Course à pied / running

Coucou

Je m'inclus dans le post, étant coach running dans une grande enseigne ^^ Si vous avez des questions techniques sur les produits ou besoin d'organisation sur les entraînements n'hésitez pas !
> le petit conseil qui sauve la vie (enfin surtout les pieds...), prendre un petit centimètre d'espace au bout de votre chaussure (posture debout) quand vous achetez une nouvelle paire de basket-qui-courre-toute-seule. En effet le pied gonfle à l'effort (et surtout après une journée de boulot où on a pas arrêté de marcher et blablabla), donc pour ne pas se taper l'ongle qui arrive en butée en plein milieu de cette foutue course en foret ou on s'est pomé... espace ^^ enfin bon prenez pas des palmes de plongée sous-marine non plus hein
> eeeet je vais en décevoir certaines mais non, il n'y a pas d'amorti dans vos chaussures kalenji mdr il faut déjà avoir n budget conséquent pour se protéger les articulations et le dos :'(

mon matériel:
-supernova glide Adidas
-collant filament Nike
-chaussettes BV sport
-pour le haut je varie, mais c'est toujours un tissu technique respirant et anti-transpirant, sauf quand je déconne au resto, la je mets le bon gros sweat et le coupe vent pour perdre un max

fetuque a écrit le 19/03/2014 à 17h35: Une paire de running d'entrainement peut tenir 2000-3000km (si la chaussure est de qualité).

Oui plus on monte en qualité plus la durée de vie de la chaussure et de son amorti est importante, mais dans les hauts de gamme on atteint plutôt 1700 bornes environ, variant selon le poids et la fréquence d'utilisation du coureur

didoo a écrit le 19/03/2014 à 18h44: Moi j'aimerai bien courir mais ca me fait une douleur affreuse a l'épaule qui en devient insoutenable... J'irai bein courrir en foret mais ej connaius pas les chemins du coup je pense me faire des marche active. ca ne me fait pas mal a l'épaule comme ca et ca travaille aussi le souffle et les jambes

c'est bizarre que ça te fasse si mal à l'épaule ?!!
tu en as parlé avec un médecin ? tu as déjà des douleurs en temps normal ?

opus93 a écrit le 19/03/2014 à 18h45: Coucou Je m'inclus dans le post, étant coach running dans une grande enseigne ^^ Si vous avez des questions techniques sur les produits ou besoin d'organisation sur les entraînements n'hésitez pas ! > le petit conseil qui sauve la vie (enfin surtout les pieds...), prendre un petit centimètre d'espace au bout de votre chaussure (posture debout) quand vous achetez une nouvelle paire de basket-qui-courre-toute-seule. En effet le pied gonfle à l'effort (et surtout après une journée de boulot où on a pas arrêté de marcher et blablabla), donc pour ne pas se taper l'ongle qui arrive en butée en plein milieu de cette foutue course en foret ou on s'est pomé... espace ^^ enfin bon prenez pas des palmes de plongée sous-marine non plus hein > eeeet je vais en décevoir certaines mais non, il n'y a pas d'amorti dans vos chaussures kalenji mdr il faut déjà avoir n budget conséquent pour se protéger les articulations et le dos :'( mon matériel: -supernova glide Adidas -collant filament Nike -chaussettes BV sport -pour le haut je varie, mais c'est toujours un tissu technique respirant et anti-transpirant, sauf quand je déconne au resto, la je mets le bon gros sweat et le coupe vent pour perdre un max

ben dans le descriptif des miennes y'a amorti avant et arrière :(
là j'en cherche des nouvelles ... roooooseeee
mais je sais pas trop vers quoi m'orienter c'est galère ...

juu_lie a écrit le 19/03/2014 à 18h51: ben dans le descriptif des miennes y'a amorti avant et arrière :( là j'en cherche des nouvelles ... roooooseeee mais je sais pas trop vers quoi m'orienter c'est galère ...

en gros pour un amorti talon complet on est dans les 90-120e, et amorti intégral ( tout le déroulé de pied) 120e à... un bras ou une jambe, à voir.
Les marques les plus réputées pour privilégier l'amorti ( je ne dis pas qu'il n'y en a pas dans les autres, mais celles-ci ont l'amorti comme une des caractéristiques principales) sont asics, mizuno et également adidas. (je ne cite pas tout...)

opus93 a écrit le 19/03/2014 à 19h00: en gros pour un amorti talon complet on est dans les 90-120e, et amorti intégral ( tout le déroulé de pied) 120e à... un bras ou une jambe, à voir. Les marques les plus réputées pour privilégier l'amorti ( je ne dis pas qu'il n'y en a pas dans les autres, mais celles-ci ont l'amorti comme une des caractéristiques principales) sont asics, mizuno et également adidas. (je ne cite pas tout...)

bon ben ça sera pas pour tout de suite l'achat de nouvelles chaussures alors ...
je vais continuer avec celles là

Pareil pas sûre de pouvoir mettre autant dans des chaussures... disons que 60€ représente à mon avis déjà un bon budget alors 120€... mes finances ne vont pas suivre ^^
Mais c'est cool d'avoir quelqu'un sur le post qui s'y connaisse "mieux que nous" en quelques sortes

opus tu en dirais quoi de celles là ?
http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-gel-zaraca-2-gris-rose-id_8295271.html

et celles là?
http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-revenge-boost-blanc-rose-id_8294492.html

Je me joins à vous! jje reprend la course petit à petit.Mes je me rends compte que mes chaussure commencent à me brule sur le coté du pied. Va donc ptet falloir que je les changent ou mettent des chaussettes de sport?

pensez-vous que je doives investir dans un cardiofréquence?

je suis tombée amoureuse de celles là ^^
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route_c18/Nike_m6/Nike-Free-5-0-W_Nike_fiche_19571.html

http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route_c18/Nike_m6/Nike-Lunaracer-3-W_Nike_fiche_18402.html

elastokk a écrit le 19/03/2014 à 19h21: Je me joins à vous! jje reprend la course petit à petit.Mes je me rends compte que mes chaussure commencent à me brule sur le coté du pied. Va donc ptet falloir que je les changent ou mettent des chaussettes de sport? pensez-vous que je doives investir dans un cardiofréquence?

moi j'ai des chaussettes normales donc je sais po ...

pour le cardio, je pensais en acheter un à la base et puis finalement ça va me souler plus qu'autre chose et pour un intérêt plutôt limité je pense

didoo a écrit le 19/03/2014 à 18h44: Moi j'aimerai bien courir mais ca me fait une douleur affreuse a l'épaule qui en devient insoutenable...

J'ai aussi parfois des douleurs à une épaule quand je cours, inconsciemment je suis tendue à ce niveau-là j'ai du mal à les relâcher comme il faut. Pour éviter ça je fais beaucoup d'étirements avant de courir, et dès que je sens que la douleur arrive je fais des mouvements pour me forcer à détendre les épaules.
Après peut être que ton cas est différent.

Opus: ça marche vraiment le truc du gros pull pour mincir ? On m'a toujours dit que c'était des c*nneries car tu perds de l'eau et non de la graisse, que tu te dessèche sans pour autant mincir vraiment, et que donc tu reprends en pire après.

juu_lie a écrit le 19/03/2014 à 19h16: opus tu en dirais quoi de celles là ? http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-gel-zaraca-2-gris-rose-id_8295271.html et celles là? http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-revenge-boost-blanc-rose-id_8294492.html

la zaraca très légère et très "chausson", idéale utilisation occasionnelle (1/2* par semaine) et confort aussi pour la salle de sport (très flex et pas rigide top pour step/zumba)

la boost baaa ... c'est une boost ^^ légère dynamique amorti pas mal, bon maintien

après pour les deux on est sur une semelle légère, je déconseille de les prendre si on est à plus de 75 kg

pushii a écrit le 19/03/2014 à 19h27: J'ai aussi parfois des douleurs à une épaule quand je cours, inconsciemment je suis tendue à ce niveau-là j'ai du mal à les relâcher comme il faut. Pour éviter ça je fais beaucoup d'étirements avant de courir, et dès que je sens que la douleur arrive je fais des mouvements pour me forcer à détendre les épaules. Après peut être que ton cas est différent. Opus: ça marche vraiment le truc du gros pull pour mincir ? On m'a toujours dit que c'était des c*nneries car tu perds de l'eau et non de la graisse, que tu te dessèche sans pour autant mincir vraiment, et que donc tu reprends en pire après.

en effet, on perd que de l'eau, pas du gras, sinon ça serait trop beau, personne serait gros ^^

Pareil, je n'ai déjà pas des pompes de pro alors les chaussettes ^^
Par contre peut-être que tes chaussures ne sont pas adaptées ?
Pour le cardio-fréquence à mon sens ça a de l'intérêt si tu vises plus la compet' perso je prends mon pouls avant et après ma course ça me donne une idée et ça me suffit.
Juu_lie j'aime bien les Nike Free 5.0 mais le prix... aouch !!