche prochain par contre on va plus loin!
Bref, c'était bien sympas hier ;)